La critica fa male. Può venire da un superiore al lavoro o da un perfetto estraneo con un iPhone e una forte opinione. Può riguardare il tuo lavoro, la tua scrittura, i tuoi sguardi, la tua personalità. Può rovinare un'intera giornata e rovesciare l'autostima.
È facile essere sulla difensiva quando si riceve una tale critica. Quando temiamo il giudizio degli altri, sia le parole offensive sia le utili critiche possono sembrare come amara condanna.
Ho trascorso la parte migliore della mia vita interamente interessata alle opinioni degli altri. La paura del giudizio e della disapprovazione era paralizzante. Ciò che avevo tanta paura delle parole può essere doloroso, sì, ma sono solo parole. Ora guardo indietro al tempo trascorso a preoccuparsi di ciò che gli altri pensavano di me e vederlo come tempo perso.
È impossibile controllare ciò che una persona dirà, ma è possibile avere il controllo del modo in cui interiorizzi, elabori e reagisci alle critiche.
1. Stai calmo
Tornare indietro dalla situazione. Il tuo primo istinto potrebbe essere quello di rispondere immediatamente o difenderti, ma resisti all'impulso; ritardare la risposta fino a quando non hai raccolto i tuoi pensieri. Consentendo alle tue emozioni di seguire il loro corso prima di affrontare la situazione, ti impedisci di agire in modo difensivo o di dire qualcosa di cui potresti pentirti in seguito. Se ricevi un'email critica o un commento sul blog, concediti almeno un'ora prima di rispondere. Se le critiche si verificano di persona, rispondete gentilmente con una risposta educata ma generica (ad esempio, apprezzo l'input! Mi dà qualcosa a cui pensare). Risolvi il problema dopo che hai avuto un po 'di tempo (e spazio) per pensarci.
2. Considera la fonte e il valore della critica
Esistono due tipi di critiche: costruttivo e distruttivo. Le critiche costruttive provengono da un luogo positivo e sono pensate per aiutarti a migliorare te stesso. Le critiche distruttive sono pensate solo per abbatterti. Può essere più difficile di quanto si possa pensare per discernere tra i due: non tutte le critiche costruttive vengono pronunciate con delicatezza e non tutte le critiche distruttive vengono pronunciate in modo duro. Metti da parte il tono e concentrati su ciò che viene effettivamente detto: c'è qualcosa da imparare dalla critica o sono solo parole inutili e offensive
Un altro consiglio per aiutarvi a discernere l'utile del ferito Considerate la fonte della critica. Proviene da uno straniero senza volto, senza nome su Internet Un insegnante o un collega che ti rispetta. Prenditi il tempo per chiedersi se valga la pena di preoccuparsi o meno dell'opinione della persona che ti critica. Una volta identificate le critiche come distruttive piuttosto che costruttive, diventa più facile dimenticarle e continuare a parlare della tua attività di essere fantastici.
3. Riconoscere che potresti essere sbagliato
Questo è forse il passo più cruciale e più difficile per la maggior parte di noi. Se hai identificato le critiche come costruttive, concediti di riconoscere che la persona che ha offerto la suddetta critica, non importa quanto sia dura o mal formulata, potrebbe semplicemente avere un punto. È bello avere fiducia in te stesso e nelle tue capacità, ma è anche importante accettare che ci sarà sempre qualcuno che ne sa più di te su un argomento o su un altro. Se rimani sulla difensiva, ti rubi preziose opportunità di crescita.
4. Capisci che non puoi soddisfare tutti
Detto questo, potresti prendere tempo per pensarci e scoprire che non sei ancora d'accordo con le critiche offerte. In tal caso, segui le tue pistole e continua educatamente a fare ciò che stai facendo. È impossibile piacere a tutti, e ad un certo punto o in un altro dovrai decidere cosa ti sembra giusto e andare con lui. Credo che sia stato un antico filosofo greco che una volta ha scritto le sagge parole Gli odiatori che odieranno, odieranno, odieranno, odieranno, odieranno e lascia che te lo dica, anche nell'anno 300 a.C. quel ragazzo era al punto.
5. Rispondi con grazia
La critica distruttiva non garantisce mai una risposta. Fai rapidamente clic su elimina con e-mail odiose a beneficio di nessuno e lavati le mani da quella negatività. Lo stesso si può dire per le interazioni di persona. Le critiche costruttive, tuttavia, dovrebbero essere affrontate rispettosamente una volta che sei pronto a farlo. Ringrazia la persona per il contributo e poi accetta o disaccordo come ritieni opportuno, prenditi il tempo necessario per spiegare educatamente il tuo ragionamento, se necessario. Hai il potere di trasformare queste critiche in esperienze di apprendimento o opportunità di discussione preziosa!