Crescendo, non ero mai veramente in esercizio. Non ero il bambino più attivo. Preferivo i libri a, beh, praticamente qualsiasi cosa e tutti, quindi andare fuori a giocare con gli amici era un antipasto. Mentre giocavo a calcio e basket - contro la mia volontà, i miei genitori mi hanno firmato - non mi è mai piaciuto molto. Non ho iniziato ad andare in palestra fino al mio secondo anno di college, e non ho iniziato ad amare per allenarmi fino a un paio d'anni dopo. E, si scopre, amare i tuoi allenamenti fa una grande differenza. Ecco come ho imparato ad amare l'esercizio e come ha cambiato la mia vita.
Lavorando come punizione
Quando ho iniziato ad andare in palestra al college, non era per ragioni positive. Ero infelice con il mio corpo e, se sono onesto, mi stavo punendo con il tempo in palestra. Trascorrerei più di due ore sull'ellittico, costringendomi a continuare. Avevo un monologo interiore nella mia testa che mi diceva che mi meritavo il dolore che provavo mentre lavoravo perché mangiavo un muffin, o una fetta di pizza o qualunque altra cosa avessi mangiato male. Stavo correndo per bruciare quello che mangiavo, non correre per rendermi più sano. Risulta, non è possibile superare le tue cattive abitudini, soprattutto non su un'ellittica.
Fonte: @hannahbronfman
Esercizio come punizione: fase 2
Il mio ultimo anno di college, ho abbandonato la palestra normale e ho iniziato ad andare a CrossFit. È stato qui che finalmente ho iniziato ad apprezzare il mio corpo per le cose che poteva fare. CrossFit è intenso, e qualcosa su di esso è appena stato cliccato con me. È stato qui che mi sono innamorato del sollevamento pesi. (Prima di chiedere, no, il sollevamento pesi non ti renderà ingombrante.) È davvero autorevole poter sollevare oggetti pesanti. Ti senti un tantino, specialmente quando riesci a sollevare altrettanto, se non di più, di alcuni degli uomini della tua classe.
Tuttavia, i primi due anni in cui ho fatto CrossFit ero ancora tormentato dall'insicurezza. Mi è piaciuto molto fare CrossFit, che è ciò che mi ha motivato ad andare, ma non stavo ancora andando per le giuste motivazioni. Ero ancora arrabbiato con il mio corpo per non essere perfetto, non importa quello che ho fatto, e c'era ancora una parte di me che stava trattando l'esercizio come punizione. Questo mi ha accecato per i cambiamenti effettivi che stavano accadendo nel mio corpo. Ero più forte di quanto fossi mai stato fisicamente, ma mentalmente stavo andando a spirale. E poi: la stanchezza è iniziata. Ho finito per allenarmi sei volte alla settimana con una o due volte ogni due settimane. Puoi leggere di più sulle mie lotte con la fatica qui, ma il succo è che non sono andato in palestra per quasi un anno, e ho affrontato una fatica che cambia la vita. Ho anche messo molto peso.
Fonte: @mynameisjessamyn
Lavorando come auto-amore
Circa un anno e mezzo fa, sono stato in grado di tornare a una routine CrossFit coerente. Ma ho dovuto ricominciare da capo. Non ero forte come me, e il mio cardio fu sparato. Ho odiato il mio corpo più che mai. Ho passato le due fasi precedenti (risolvendo come punizione le parti uno e due) in una linea temporale condensata. Lentamente ma inesorabilmente, ho iniziato a combattere la mia via di ritorno dall'odiare il mio corpo ad apprezzare ciò che poteva fare e poi, finalmente, ad amare e ad accettare me stesso.
Non è stato facile. Ci è voluto del lavoro. Ma ho trovato un allenamento che amavo fare, e questo mi ha aiutato a stabilire il tono per come mi sono trattato. È diventato qualcosa che ho fatto per me perché mi sentivo bene. Ora lavoro perché amo il mio corpo e voglio essere il più sano e forte possibile. Questo non significa che io non abbia momenti di autocritica, ma sono sempre meno in mezzo. Sono in grado di escludere pensieri negativi e guardare obiettivamente a quanti progressi ho fatto, non solo fisicamente, ma anche mentalmente. Ho smesso di definire la mia autostima dal mio aspetto. E sono più forte e più felice di quanto sia mai stato. Coincidenza Non la penso così.
CrossFit è il mio allenamento principale, ma faccio anche pilates e boxe perché mi piacciono veramente. Questa è stata la chiave del mio viaggio - se odio fare qualcosa, come dovrei pensare ad esso come qualcosa di diverso dalla punizione e l'esercizio non dovrebbe essere una punizione. E sono così grato che finalmente sono riuscito a rendermene conto.
Per ulteriori informazioni sul programma di allenamento, consulta la nostra giornata con Kelsey Wells:
Questo post è apparso originariamente il 15 marzo 2018 Theon Zoe Report.