Ci piace pensare di poter conquistare il mondo, posso ottenere un amen. Come donne, c'è questo stigma che siamo migliori multitasker degli uomini (il che il mio ragazzo tende a pensare è totalmente vero). Ci svegliamo la mattina, ci laviamo i denti, mentre inviamo un messaggio al nostro capo, poi saltiamo in cucina per preparare la colazione, mentre ci trucciamo, confermando anche gli appuntamenti sul nostro calendario, mentre stiamo pensando a quali sono i nostri piani dopo il lavoro quella notte. È una follia, ma è la nostra realtà e la velocità con cui corre la nostra società. È facile lamentarsi di quanto siamo impegnati, ma non c'è nessuno ha tempo per quello o!
Le nostre vite consistono nel destreggiarsi tra i nostri bambini, la nostra carriera, le nostre relazioni e le nostre famiglie, il tutto mentre troviamo ancora il tempo per divertirsi e dire di sì a più opportunità. Anche se il tempo è il nostro bene più prezioso, a volte si allunga al punto che iniziamo a destreggiarsi troppe cose insieme.
Ma ragazza, il tuo tempo è così degno del giusto investimento. Assegnare il tuo tempo alle cose giuste può aiutarti ad evitare situazioni stressanti in cui gli impegni si sono accumulati su di te. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare ad alleviare l'inevitabile trambusto:
Prendi un pianificatore esteticamente gradevole e affronta i tuoi compiti.
I look non sono sempre tutto, ma in questo caso sono totalmente! Alcuni dei nostri marchi preferiti come Anthropologie e Target hanno una bella selezione di pianificatori che sono mappati in un modo che rende l'organizzazione divertente e facile da guardare. Non solo avremo qualcosa di carino fare una buona cattura per il nostro Instagram, ma ci entusiasmerà nel guardare a quali piani abbiamo fissato per il giorno prima del tempo.
Hai mai avuto difficoltà a ricordare le cose che dovevi fare prima di quella riunione alle 15:00 che hai con un cliente. Non è un problema! Creare quell'elenco o creare quella rappresentazione visiva del tuo programma ti aiuterà a ricordarlo - e chi non ama oltrepassare le proprie conquiste da una lista
Fonte: @cgdlondon
Impara l'arte di dire no.
Ho completamente la difficoltà con questo telefono che esplode sempre con DM e messaggi di testo per vedere se puoi fare favori o volontari ad altre persone per il prossimo evento imminente. Ma le notizie lampeggiano! Ci saranno sempre centinaia di altri eventi o opportunità che ti verranno incontro - non tutte le opportunità sono pensate per essere prese. Invece, investi il tuo tempo negli impegni / opportunità che portano il tuo cuore più gioia - in questo modo, quando offri volontariamente il tuo tempo lontano da casa, è per qualcosa che ne vale assolutamente la pena!
Avere quel programma come di cui abbiamo parlato sopra ti aiuterà a identificare le tue priorità e, in cambio, ti aiuterà a sapere quali cose non sono tanto prioritarie per te in questa stagione della vita. Dire di no quando sei in overbooking con altre cose non solo produrrà buone abitudini di salute mentale, ma ti preparerà anche quando vuoi dire di sì a qualcosa di veramente sorprendente. Dire no è un modo per definire i limiti della tua vita in modo da poter vivere uno stile di vita sano.
Fonte: @gabivalladares
Categorizza le cose che sono più importanti per te e non compromettere il tempo con le cose che apprezzi.
La tua famiglia, i tuoi amici e il tuo letto sono tutte cose che meritano la tua attenzione. Se scopri che il tuo programma ti fa vedere meno dei tuoi amici o ti fa perdere troppo sonno, ristrutturalo in modo da sfruttare il tempo per dedicarti completamente a queste cose - perché sono altrettanto importanti! Nulla nella nostra vita vale la pena perdere una relazione.
Ricordo che c'è stato un periodo nella mia vita in cui avevo tre lavori: la cameriera la sera, il lavoro come assistente amministrativo durante il giorno e la vendita al dettaglio nei fine settimana. Ho avuto un paio di mesi fantastici finché non mi sono arenato di tutta l'energia che avevo. Per il piacere di pagare le bollette e di rimanere occupato, trascorrevo il tempo con amici e parenti quando finalmente mi resi conto che era più importante per me passare del tempo con loro che diventare un maniaco del lavoro di prima classe.
Quando ci rendiamo conto di ciò che conta davvero nella vita, dedichiamo meno tempo alle cose che non contano. In cambio, possiamo goderci la vita nella sua pienezza. Quali componenti nella tua vita sono non negoziabili; le cose che non comprometterai Ciò che ti viene in mente quando ti poniamo questa domanda è ciò che apprezzi.
Incrementa il tuo tempo e accantonare determinate quantità di tempo dedicate a completare determinati compiti.
La preparazione è fondamentale quando si tratta di padroneggiare la gestione del tempo. Se la procrastinazione è una lotta, allora organizza il tuo tempo a intervalli, dove puoi affrontare progetti o elenchi di cose da fare in base a ciò che è più urgente. Elenca le tue attività in base alle date di scadenza e registra quelle scadute sul calendario del tuo cellulare per assicurarti di avere quel promemoria extra!
Alcuni ambienti di lavoro mettono in evidenza parti migliori di noi rispetto ad altri. Che si tratti del tuo ufficio a casa o di un bar locale, crea limiti per rimanere concentrato durante questi intervalli di tempo incrementati. Quando estinguiamo ogni minuto nel tempo assegnato che abbiamo messo da parte per completare un compito, siamo in grado di spingere al massimo e ottenere risultati soddisfacenti in modo che possiamo festeggiare! Tratta sempre te stesso dopo aver completato qualcosa. Aiuta a motivarci a realizzare molto di più a lungo termine.
Fonte: @itsjustinesjournal
Imposta un piano di azione in anticipo.
Ancora una volta, la tua salute mentale non vale la pena di travolgervi dallo stress, quindi attenetevi a un piano che vi aiuterà a portare a termine il lavoro! Mantenere l'equilibrio tra pianificare la giornata e lasciare il tempo aperto per alcuni baci di spontaneità. È del tutto normale concedersi del tempo libero in cui poter salire in un taxi per esplorare una nuova città, se lo si desidera, o per pranzare con un vecchio amico che hai appena incontrato in un bar del posto.
Il margine che crei nel tuo programma ti consentirà di sperimentare più di queste opportunità pur rimanendo in cima alla lista delle cose da fare. Quando pianifichiamo in anticipo per rispettare le scadenze, evitiamo qualche procrastinazione e aumentiamo la nostra produttività, che in cambio , ci aiuta a seguire quando il nostro capo oi nostri clienti dipendono da noi. Più pianifichi e lasci spazio all'equilibrio, più è probabile che tu trovi il punto debole - dove l'operosità non annulla la tua salute mentale e la tua vita.
Sottolineando noi stessi può privarci di vivere una vita piena. Non lasciare che i giorni frenetici ti abbattano - invece, sii propositivo piuttosto che reattivo. Afferra il tuo pianificatore, verifica le tue priorità e strategizza un piano di gioco. Puoi farlo, ragazza!