Oggigiorno, i nostri calendari sono pieni di eventi, i nostri telefoni sono bombardati da notifiche e la nostra determinazione a stare al passo con tutto viene (molto) stress. Sai di cosa stiamo parlando - con obiettivi da raggiungere e compiti da finire, l'unica cosa che sembra muoversi più velocemente delle nostre vite è la possibilità di raggiungere i nostri telefoni e scorrere tutti gli altri.
In un mondo in cui siamo costantemente in movimento, è difficile ammettere che siamo colpevoli per la stessa travolgente sensazione che desideriamo fuggire. Se è così che hai accettato di partecipare a due feste di compleanno dopo una settimana di lavoro indaffarata o come hai a malapena dormito perché hai deciso di aggiungere alcuni progetti freeeshirt, l'elenco delle cose da fare è allungato - e così anche la tua energia.Anche se non possiamo sfuggire alle nostre responsabilità, ecco cinque modi per semplificare la tua vita in modo da poter realizzare ciò di cui hai bisogno senza confonderlo con ciò che desideri.
1. Lavorare per raggiungere meno obiettivi (in una sola volta)
La tua dedizione per inseguire il tuo lavoro dei sogni, accrescere il tuo trambusto, risparmiare soldi per viaggiare, trovare un nuovo appartamento, incontrare la tua corrispondenza di Bumble (finalmente), mangiare sano e indossare qualcosa di diverso dal pigiama nei fine settimana è eccitante - ma provare a fare tutto questo in una volta è estremo.
Non stiamo dicendo che non puoi gestire molto sul tuo piatto, ma è bello fare un passo indietro e riconoscere che non devi. Mentre c'è un senso di orgoglio che deriva dal lavorare su più obiettivi, una volta, c'è anche una soluzione pratica che dovrebbe essere focalizzata su per garantire che vengano raggiunti. Attraverso la regolazione della quantità di obiettivi che prendi in una volta, sarai in grado di andare avanti in essi e mantenere il tuo livello di stress mentre lo fai.
Suggerimenti
- Dare priorità ai tuoi obiettivi
- Prova una lista Voglio invece di una lista
- Decidi un numero specifico di obiettivi su cui concentrarti contemporaneamente
Fonte: fotografia di Travis J attraverso il blog House of JadeяInteriors
2.avere la tua casa a casa
Una casa disordinata non significa necessariamente una vita disordinata, ma è molto più rilassato sedersi sul tuo divano che sul mucchio di bucato (della scorsa settimana) che è attualmente scaricato su di esso. Mentre alcune persone prosperano quando puliscono la loro casa, ci sono altri di noi che preferiscono rimanere nel caos che svegliarsi prima per riordinarlo (ci stiamo davvero provando). Senza riguardo a quale categoria cadi, la l'atto di decifrare il tuo spazio darà alla tua casa (e alla tua vita) l'inizio pulito che stavi cercando.
Suggerimenti
- Buttare fuori quello che in realtà non è necessario o utilizzare
- Dedicare tempo alla fine della giornata per raccogliere
- Investire in decorazioni per la casa che funge anche da deposito
Fonte: @_falconcara_
3. Elimina lo stress quotidiano
Dal wi-fi lento al tuo go-coffee shop fino al codice di vendita che non funziona nel tuo negozio online preferito, il tuo giorno è pieno di incidenti che alla fine si sommano a fattori di stress. Mentre sai che non dovresti lasciare che le piccole cose ti infastidiscano, è difficile trascurare questi momenti quando hai un milione di cose da fare - e battute d'arresto casuali accadono mentre stai provando a farle. Anche se non puoi prevedere completamente la tua giornata, la tua capacità di controllare i tuoi pensieri negativi durante questo è ciò che ti aiuterà a superare tutti gli ostacoli che ti vengono incontro.
Suggerimenti
- Crea un diario di gratitudine
- Meditare
- Riduci i tuoi impegni di tempo
Fonte: я @ omandthecity
4. Riduci il tempo dello schermo
Probabilmente lo sapevi, ma è sempre un bel promemoria. Anche se avere il potere di controllare (o in questo caso, Instagram stalk) i tuoi compagni possono essere divertenti, è anche un colpevole del perché non puoi concentrarti. Oltre a preoccuparti delle tue faccende personali, ora ti stai soffermando sul fatto che la tua cotta di scuola superiore sia in realtà single e come la più recente tendenza sui capelli sia ciò che sei stato costretto a indossare negli anni '90 (oh nostalgia).
Ovviamente sei qui per rimanere aggiornato e leggere i commenti di Twitter da Specchio nero, ma c'è una linea sottile tra l'acquisizione di conoscenza e il seppellirsi. Prendendo una pausa da rimanere costantemente connessi, spegnerai il rumore e ti sintonizzerai da solo.
Suggerimenti
- Leggi un libro, invece
- Metti il telefono fuori dalla portata quando vai a letto
- Designa il tempo di spegnersi
Fonte: я @ advicefroma20something
5. Concentrati sul presente
Mentre pianificare il futuro è un ottimo modo per assicurarti di essere preparato, è anche un altro modo per creare scenari che non sono ancora accaduti. Siamo stati tutti lì - un secondo tu stai pensando alla tua vita, e le prossime quattro ore passano e, se ti puoi permettere un cucciolo, a che cosa assomiglia la persona che sposerai, se sei anche andando a sposarsi, e come ti puoi permettere una casa quando riesci a malapena a fare le tue tasse.
Sì, tutte queste domande dovrebbero essere considerate - ma non nella misura in cui mettono in ombra tutto il resto della tua vita che è realmente in corso. Alla fine, il tuo futuro è sconosciuto per una ragione, e sono i momenti intermedi a spiegare perché.
Suggerimenti
- Presta attenzione al compito da svolgere
- Sforzati di notare qualcosa di diverso negli eventi quotidiani
- Prova a non multi-task (troppo)