Una piccola competizione amichevole è una cosa, ma cosa succede quando quella competizione è con un amico intimo Con la giusta quantità, può essere un ottimo modo per motivarsi a vicenda o, almeno, portare a qualche scherzo divertente e giocoso. Ma la competizione può anche essere distruttiva, specialmente quando diventa eccessiva o quando entrambi gli amici non sono sulla stessa pagina. Può portarci alcuni dei lati meno desiderabili in ognuno di noi e fare in modo che una relazione sana diventi tossica. Ecco perché gestire la competitività nelle nostre amicizie è così importante. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo.
Mostra il tuo supporto.
Per quanto sia allettante combattere il fuoco con il fuoco, a volte il modo migliore per gestire la competizione è fare un passo indietro e offrire il tuo sostegno. Quando un amico è troppo competitivo, spesso viene da un luogo di paura o insicurezza. Ecco perché può aiutare a convalidare o rafforzare i punti di forza di un amico (ad es., Hai ragione! Sei davvero fantastico.) se noti che stanno iniziando a essere competitivi. Non solo è possibile essere sinceramente di supporto abbattere l'intensità della competizione, capire che il loro comportamento deriva probabilmente dall'insicurezza può aiutarti a sentirti compassionevole e connesso invece che frustrato o distante.
Sostieni te stesso.
È anche importante pensare ai motivi per cui sei così coinvolto nella competizione o perché ne sei così influenzato. È davvero solo fastidioso, o potrebbe toccare alcune delle tue vulnerabilità o insicurezze Invece di agire sui sentimenti la competizione può suscitare, come frustrazione, invidia o tristezza, provare a mostrarti un po 'di amore e auto-compassione. Rifletti sulle cose che ti piacciono di te, sui tuoi punti di forza e, soprattutto, quanto sei impegnato a raggiungere i tuoi obiettivi. Praticare la gratitudine può anche aiutarti a sentirti più soddisfatto e soddisfatto di dove sei. Sostenersi in questi modi ti aiuterà a sentirti più sicuro e meno influenzato dalla competizione quando si insinua. Il Journal 5 minuti è uno dei miei modi preferiti per incorporare gratitudine in una routine quotidiana!
Affronta il tuo amico.
Se hai provato a sostenere te stesso e il tuo amico e non hai visto un cambiamento nel livello generale di competitività, probabilmente vale la pena essere un po 'più diretto. Invece di concentrarti sulla tendenza del tuo amico ad essere eccessivamente competitivo, inquadralo come un processo tra voi due. E prenditi la responsabilità per il tuo pezzo di questa dinamica. Ciò aiuterà il tuo amico ad essere un po 'più ricettivo a ciò che hai da dire e, idealmente, ti aiuterà a trovare insieme le possibili soluzioni. Condividi alcuni esempi chiave di che cosa senti la competizione come nella tua amicizia, perché ti infastidisce, e Come pensi che possa essere affrontato. Può anche aiutare a rafforzare il fatto che vuoi ancora sentire i successi e gli obiettivi del tuo amico, ma che vuoi sentirti come se ti sostenessi l'un l'altro invece di competere.
Evitare di one-upmanship.
Se hai avuto a che fare con la competizione nelle tue amicizie, probabilmente hai notato quanto sia facile rimanere intrappolati in un up-up (o one-upwomanship). Rompere questo ciclo in modo sano non è sempre semplice, ma concentrarsi sui modi in cui si può sostenerlo e incoraggiarsi a vicenda può aiutare. Accetta di mantenere la conversazione in corso e di sottolineare gentilmente quando uno di voi sta diventando eccessivamente competitivo (ad es., Entrambi vogliamo il meglio l'uno per l'altro. Come possiamo collaborare e sostenerci a vicenda in questo). È molto più difficile rimanere intrappolati nella competitività quando si dà la priorità all'assistenza e alla connessione.
Imposta i confini.
Può anche aiutare a creare confini sui tipi di argomenti che discuti o sulle attività che svolgi insieme. Questo può essere particolarmente utile (e necessario) se ti senti come se fossi in competizione per una risorsa limitata, come un lavoro, posto su una squadra extrascolastica, o anche un potenziale partner romantico. Se ci sono luoghi o impostazioni specifici in cui uno di voi tende ad essere eccessivamente competitivo (ad esempio, in classe, in palestra, in un gruppo di amici) o conversazioni che invariabilmente impostano uno di voi, si consiglia di prendere in considerazione la possibilità di regolare i termini della tua amicizia, almeno temporaneamente. Parlare insieme delle tue abilità innescate ti aiuterà a rimanere vicino anche se decidi di fissare dei limiti. E assicurandoti di trovare altri nuovi modi per legarti, assicurati di non lasciare che i confini creino troppa distanza.
Channel it.
Alla fine della giornata, l'unica cosa su cui abbiamo il controllo è il nostro stesso comportamento. E se non cambia nulla, la cosa migliore da fare è canalizzarla. Cioè, competi con te stesso! Riconoscere che le tue capacità e punti di forza sono in costante crescita ed evoluzione. Spingiti, non per vincere una competizione, ma per avvicinarti alla persona che vuoi essere e alla vita che vuoi vivere. E proprio come ci stiamo evolvendo, lo sono anche le nostre amicizie. Sono dinamici e le nostre interazioni e modi di relazionarsi l'un l'altro possono cambiare. La buona notizia è che se la concorrenza aumenta nel tempo, è altrettanto probabile che si trasformi in qualcosa di un po 'più gestibile.