Non importa quanto potremmo desiderare di evitarlo, la gelosia è un'emozione da non-avere-non-avere che si verifica nelle nostre vite di volta in volta. A volte siamo gelosi di qualcun altro, e altre volte siamo noi stessi oggetto di invidia. In entrambe le situazioni, la gelosia ha la capacità di succhiare tutta la gioia e la gratitudine dalle nostre vite. Soprattutto se l'invidia è diretta a qualcuno vicino a noi.
Per aiutare a capire da dove viene l'invidia e cosa possiamo fare al riguardo, penso che sia utile esaminare perché si verifica in primo luogo. L'invidia, secondo Alain de Botton, deriva dal fatto che possiamo riguardare qualcuno che ha qualcosa che desideriamo. Se non siamo in grado di relazionarci con il passato, l'età o la situazione di qualcuno, spesso non sperimentiamo enormi fitte di gelosia. Vediamo noi stessi abbastanza diversi dall'altra persona che il loro successo non si traduce nelle nostre vite nello stesso modo.
Ad esempio, anche se mi piacerebbe avere lo stesso impatto di Oprah Winfrey, non sono geloso del suo successo perché non posso riferire ai suoi traguardi leggendari e alla sua carriera di 30 anni. Invece, sono ispirato e spinto a fare del mio meglio, sapendo che lei simboleggia ciò che potrebbe (o potrebbe non) essere possibile nella mia vita. Certo, sarebbe bello raggiungere lo stesso livello di successo, ma non mi sento male per me ora perché è sempre stata in un campo di gioco così diverso. D'altra parte, quando guardo i proprietari di imprese di successo o blogger che hanno la mia età e hanno una storia simile, è molto più facile relazionare, e successivamente desiderare, il loro successo. L'ipotesi del subconscio è: se possono farlo, dovrei essere in grado di farlo anche io.
Ma non importa quanto desideriamo i risultati degli altri e desideriamo gli stessi risultati, è inutile guardare qualcun altro con cui ci relazioniamo e sentiamo la gelosia. Tutti noi abbiamo il nostro unico scopo e doni da dare. Passando troppo tempo a concentrarsi sulle cose straordinarie che qualcun altro sta facendo, stiamo prosciugando l'attenzione e l'energia di cui abbiamo bisogno per coltivare il nostro stesso successo. Questo è vero anche al di fuori dei risultati relativi al lavoro. Se fissiamo la ragazza nella classe di yoga con la forma perfetta, perdiamo il nostro equilibrio. Se trascorriamo il nostro tempo desiderando di avere un budget da matrimonio di lusso come il nostro amico, perdiamo l'apprezzamento per il nostro giorno speciale.
In poche parole: non possiamo vivere la nostra vita migliore se siamo troppo occupati a desiderare di avere il successo di qualcun altro.
Cosa possiamo fare al riguardo Come possiamo gestire una gelosia in noi stessi o negli altri
Se sei quello che tiene la parte gelosa del bastone, è spesso utile mostrare amorevole benignità a te stesso. Sai già che l'invidia che stai vivendo non è vantaggiosa, e nel combatterla, in realtà stai trattenendo l'emozione che è molto più stretta. Amare te stesso nonostante l'invidia è il primo passo per rilassare la sua presa. Inoltre, riconoscendo che questa è un'emozione naturale che andrà e viene, puoi iniziare a sentirti un po 'meno attaccato al sentimento generale. È ok. È normale. Mostrare amore a te stesso, per coincidenza, ti aiuterà anche a riportare la tua attenzione alla tua vita e alle tue benedizioni. Questo è un altro ottimo modo per iniziare a rompere il legame geloso.
Per aiutare a reindirizzare la tua attenzione alla tua vita, considera la possibilità di creare un elenco di tutte le cose di cui sei grato nella tua vita. Spesso la gelosia offusca le nostre benedizioni e mette tutto a fuoco su ciò che non abbiamo. La gratitudine aiuta a ricalibrare il nostro focus interno. Aiuta anche a capire che, per quanto grande possa essere qualcuno, c'è sempre un compromesso. A volte scartiamo gli aspetti negativi della vita di qualcuno - o semplicemente non sappiamo che esistono in primo luogo! E sta a noi dare a quella persona il beneficio del dubbio. Non stanno vivendo una vita perfetta e affrontano sfide difficili e compromessi ogni giorno che non possiamo nemmeno comprendere.
Questo fatto è importante da considerare se anche tu sei l'oggetto della gelosia di qualcun altro. Se ti ritrovi con una persona gelosa nella tua vita, può essere utile condividere alcuni dei compromessi e delle difficoltà che incontri, entro limiti ragionevoli. Questo non è per scartare le tue benedizioni o risultati, ma per aiutare il tuo amico a mettere le cose in prospettiva. Questo potrebbe non essere sempre appropriato, specialmente nelle relazioni superficiali o distanti. Ma se desideri profondamente che la relazione continui, è utile mostrare agli invidiosi l'amore, la compassione e forse anche condividere la tua esperienza con la gelosia in passato.
Tutti noi abbiamo i nostri destini e i nostri doni individuali da condividere. Mostrando compassione a noi stessi e agli altri quando sorge la gelosia, possiamo ridirigere delicatamente la nostra attenzione e gratitudine a chi appartiene: nel nostro stesso viaggio.
Questo post è stato contribuito da Jess Lively, un consulente e blogger che aiuta le persone a progettare vite, case e aziende intenzionalmente su JessLively.com e With-Intention.com.