Quando avevo 7 anni, la mia famiglia ha fatto un viaggio attraverso la campagna dalla Columbia britannica alla città natale di mio padre in Ontario (ad ovest del Canada, nel caso tu stia ancora affilando la tua geografia canadese) per andare a uno dei suoi migliori matrimoni di amici Ho sentito per caso una conversazione sull'ex-ragazza di mio padre che ha registrato i bottoni sulle sue guance nel tentativo di creare delle fossette. Mi sono seduto lì, totalmente affascinato e ho nascosto quel suggerimento di bellezza nella mia memoria per un uso successivo. Disclaimer: probabilmente non è vero.
Più tardi, mentre stavamo camminando lungo i corridoi della piccola città natale, incontrammo un vecchio amico di mio padre, il migliore amico della ex ragazza, naturalmente. Ci siamo fermati a chiacchierare per qualche minuto e quando si è presentata ho detto: Oh, sei quella che si tocca i bottoni sulle guance per farsi le fossette che conoscevo prima che la parola "fossette" mi lasciasse la bocca, non avrei dovuto dirlo . È stato uno dei primi momenti in cui ho potuto ricordare.
Mentre la donna inclinava la testa di lato fissandomi in modo assente, sentii gli occhi di mia madre bruciarmi sul lato della mia testa e sentii mio padre ridere a disagio.
Fonte: @themoptop
Come molti bambini, non pensavo troppo a ciò che usciva dalla mia bocca o come agivo. Ero solo pienamente e autenticamente me. Col passare del tempo, ho vissuto molti più momenti "a bocca in bocca" e imbarazzo viola-in-the-face. Esperienza di queste emozioni mi ha fatto essere più guardato con le mie azioni ed emozioni. Non ero più un bambino che agiva e reagiva da una lavagna vuota di esperienza e percezione. Mi resi conto che il mio comportamento, verbale e non verbale, sarebbe stato un punto di partenza per come il mondo mi avrebbe definito.
Per tutta la vita, avevo così tanto desiderato di essere apprezzato, "ben educato" e visto attraverso una lente positiva. Da dove proviene, non sono ancora sicuro al 100%, ma come risultato, la mia personalità perspicace è andata in overdrive. Nel bene e nel male, ho ascoltato il modo in cui le persone hanno parlato, le loro simpatie e antipatie e ciò che considerano ciò che è "buono" o "cattivo".
La mia guardia ha continuato a crescere e, di conseguenza, ho iniziato a recitare meno come il mio vero sé e più come un sé che pensavo la gente volesse vedere, fortemente influenzata dalla mia percezione delle opinioni e dei pensieri degli altri.
Fonte: @tiffwang_
Voler essere tutto per tutti è estenuante e angosciante a dir poco; per non parlare, impossibile.
Considerando ciò, il collettivo "loro" potrebbe dire che "l'ignoranza è gioia"; sarebbe molto più facile non essere consapevole di ciò che mi circonda e dire ciò che sento in ogni momento. Eppure, nonostante la mia lotta per definire il mio vero io, non sarei d'accordo.
Quello che ho capito con il tempo è che avere un'autentica consapevolezza di sé che ti permette di comportarti come la forma più vera di te stesso è un super potere che non è sempre facile da avere. "Va oltre l'essere 'buono' contro 'cattivo' e agire come pensi che il mondo voglia vederti. Si tratta di connettersi con il proprio scopo a un livello più profondo - i tuoi desideri, speranze, desideri e passioni e quindi usare ciò che sai del mondo intorno a te per sentirti felice, soddisfatto e gioioso.
Entrare in sintonia con queste dimensioni di te stesso ti aiuta ad agire in modo più autentico, consapevole e da un luogo di gentilezza e amore, e crea una comprensione del mondo e del tuo posto unico in esso. Harvard Business Review ha anche scritto un articolo che recentemente ha detto, Quando ci vediamo chiaramente, siamo più fiduciosi e più creativi. "Prendiamo decisioni più sane, costruiamo relazioni più forti e comunichiamo in modo più efficace.
Comprendendo che essere consapevole di sé non significa solo fare e dire sempre le cose "giuste" è stato per me un punto di svolta. Significa capire ciò che amo di me stesso e come dare di più mentre sono in sintonia con le cose che voglio migliorare con i modi di agire.
Con il mio trentunesimo compleanno che mi ha fatto furore a fine giugno e l'inizio del mio 32 ° anno, ho visto questa come un'opportunità per fare un refresh; per riflettere e coltivare un senso di consapevolezza più profondo perché, proprio come il mio anno cambia, anche i miei bisogni, desideri e desideri.
Lungo il tuo viaggio, ricordare di essere più consapevole di sé non significa andarsene per raggiungere la perfezione, ma semplicemente ti aiuta a farti il meglio che puoi essere in quel momento.
Fonte: @saracovey
Qui ci sono 6 cose che puoi fare per coltivare più consapevolezza di sé:
Conosci il Vero tu
Prendi un diario e una penna e siediti con la tua mente e abbastanza tempo e spazio per pensarci davvero. Senza la tua mente che vaga per chi desideri tu fossi o come desideri che altre persone ti vedano, rispondi alle seguenti domande:
- Sento il più felice quando .
- Ottengo più energia quando
- Mi sento sconvolto quando la gente parla .
- Mi sento arrabbiato quando accade _______
- La gente sembra davvero apprezzare ___________ su di me
- Penso che avrei potuto comunicare meglio nella situazione _________
Queste sono solo alcune semplici domande per stimolare il tuo processo di pensiero. Rispondi agli altri che ti vengono in mente!
Riflettere
La riflessione è un processo molto potente che richiede tempo ed energia per essere efficace. Se affrontiamo i movimenti della vita senza pensare a come ci hanno fatto sentire, non miglioreremo mai o raggiungeremo il livello successivo. Immagina se Apple non avesse mai trasformato l'iPod in un iPhone. L'iterazione può essere applicata alla nostra vita allo stesso modo.
L'ho fatto quando sono tornato dal mio viaggio da solista a Bali l'anno scorso, ed è stato davvero sorprendente. "Una delle cose più importanti che ho capito è che mentre amavo i posti in cui andavo ed ero circondato da persone fantastiche, mi sentivo spesso solo, il che mi rendeva triste. Ad esempio, facendo un passo in più, mi ha aiutato a capire quanto apprezzo la sicurezza e il senso di comunità. Amo viaggiare e vedere il mondo, ma non sono un nomade digitale, né voglio esserlo.
Che cosa hai fatto o vissuto di recente? Come ti sei sentito? Come può questa sensazione essere applicata alla tua vita in generale
Fonte: @simplycyn
Trova le pepite della verità per trovare le aree di opportunità
Se hai mai avuto una recensione o hai litigato con un amico, sai quella sensazione quando ottieni il feedback negativo. Per quanto riguarda il tuo lavoro, la tua personalità o il tuo personaggio, fa male. Ma la verità è che tutti abbiamo aree da migliorare, anche Beyonce. La vita sarebbe davvero noiosa se non avessimo mai avuto nulla su cui lavorare.
Credo fermamente che stiamo facendo del nostro meglio con quello che abbiamo. Le probabilità sono, non volevi ferire i sentimenti dei tuoi amici o rovinarti al lavoro! So che è difficile, ma meno personale e difensivo possiamo ricevere feedback, più possiamo trovare le piccole porzioni di verità e applicare gli insegnamenti alla prossima volta che ci troviamo in una situazione simile.
Ecco un esempio: il tuo supervisore ti ha detto che la tua comunicazione in un determinato scambio non era efficace. Invece di pensare a una scusa o andare sulla difensiva (cosa che facciamo tutti!), Puoi spiegare un po 'di più e dare un esempio di come potrei farlo in modo diverso la prossima volta? Anche se non sei completamente d'accordo, prova vedere le cose dal loro punto di vista e lavorarci sopra per la prossima volta.
Comprendi come il mondo ti percepisce
Nel bene o nel male, ciò che vedi nello specchio e il modo in cui suoni nella tua testa probabilmente non sono esattamente come il mondo ti vede. Ci sono un paio di modi in cui puoi farlo:
Chiedere. я
Non esiste un modo più diretto per scoprire le cose piuttosto che semplicemente chiedere. "L'ho fatto una volta per un corso e, mentre era leggermente a disagio, ho scoperto che le persone erano più che felici di aiutarmi. "Quello che è stato interessante è che il feedback della maggior parte delle persone era molto simile. Sono stato in grado di prendere questo commento e capire davvero come sono stato visto negli occhi degli altri.
Ascolta. я
Puoi raccogliere molti spunti su come le persone parlano e comunicano con te.
Fonte: @eelesku
Stabilisci gli obiettivi con un perché
Sappiamo tutti che fissare obiettivi è importante. Ci tengono responsabili, ci aiutano a stabilire le priorità, ci rendono migliori responsabili delle decisioni e danno un senso di scopo. Ma qual è il punto in cui fissare gli obiettivi se sono vuoti di ragione Avere un motivo personale e una connessione per tutto ciò che facciamo, personalmente e professionalmente, non solo ti rende più probabile raggiungerlo, ma ti aiuta anche a conoscerti.
- Obiettivo: яGuadagna più denaro
- Perché 1: яAcquista una casa
- Perché 2: яSentirsi finanziariamente stabile
- Perché 3: яSegno di successo
- Obbiettivo: Corri una mezza maratona
- Perché 1: Elenco benna personale
- Perché 2: Essere in una forma fisica migliore
- Perché 3: Senso di realizzazione
Pratica Mindfulness
Sei mai uscito dalla doccia e hai dimenticato se ti sei lavato i capelli o no Spero davvero che non sia solo io.
Uno dei primi passi per ottenere la consapevolezza di sé sta diventando più consapevole. "I nostri impegni e il nostro costante pensiero sulle nostre liste di cose da fare, rendono così facile passare la giornata senza pensare, passando da una cosa all'altra. "Il ritorno più presente nelle nostre azioni quotidiane ci consente di comprendere le nostre emozioni e connetterci con un senso fisico dell'essere.
Quando ti senti scivolare via dal momento chiediti dove sei ... La risposta è sempre, sono qui ora.