Stressato di scegliere tra burro e ganache Avorio contro bianco platino Queste decisioni possono essere travolgenti quando si pianifica un matrimonio, ma non sono così importanti come quelle coinvolte nella pianificazione di un matrimonio matrimonio. Che dire di bambini o di non bambini Finanziariamente conservatrice o indulgente La buona notizia è che prepararsi per la vita coniugale non deve essere stressante se si inizia a pianificare ora! Proprio come selezionare la glassa e le tonalità del vestito, il tuo matrimonio può essere un design originale pensoso e colorato, a partire da una base solida.
Come terapeuta specializzata in salute di coppie e relazioni, mi trovo eccitato dalle coppie che si dirigono verso il corridoio. Sono rinfrescato dalla loro ansia di co-creare un matrimonio duraturo, e sono rinvigorito dall'infanzia della loro relazione. C'è così tanto che voglio condividere, praticare, incitare, eppure così poco da prevedere con certezza. A tutti voi Everygirls con le ginocchia in profondità nella torta nuziale e cocktail d'autore: in primo luogo, salvami un po '. Secondo, prenditi un po 'di tempo per ricordare che stai pianificando un matrimonio, insieme a un matrimonio. Goditi il tuo futuro condiviso e dedica del tempo al tuo partner per esplorarlo. A tutte le mie single signore, non è mai troppo presto per iniziare a esplorare e identificare i tuoi valori di relazione. Non devi essere in una relazione per sapere come essere bravi in uno.
Ti chiedi quale sia la formula per un buon matrimonio Considera questi fondamentali importanti con il tuo futuro coniuge e sarai pronto per un ottimo inizio.
1. Impara come argomentare in modo efficace.
Quello che sappiamo dalle ricerche fatte da John Gottman (essenzialmente Jonathan Adler della consulenza matrimoniale) è che ci sono diversi ostacoli a una comunicazione efficace. Li chiama i Quattro Cavalieri dell'Apocalisse. Li chiamo semplicemente cattivi. Le quattro principali barriere sono la critica, la difesa, l'ostruzionismo e il disprezzo. Se tu o il tuo partner mostrate anche solo uno di loro, avrete difficoltà a comunicare in modo efficace. Chiamare i nomi, ritirare e scavare argomenti passati da usare come giustificazione non sono solo spiacevoli, sono inutili. Quando sento che un partner ha riportato quella volta, sette anni fa, ha rotto la tua tazza di caffè preferita nel calore di una discussione, insisto educatamente che si muovano e rimangano concentrati sul presente. Usare una trasgressione passata come munizione per un combattimento in corso è irragionevole. Menziona solo queste ferite passate se hanno veramente bisogno di una soluzione per te, e lo fai in modo maturo, al di fuori di una discussione.
Torna alle origini: fai a turno a parlare e rispecchiare ciò che dice il tuo partner, quindi rispondi con affermazioni positive, di conferma e intenzionali. I tuoi obiettivi nella discussione efficace devono essere ascoltati e raggiungere la risoluzione, non vergognarsi o dimostrarsi sbagliato. Fai appello al meglio nel tuo partner e probabilmente otterrai lo stesso risultato.
2. Prendi le mani sporche.
Una volta che hai consolidato il tuo status di coppia esperta di comunicazione, entra nelle conversazioni più importanti (leggi: più spaventoso). sono Parlare di bambini, finanze, suoceri, faccende di casa, religione, vacanze, sesso. Sì, parla del sesso ora prima di esso diventa un problema (triste dire che ci sono buone probabilità che questo accada, persone). Affrontate questi argomenti con compassione e chiarezza, certi della vostra visione per il matrimonio, ma ugualmente pronti ad ascoltare e davvero ascoltare la parte del vostro partner. Il trucco qui è farlo ora, se non lo hai già fatto! Non aspettare fino a quando non sarai sposato per entrare nei dettagli nitidi. Vedo regolarmente coppie di anni nel loro matrimonio solo per conoscere il debito del coniuge, l'antipatia per i bambini, l'incompetenza nella creazione di letti, ecc., E sono in agonia per queste discrepanze scoperte di recente.
Anche se non è mai troppo tardi per discutere e risolvere questi dettagli, se l'avessero fatto prima, sarebbero stati maggiormente in grado di praticare l'arte dell'adattamento e della negoziazione. Sii un fidanzato intelligente e strategizza la tua strada verso un matrimonio ponderato e ben sviluppato. Siediti con il tuo partner in un'atmosfera neutrale e confortevole e crea un elenco di argomenti che desideri discutere. Non escludere nulla, anche se sei preoccupato che causerà disagio. Poiché sei già esperto in discussioni / ascoltatori, discutere di questi importanti argomenti sarà un gioco da ragazzi!
3. Rilasciare la routine.
Mai sentito dire che il matrimonio è un duro lavoro Ecco perché: Quando le fasi iniziali della gioia appena sposata si dissolvono (e inevitabilmente lo faranno), il tuo obiettivo si rivolge verso la creazione di una vita domestica sicura, sicura, con il tuo partner. Tutte queste cose sono importanti e grandiose, ma ci può essere una tendenza a rimanere bloccati nella routine (traduzione: rut). Ho un trucco magico che uso spesso con le coppie in un solco. Ho la straordinaria capacità di indovinare la loro routine quotidiana, fino a un'ora. Mentre guardano con soggezione i miei poteri speciali, sto pianificando la loro prossima mossa: divertiti, perché quando sento rut, penso a noioso, atteso, niente fuori dall'ordinario, nessun rischio. Posso quasi vedere che il divertimento viene risucchiato dal loro matrimonio.
Posso anche garantire che NESSUNA di quelle caratteristiche fosse coinvolta nel tuo rapporto quando è iniziato. Scommetto che hai fatto viaggi insieme, ti sei sorpreso l'un l'altro, eri giocoso e hai flirtato. Mentre è importante riconoscere che i monotoni tempi morti sono una parte normale e molto attesa del matrimonio, sappi anche che non è necessario che duri per sempre, o anche molto tempo, per quella materia.
Un esercizio che do alle coppie in un solco è di averle a turno pianifica una data-il tutto, dall'evento o attività, alle prenotazioni per la cena, alla scelta dell'abbigliamento, delle scarpe, della biancheria intima, dell'acconciatura del tuo partner, ecc. Tieni i tuoi piani segreti fino al grande giorno. L'idea è di aumentare l'anticipazione e di aiutare a identificare ciò che ti entusiasma. Lascia che il divertimento sia l'elemento del cambiamento. Torna l'abitudine di amarsi attivamente l'un l'altro. L'unica cosa migliore del brivido di una nuova relazione la sta rinvigorendo anni dopo.
4. Ravviva.
Questo mi porta al mio ultimo punto. Sai come ti sei emozionato di essere marito e moglie e cavalcare verso il tramonto della felicità domestica È favoloso, e personalmente mi congratulo con te, ma non dimenticare che a un certo punto sei stato fidanzato e fidanzato e ti sei trattato come come. Ti sei rasato le gambe. Ti trucchi. Hai funzionato. Hai provato. Lui ti ha sorpreso. Ti ha comprato dei fiori. Ti ha fatto i complimenti. Ha provato. La sessualità non dovrebbe fermarsi quando l'anello continua.
Una delle preoccupazioni più comuni che le nostre coppie portano alla terapia è la situazione di stallo del compagno di stanza, e suona così: Siamo grandi amici, andiamo d'accordo, ci piacciamo davvero, ma non facciamo sesso. La ragione di ciò sono le coppie che dimenticano (o non sanno che devono) coltivare la passione e l'erotismo, che prosperano entrambe sulla novità e il linguaggio sfumato del flirt e della seduzione, scoprono che il sesso non è più eccitante e si fermano provando. Sessualità e passione vengono naturalmente con nuove relazioni, perché gli elementi del desiderio e dell'eccitazione (novità, mistero, intrigo) sono lì innatamente.
Suggerisco che le coppie in questo stallo riescano prima di tutto a reagire con i propri elementi del desiderio. Un modo semplice per farlo è quello di fare una lista delle dieci cose migliori che accendono il tuo interesse sessuale (accendere candele, wining-and-dining, Bradley Cooper) e condividerle con il tuo partner. Dopo che ti senti a tuo agio a condividerle, vai avanti e prendi dei rischi. Condividi le tue fantasie in dettaglio l'una con l'altra, e scegli uno o due per provare. Giochi di ruolo tra loro. Sperimenta con giocattoli, oggetti di scena o lubrificanti. Permetti al tuo rapporto sessuale con il tuo partner di evolversi e sii creativo nel processo! Non aver paura di provare nuove cose dentro e fuori dalla camera da letto, e sii il tuo sé sexy che ha attratto il tuo partner in primo luogo. Un suggerimento utile: le donne tendono ad avere più variabili quando si tratta di essere pronti ed entusiasti per il sesso. I piatti sporchi nel lavandino o la brutta giornata di lavoro colpiscono le donne più di quanto facciano gli uomini, quindi concediti il permesso di prendere il tempo per prepararti mentalmente al sesso, se non sei in un buon posto mentalmente ed emotivamente, probabilmente hai vinto " t sperimentare il sesso al massimo delle sue potenzialità.
Se sei un fidanzato di Everygirl che vive nell'area di Chicago e sei interessato a imparare ciò che serve per costruire una solida base per te e il tuo futuro coniuge, unisciti a noi per un imminente seminario prematrimoniale! I professionisti di Enliven Couples Therapy ti guideranno nel riaffermare i tuoi punti di forza in coppia e ti insegneranno a imparare come mantenere fresco il tuo rapporto sessuale. I dettagli possono essere trovati sul nostro blog: http://enlivenblog.tumblr.com/