Late night, early morning, coffee runs e progetti di gruppi universitari - i nostri ruggenti anni Venti sono una delle stagioni più stimolanti ma gratificanti che potremmo mai sperimentare. Ci lanciamo in un mondo completamente nuovo di cosiddetti adulting senza nemmeno una corretta introduzione o guida manuale su come funziona questa cosa della vita. Posso avere un testimone È come avere un primo appuntamento incredibilmente imbarazzante. Porta a qualche bella risata, alcune insidie imbarazzanti e un viaggio indimenticabile alla scoperta di sé.
All'inizio dei miei vent'anni, ricordo di canalizzare la mia Elle Woods interiore vivendo la vita nella corsia di sorpasso. Mentre mi dedicavo a tre lavori part-time, una vita sociale estroversa e carichi di compiti odiosi, ho fatto tutto quanto era in mio potere per essere in ogni club e ogni festa in cui ci dovevano essere. Tuttavia, le persone piacevoli e il mio costante impulso a vincere troppo mi hanno esaurito mentalmente, fisicamente e spiritualmente. Essere ricoverato in ospedale mi ha fatto rallentare e prendere la pillola gelida che era così in ritardo. Invece di lasciare che dettare negativamente le nostre vite, ecco alcuni esempi di consigli per evitare situazioni malsane e superare come un campione.
1. Chiarire cosa deve essere prioritario nella tua vita.
Ogni giorno, siamo inondati di opportunità a bizzeffe, e se non stiamo attenti, lasciamo che le persone dettino come dovremmo passare il nostro tempo libero. Il tuo tempo è incredibilmente inestimabile e vale ogni centesimo! Metti da parte il tempo per mappare la tua routine quotidiana non negoziabile. Che si tratti di corsi o di tenere il tuo primo lavoro, crea il quinto dei principali impegni che sono importanti per te e per il successo del tuo benessere. Investi ogni giorno su queste priorità, perché la fretta per ciò che vale il nostro tempo si costruisce per un futuro migliore. Una volta che sai su cosa non puoi scendere a compromessi, sei in grado di coordinare le opportunità alle quali puoi dire di no e farlo completamente bene. Quali sono le cose che ti danno la vita Oltre a concentrarti sui tuoi non negoziabili, stai facendo del tempo per queste cose
Fonte: @talisa_sutton
2. Lascia andare le relazioni tossiche.
Le persone della tua vita dovrebbero essere le cheerleaders nel tuo angolo. Conosci le persone che guidano o muoiono e si presenteranno ogni volta solo per vederti avere successo. Queste anime donatrici di vita aggiungono valore a te e completano la tua vita. Dì sayonara alle persone che si aggrappano solo per complicarti e scoraggiarti. Non tutti quelli che incontriamo dovrebbero essere nella nostra cerchia ristretta, ed è completamente a posto. Quando sei intorno a loro, ti senti sicuro della tua stessa pelle o ti riempiono la mente con insicurezza? Esamina la salute della tua ragazza e rendi la tua vita un po 'più semplice attaccandoti ai veri MVP.
3. E tesoro di quelli sani.
Queste persone sono le SpongeBob Squarepants per la Patrick Star, la Tia per la Tamera e la Tina Fey per la Amy Poehler. Diverse volte, cerchiamo l'approvazione di altre persone mentre ci sono amici straordinari che stanno già davanti a noi. Quando ci prendiamo il tempo per investire in quelle amicizie, ci stiamo preparando per il successo perché queste persone sono già impegnate a spingerci al nostro prossimo livello. Giusto! Sono quelli che rimangono con te fino alle tre del mattino per aiutarti a navigare nella vita, o vengono a consegnare il gelato e guardare Netflix con te dopo una giornata pessima.
Mentre altri escono dalle nostre vite, incontriamo nuovi volti di persone che ci fanno sentire apprezzati e amati per tutto ciò che siamo. Le relazioni tossiche non valgono il mal di testa. Fai tesoro degli amici che prendono tempo dalla loro giornata per aggiungere valore al tuo!
Fonte: Mark D Sikes
4. Diventa un capo nel dire no.
Il tuo impegno, la tua passione e il tuo tempo sono incredibilmente inestimabili. Vale la pena essere ricompensati e investiti. Non lasciare che l'insicurezza ti dica diversamente. Dicendo no a un concerto non retribuito o un'opportunità che non è in linea con i tuoi obiettivi, ti stai permettendo di dire di sì all'opportunità giusta che alla fine verrà nel momento giusto. A volte ci sono 2.000 offerte che bussano alla nostra porta, ed è grandioso. Ma potrebbero potenzialmente distrarci o impedirci di sperimentare un'opportunità davvero interessante per prosperare in qualcosa che amiamo e siamo pagati per questo! Conosci te stesso e il tipo di equipaggio con cui stai cercando di essere associato. Ci sono persone in questo mondo che vedranno il tuo lavoro o forse quali caratteristiche hai da offrire e metteranno così tanto valore dietro ad esso investendo. Ragazza, nessuno può guardarti come puoi!
5. Sperimenta il più divertente possibile finché puoi.
Compra il biglietto aereo, prendi le nottambuli o prendi il viaggio del fine settimana dei tuoi sogni con le amiche. I migliori ricordi vengono creati spontaneamente quando scegliamo di dire sì - anche a cose divertenti che ci spaventano. I nostri ruggenti anni venti ci passeranno velocemente, e l'ultima cosa che vorremmo fare è guardare indietro con rammarico. Prendere in giro una priorità nei nostri programmi aiuta a liberare la mente dallo stress e può aiutarci in modo proattivo a trovare un equilibrio nel nostro trambusto settimanale. Un esempio sono sicuro che molti di noi possono riguardare Quando vado a fare shopping e mi tuffo nel mio dolce preferito nei fine settimana, non sto pensando ai compiti a casa o ai compiti di lavoro sulla mia lista di cose da fare. Sto festeggiando me stesso e trattandomi per lavorare sodo. La salute mentale consiste nel mantenere quell'equilibrio di prendersi cura di noi stessi in modo che possiamo in cambio prenderci cura dei progetti sui nostri piatti. I programmi flessibili non dureranno per sempre; quindi, ora è il momento di dire di sì alle avventure che moriamo dalla voglia di provare.
Fonte: @musesuniform
6. Abbraccia le tue imperfezioni con grazia.
Nei momenti in cui la perfezione è lo standard ambizioso, tagliati un po 'di flessibilità! A volte mettiamo inutili pressioni su noi stessi per essere perfetti, e in cambio, la nostra ansia inizia a dare il calcio d'inizio - yikes! Coprili con grazia e vai avanti come il capo della ragazza che sei. Ma farai degli errori. È nel nostro stesso DNA essere incline agli incidenti. Inoltre, se sei come me e segui anche l'affermazione di marchi come Aerie e Dove, sai che la perfezione è assolutamente sopravvalutata. I colori della vita reale al di fuori delle linee, ed è attraverso la stessa autenticità che siamo in grado di influenzare le altre persone che lottano con quelle stesse imperfezioni. Attraverso i dettagli, scegli di amare chi sei! Quando siamo in grado di amare noi stessi, siamo in grado di ispirare il nostro mondo a diffondere anche l'amor proprio.
7. Conoscere i propri limiti dentro e fuori.
Uno dei più grandi errori che tendiamo a fare nei nostri vent'anni è sovraccaricare i nostri programmi. In questo giorno ed età, diventiamo facilmente la regina di tutto dicendo sì a ogni invito. Ma se vogliamo una mente, un corpo e un'anima sani, è fondamentale attenerci ai parametri della nostra forza. Durante la mia matricola e il mio secondo anno di college, non avevo idea di quale fosse il mio punto di rottura, ed è per questo che sono in qualche modo grato di averlo capito quando l'ho fatto. Quando il nostro programma inizia a interferire con la nostra salute, dobbiamo fare un passo indietro e rivalutare i nostri impegni. È meglio destreggiarsi tra tre cose molto bene che tentare di destreggiarsi tra venti cose senza riuscire a tenere la testa fuori dall'acqua. Quando hai voglia di aggiungere un altro impegno al tuo piatto sarà travolgente, non spingerti a fare di più. Invece, goditi le opportunità in cui sei già coinvolto evitando di sovraccaricarti!
Fonte: @ barre3
8. Innamorarsi di esercizio.
Colpire la palestra, camminare sul lago, o semplicemente lavorare nel tuo salotto con il tuo bestie può davvero avvantaggiare la tua vita! L'esercizio regola il nostro corpo in modo soddisfacente che consente alle nostre endorfine di fluire bene. Sviluppa una routine che funziona per te! Non tutti sono pensati per risolvere il problema o diventare una leggenda del CrossFit. Prova diverse gamme di regimi di esercizio finché non sei in grado di determinare quale ti fa sentire come un milione di dollari. Se amiamo noi stessi, creeremo del tempo nel nostro programma per promuovere abitudini salutari - esercitandoci come uno di loro. L'equilibrio è assolutamente tutto quando si tratta di esercizio, e una volta che siamo coerenti, i nostri corpi riflettono un naturale massimo della nostra salute mentale che ci aiuta ad eliminare lo stress con un metodo positivo.
Fonte: The Dash of Darling
9. Riempi le pagine del tuo passaporto.
Come un viaggiatore avido, non posso sottolineare abbastanza questo punto. Il viaggio è uno dei modi più belli per investire in te stesso e creare ricordi duraturi. È un'opportunità per sperimentare culture diverse e incontrare nuove persone che cambieranno la tua vita in meglio. All'università, ho preso l'estate per studiare all'estero in Inghilterra. Durante il viaggio, abbiamo visitato l'Islanda, il Galles e la Scozia, e ha illuminato la mia creatività! Dai deliziosi pasticcini e latticini europei che ho consumato nell'architettura impressionante della città, viaggiare mi ha fatto innamorare di nuovo della vita. C'è un altro mondo là fuori pieno di innovazioni stimolanti e iniziative guidate dalla comunità. Prenditi un momento per apprezzarli e ti darà un nuovo apprezzamento per essere vivo. Uno scrittore americano, Mark Twain, ha detto una volta in questo modo: Travel è la migliore classe. Non lasciare che la paura ti impedisca di viaggiare! Fare memoria in una nuova città o in un nuovo paese è una strada avventurosa che porta a una nuova prospettiva.
10. Cerca sempre aiuto.
Non importa chi siamo e dove la vita ci porta, abbiamo bisogno di aiuto! Abbiamo bisogno di circondarci delle persone giuste e delle risorse giuste per superare sia i tempi buoni che i momenti difficili della vita. Dopo essermi impegnato in troppe cose contemporaneamente e aver visto diminuire la mia salute, mi sono reso conto che avevo bisogno di cercare la consulenza e ho iniziato immediatamente le sessioni di consulenza sulla salute perché dovevo imparare come prendermi cura di me stesso. Anche i miei amici e la mia famiglia sono diventati la mia più grande fonte di responsabilità per mangiare correttamente e praticare buone abitudini alimentari. Non c'è motivo di provare vergogna o insicurezza per cercare consulenza professionale o riabilitazione! Se non cerchiamo aiuto, come possiamo migliorare per il nostro bene. Parlare con qualcuno che è certificato o specializzato in salute mentale ci aiuta a navigare nelle difficili conversazioni. Nemmeno le donne sulle riviste o le mega-celebrità in TV hanno capito tutto. Neanche noi! Mentre i Beatles cantano così abilmente, ci prendiamo un piccolo aiuto dai nostri amici.