3 suggerimenti per la gestione di domande intrusive

Immagina questo: stai chattando con un amico o un familiare ben intenzionato solo per essere bombardato da domande eccessivamente personali riguardanti i tuoi rapporti, la carriera, le finanze o la...


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3 esercizi che ho imparato in terapia che hanno ridotto significativamente la mia ansia

Nel 2014, a 24 anni, ho avuto il mio primo attacco d'ansia. Il mio cuore cominciò a battere forte, il mio corpo si stava rapidamente alternando tra sudare e gelare...


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3 azioni da intraprendere quando si sente l'ansia in arrivo

Se hai mai provato ansia, allora conosci alcuni dei sintomi più comuni: pensieri da corsa, mani sudate, palpitazioni cardiache, mancanza di respiro e la sensazione terrificante di essere completamente sopraffatto....


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21 modi per sentirsi meglio quando sei bloccato in un solco

Che cosa hanno in comune matrimoni, vacanze e promozioni di lavoro In genere evocano un certo livello di eccitazione, forse un po 'di ansia, ma soprattutto eccitazione. Non c'è niente...


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13 cose facili da fare per ridurre lo stress e condurre una vita meno frenetica

Che tu stia cambiando carriera, spostando casa, affrontando la malattia di una persona amata o sentendoti sopraffatto da un centinaio di piccole cose (siamo stati tutti lì), lo stress è...


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12 cose che fanno le ragazze sane prima delle 7 A.M.

Anche se non sei una persona mattutina autorizzata, le prime ore prima che inizi la giornata possono essere una grande opportunità per la cura di sé, il benessere, la creatività,...


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10 modi per mantenere la tua salute mentale nei tuoi 20 anni

Late night, early morning, coffee runs e progetti di gruppi universitari - i nostri ruggenti anni Venti sono una delle stagioni più stimolanti ma gratificanti che potremmo mai sperimentare. Ci...


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