Se hai mai detto, Mangiare sano è troppo costoso! sicuramente non sei solo. Le opzioni Healthy sembrano sempre costare di più e quando stai lottando per far quadrare i conti, anche $ 1 può fare una grande differenza. Ma il costo del cibo non dovrebbe dover entrare tra te e la tua salute. Quindi ecco come mangiare sano risparmiando i vostri soldi guadagnati duramente.
Fai un programma di pasti settimanali e lista della spesa.
Cominciando dall'inizio. Mettere da parte il tempo ogni settimana per costruire un piano alimentare e una lista della spesa. Questo ti garantirà di comprare solo ciò di cui hai bisogno e non spendere soldi per cose che andranno sprecate. Ma prima di iniziare a lavorare con la pianificazione del pasto
Cerca le vendite e scopri cosa è in stagione.
Accedi al sito web del tuo negozio di alimentari preferito per vedere cosa è in vendita questa settimana in modo da poter pianificare i pasti di conseguenza. Considera cosa è in stagione e acquista locale per ridurre i costi. Se le carote sono in vendita, pensa di preparare una zuppa cremosa di carote. Se le mele sono in vendita, prepara l'avena per la notte con cannella di mele.
Non aver paura di markdown.
Molti negozi di alimentari avranno un'area dedicata per gli alimenti che sono scontati mentre si avvicinano alla loro data di scadenza. Non aver paura di questi prodotti! Se hai intenzione di congelarlo o mangiarlo nei prossimi giorni, tieni $ 5 in tasca e prendi l'affare!
Mangia fonti proteiche non animali.
La carne può essere costosa quindi attaccare con fonti di proteine non animali come ceci, lenticchie e fagioli. Possono essere utilizzati in tanti modi diversi e dannosi e sono super convenienti!
Acquista noci, semi e spezie alla rinfusa.
Non è un segreto che tu ottenga più soldi per i tuoi soldi quando acquisti gli ingredienti alla rinfusa. La maggior parte dei negozi di alimentari ha una sezione per alimenti sfusi in cui è possibile acquistare il minimo o quanto desiderato.
Acquista frutta e verdura surgelata.
Molti frutti e verdure possono essere costosi, soprattutto se sono fuori stagione. Quindi, invece di comprare fresco, compra congelato. Non solo è più economico, ma anche se non lo usi questa settimana non devi preoccuparti di andare male.
Mai sottovalutare la potenza del congelatore.
Il tuo congelatore potrebbe essere l'apparecchio meno stimato, poco apprezzato e trascurato nella tua cucina. Congelare i prodotti prima che si deteriorino e gli avanzi come zuppe, hamburger o condimenti per insalate.
Recuperare gli avanzi e disporre di contenitori di conservazione adeguati a portata di mano.
STOP! Non gettare quegli avanzi nella spazzatura. Buttali in un contenitore e mangiali domani. Diventa creativo con gli avanzi perché siamo veri, il riso inzuppato di яeating non è così fantastico. Riscopri gli avanzi avvolgendoli in un involto, trasformandoli in un'insalata o gettandoli in una zuppa. Utilizzare contenitori di stoccaggio adeguati per far durare più a lungo gli avanzi. I barattoli Mason sono economici, portatili e hanno un ottimo sigillo per preservare la freschezza.
Smetti di comprare bevande costose.
Uno dei modi più semplici per migliorare la propria salute e risparmiare un sacco di soldi è attaccarsi con acqua potabile (invece di costose bevande zuccherate). Infondere acqua con bacche, melone, cetriolo, limone o menta per aggiungere un po 'di sapore delizioso.
Resta organizzato ed evita viaggi inutili al negozio di alimentari.
Se sei in grado di pianificare i pasti e fare la spesa, dovresti solo visitare il supermercato una volta, forse due volte a settimana. Prima di fare un altro viaggio nel negozio, chiediti: è davvero necessario? Conserva la dispensa, gli armadi, il frigo e il congelatore organizzati in modo da sapere esattamente cosa hai a portata di mano e quindi evitare di acquistare più cose che non ti servono. Ancora una volta, i vasi Mason sono ottimi per l'organizzazione della dispensa!