Trascorriamo gran parte della nostra vita pianificando cambiamenti per migliorare la nostra felicità, benessere, salute e finanze. E di tanto in tanto passiamo attraverso un periodo di transizione delle nostre vite che ètrulyяincredible. Incredibile in termini di theяquantitàDopo il cambiamento, affrontiamo subito, e anche incredibili in termini di theяprogressi in avantiil cambiamento fornisce.
Tuttavia, dalla mia recente esperienza, un tale periodo di cambiamenti enormi e meravigliosi mi ha colto alla sprovvista. Vedete, entro quest'anno ho deciso di sposarmi, fidanzarmi, fuggire, spostarmi, chiudere la mia compagnia e cambiare carriera, e prendere un cucciolo. È un'intera serie di emozioni racchiuse in sette brevi mesi. Ho immaginato che questo rifacimento della vita, come sembrava, mi avrebbe lasciato felicemente fluttuare da una nuvola all'altra per i prossimi anni, non perché ero sciocco, ma perché volevo così profondamente ogni singolo cambiamento che accadeva. Ognuno era un passo avanti nella giusta direzione per me.
Ma l'effetto cumulativo era come salire su una scala mobile. Era vertiginoso e la felicità che mi aspettavo di sperimentare era più sfuggente di quanto immaginassi.
Oggi vorrei discutere di ciò che ho imparato sui grandi cambiamenti positivi e su come gestirli in modo da poter rimanere sano, gentile e felice durante tutto il processo.
Sii gentile con te stesso
Se stai attraversando una transizione impressionante, è probabile che tu abbia accumulato il cambiamento così tanto nella tua testa fino all'evento reale che potresti trovarti un po 'deluso. La fantasia che diventa realtà non è sempre una pillola facile da ingoiare.
Inoltre, a prescindere da quanto sia impressionante la nuova fase, ci saranno un po 'di buchi sulla strada e sfide da affrontare.
Fai del tuo meglio per essere gentile con te stesso. Stai attraversandoUn saccoE hai bisogno di permetterti di provare qualsiasi emozione provi. Se ti trovi un po 'stanco, stressato o esausto, permetti a te stesso di essere con quella sensazione nel momento presente. Ciò non significa che hai bisogno di crogiolarti in quella sensazione per sempre. Ma puoi gentilmente riconoscere che stai assumendo molto al momento e accetti che non ti sentirai vivo per tutto il tempo.
Inoltre, perdona te stesso per ogni esperienza o reazione meno che ideale che hai. Quando ti trovi così emotivamente ferito dal cambiamento e anche calpestando nuove acque, è facile reagire in modo esagerato, arrabbiarsi o sentirsi in colpa per non essere felice al 100% del tempo. È ok. Stai imparando a vivere in questa nuova fase della vita e ci vorrà del tempo per adattarsi.
Regalati una pausa
Se trovi che la tua pianificazione è stata modificata in maniera massiccia dalla nuova transizione, trova il modo di rielaborare le vecchie routine nella tua pianificazione giornaliera. Se hai una routine di allenamento, fai del tuo meglio per andare avanti il più possibile. Le endorfine, il guadagno di energia e la routine possono aiutarti a trovare la normalità e il ritmo in una nuova fase di vita sconosciuta.
Oppure connettiti con un vecchio amico o un rituale preferito. Forse sta facendo la tua pedicure mensile o la notte di gioco con le tue amiche. Solo perché sei in questa fantastica nuova parte della tua vita non significa che le cose belle del passato non siano anche parte integrante del tuo benessere generale.
Inoltre, tornare al familiare può aiutarti a mantenere il controllo quando passi del tempo adattandoti alla novità che è nella tua vita ora.
Riconoscere la vita avrà sempre alti e bassi
Non importa quanto perfetto possa sembrare all'inizio il tuo nuovo cambiamento, la vita inevitabilmente getterà delle palle curve. In effetti, secondoLa ricerca della perfezione, tutti abbiamo un set point di felicità. Possiamo fluttuare da questo punto, ma non importa quanto sia eccitante un cambiamento di vita, torneremo gradualmente al nostro normale livello di felicità nel tempo (fortunatamente, lo stesso vale anche per i cambiamenti negativi). Sebbene questo set point possa crescere nel tempo, è causato da abitudini, non da transizioni di vita.
Ciò significa che anche se le nostre vite potrebbero migliorare in modo significativo dai cambiamenti che stiamo attraversando, avremo ancora giorni buoni e giorni cattivi. Sentiremo ancora l'intera gamma di emozioni prima, durante e dopo la nostra transizione. Tenendo questo in mente e accettando questa verità universale, ci aiuta a rimanere realistici su quanto questo cambiamento avrà un impatto reale sulle nostre emozioni quotidiane.
Anche se possiamo essere più personalmente soddisfatti e soddisfatti che mai grazie al nostro fantastico cambiamento di vita, continueremo a provare felicità, tristezza, gioia e gioia per il resto della nostra vita. In nessun momento un cambiamento ci renderà felici per sempre. E una volta raggiunta una comprensione pacifica di questa verità, possiamo iniziare a vivere ogni giorno della nostra transizione con gioia, compassione e un senso dell'umorismo spensierato quando inciampiamo lungo la strada.