Proiettare una relazione passata su una attuale è come rivivere un sogno che abbiamo avuto la scorsa notte, alla luce del giorno. Il passato non è più reale, ma i nostri ricordi e le esperienze della nostra ultima relazione possono tornare a perseguitarci. E mentre tutti sappiamo intellettualmente che non è una buona cosa fare a noi stessi o ai nostri altri significativi, succede a molti di noi più frequentemente di quanto vorremmo.
Anche se sappiamo innatamente che non è bello rivivere il passato e proiettarlo sul nostro attuale partner, ci sono altri due importanti motivi per cui vogliamo frenare questa tendenza a ripassare il passato. Innanzitutto, blocca la tua gioia. La vera gioia può essere sperimentata solo nel momento presente. Anche i vecchi ricordi che sono gioiosi, sono gioiosi solo se pensati nel momento presente. Non possiamo mai provare gioia mentre ci preoccupiamo del passato o del futuro. E spesso, se stiamo confrontando il nostro partner con l'ultimo, non apprezziamo il presente, limitando così la gioia.
La seconda ragione per cui rivedere vecchie relazioni è dannosa è perché danneggia la tua crescita con il tuo attuale partner. A meno che non inizi a vivere nel presente e sperimenti nuovi livelli di intimità con il tuo attuale partner, la tua relazione non raggiungerà mai il suo pieno potenziale. Non sarà mai paragonabile a quanto è grande l'ultimo partner, o potresti basare il tuo attuale apprezzamento per le azioni del tuo partner attuale sul fatto che sono molto meglio dell'ultimo. In entrambi i casi, stai portando quell'ultima persona nella tua relazione, rendendola un trio.
Ora che le motivazioni per lasciare andare il passato sono sul tavolo, è tempo di capire come effettivamente iniziare a rilasciare la presa sulla situazione precedente.
Onora l'amore e le lezioni che hai imparato.
A volte, specialmente se l'ultima relazione era positiva, è difficile vivere veramente nella relazione presente perché senti che sta disonorando il bene che è venuto dal tuo ultimo amore.
Piuttosto che sentirti in dovere di ignorare completamente le lezioni e l'amore che sono stati condivisi, è meglio riconoscere e valutare i bei tempi che hai avuto. L'amore non ha bisogno di andare via per poterti affidare a qualcuno di nuovo. Ad esempio, sebbene io sia profondamente felice nel mio matrimonio con mio marito, apprezzo ancora i bei tempi e le lezioni che ho imparato con il mio ex partner. L'amore per uno non deve cancellare l'amore che un tempo avevo per un altro.
D'altra parte, non è meglio soffermarsi in una relazione attuale sull'ultima in un modo attivamente romantico o confrontando e contrastando le forze. Non si tratta di mantenere attivamente una relazione amorosa o di mantenere il punteggio tra i partner. Si tratta di permettere al tuo passato di esistere pienamente come parte di te stesso che informa e arricchisce la tua vita nel suo complesso.
Fai una cerimonia di chiusura.
Per chiudere l'ultimo capitolo della relazione, può essere utile avere una cerimonia di chiusura formale. Il concetto di una cerimonia di chiusura viene da Elizabeth Gilbert nel suo libro Eat, Pray, Love. Come cultura, facciamo molto per celebrare l'inizio delle cose, ma non siamo sempre così attenti a significare la fine delle cose.
Nella mia vita, mi piace chiudere le diverse parti della mia vita (non solo le relazioni) scrivendo su un pezzo di carta a righe. Da un lato, scrivo tutte le difficoltà e i ricordi che continuo a riciclare nella mia mente. Un pensiero o memoria va su ogni riga sul foglio. Poi, dall'altra parte del foglio, scrivo una lettera a me stesso ricordandomi di tutte le esperienze positive, l'amore e la saggezza che ho acquisito da quell'aspetto della mia vita. Se condivido molte cose difficili sul primo lato del foglio, scrivo la mia lettera su come quelle sfide mi hanno colpito e mi hanno aiutato a diventare una persona più forte, più resiliente.
Dopo che la lettera è stata completata, l'ho tagliato riga per riga e detto ogni riga ad alta voce prima di bruciarlo. Più tardi, mentre quei vecchi pensieri e ricordi vengono a tormentarmi nel presente, riesco a ricordare dolcemente a me stesso che quel capitolo è chiuso e che io sono una persona migliore perché ho vissuto quella lezione. Abitare sui dettagli di ciò che è accaduto e perché non è più necessario.
Sei libero di utilizzare questa variazione sul concetto di cerimonia di chiusura per te stesso o, puoi crearne uno che ti sembra giusto.
Dai voce alle tue paure.
Ultimo ma non meno importante, penso che sia utile condividere le tue paure e pensieri ricorrenti con qualcuno che possa aiutarti a elaborare le tue emozioni e vedere le cose in una luce più obiettiva. Questo potrebbe essere un consulente, terapeuta, allenatore, amico premuroso o familiare.
Spesso, non parlando di qualcosa con cui lottiamo, diventa più forte e più potente nelle nostre vite. Condividendo i nostri pensieri e le nostre preoccupazioni allo scoperto, ci stiamo permettendo di vedere il nostro dialogo interno sotto una nuova luce e in un modo più proattivo.
Anche se potrebbe essere una tentazione parlare con il tuo partner attuale di queste paure, e spesso ciò può essere utile se fatto con attenzione e con tatto, potrebbe essere saggio parlare apertamente con qualcuno meno investito in entrambe le relazioni, che può aiutarti a trovare la pace devi portarti più pienamente al tuo partner attuale.
Sebbene nessuna di queste pratiche di per sé possa aiutarti a smettere completamente di paragonare la tua relazione attuale con il passato, può aiutarti a iniziare a muoverti verso quell'obiettivo, un momento alla volta.
Tu, e il tuo attuale partner, meriti la tua completa attenzione al fine di raggiungere il tuo massimo potenziale e imparare le lezioni che questa relazione deve dare.
Questo post è stato contribuito da Jess Lively, un consulente e blogger che aiuta le persone a progettare la vita, le case e le imprese intenzionalmente su jessLively.comяandayWith-Intention.com.