Attaccare a mangiare in modo sano non è un'impresa facile, e diventa solo più difficile quando le persone intorno a te si chiacciano sugli alimenti che più bramano. Quando le persone con le quali trascorri più tempo non sono interessate a guardare ciò che stanno mangiando, può rendere molto più facile andare giù nella tana del coniglio di mangiare malsano te stesso, quindi come puoi prevenirlo
1. Raccogli cibo da diversi ristoranti
A volte, concordare un luogo in cui raccogliere cibo non è realistico. Se il tuo compagno di stanza o altro significativo sta ottenendo Taco Bell ma vuoi una ciotola aa, non c'è molto spazio per un compromesso. Fare due fermate può garantire che entrambe le persone siano felici e che nessuno si senta in colpa per quello che hanno mangiato, e il tempo extra impiegato per l'ordinazione vale la pena.
2. Prepara pasti diversi con ingredienti simili
Il problema diventa più difficile quando qualcuno per cui stai cucinando (o chi sta cucinando per te) non ha le stesse preferenze nel cibo. Piuttosto che cucinare piatti completamente diversi, puoi optare per diverse varianti di alimenti con gli stessi ingredienti. Ad esempio, se il tuo ragazzo sta preparando dei tacos, puoi eliminare le tortillas e prepararti una ciotola usando gli stessi ingredienti.
Fonte: L'ingrediente segreto è
3. Mantieni cibi non sani in un luogo che non usi frequentemente
Quando la persona con cui vivi tiene in cucina il cibo che stai cercando di evitare, aprire costantemente un armadietto per vedere esattamente ciò che stai bramando può rendere impossibile resistere. Piuttosto che tenere quegli alimenti in un luogo che controlli costantemente, tenerli in un posto diverso e meno frequentato può aiutare a evitare il problema.
4. Non visualizzare il tuo mangiare come una dieta
Se consideri le tue abitudini alimentari come una dieta rigida piuttosto che come uno stile di vita, può far crescere il tuo risentimento per coloro che ti circondano e che non guardano ciò che mangiano, specialmente quando lo fanno di fronte a te. Rendendosi conto che stai semplicemente facendo scelte alimentari diverse, piuttosto che limitarti completamente, puoi contribuire a rendere più facile mangiare sano.
я
Fonte: @katmeetskale
5. Conserva spuntini sani nella tua borsa
Se sei in macchina con qualcuno che sta attraversando un drive-thru, è quasi impossibile resistere a friggere qualche patatine fritte. Se conservi nella tua borsa gustosi snack più sani, puoi sempre fare uno spuntino quando hai bisogno di mangiare qualcosa, semplicemente non spezzerà le tue sane abitudini.
Fonte: @somuchlifeblog
6. Regalati una volta ogni tanto
Nessuno può attenersi a un'alimentazione sana allяil tempo. Trattare te stesso e concedersi una volta ogni tanto può rendere le tue scelte quotidiane un po 'più facili. Se gli amici stanno prendendo un gelato o si fermano e ricevono tacos dopo il lavoro, a volte dire di sì è esattamente ciò di cui hai bisogno. Recentemente ho letto un post di perdita di peso di un blogger su Instagram che ha documentato il suo progresso, ma ha spiegato che il peso che aveva lasciato che avrebbe voluto perdere era dovuto alle soste del milkshake a tarda notte e alle bevande con gli amici, che è qualcosa che, per me , non vale la pena fare trading per niente. È importante ricordarlo, soprattutto quando il mangiare sano diventa duro.