Mi piace essere occupato. Di solito dico alle persone che prosperano per l'attività. Faccio del mio meglio quando c'è una piccola pressione su di me per fare tutto, e sono sempre stata la persona che mette molto nel suo piatto.
Ho frequentato tutte le lezioni di lode che potevo frequentare alle superiori - anche le classi che odiavo - perché mi piaceva la sfida. Mi sono iscritto a circa otto club durante il mio primo anno di college e, naturalmente, ho cercato il maggior numero possibile di posizioni dirigenziali. Ora sto finendo la scuola, internando con (sì!), Facendo un lavoro part-time e cercando di avere una vita sociale soddisfacente. Non posso lamentarmi del mio programma perché l'ho creato e lo amo davvero.
Ma sono sfinito e potrei usare un po 'di tempo molto utile con me stesso. Così, ho intrapreso una settimana piena di sollievo dallo stress, auto-riflessione e seriamente me-time.
Lunedì: una maschera per il viso e Netflix
Il lunedì è una lunga giornata per me, e di solito non arrivo a casa fino alle 20.00. Di solito, torno a casa, preparo la cena e, in pratica, vado direttamente a letto. Questa settimana ho impiegato un po 'di tempo extra e ho usato una nuova maschera facciale (ne avevo un campione, e ho già acquistato l'intera dimensione!). Sebbene non si trattasse di un trattamento facciale completo, mi è bastato fare una pausa e rilassarmi. Mentre la maschera facciale si asciugava, ho indossato il mio spettacolo preferito attuale, (The Haunting of Hill Houseя- se non l'hai ancora abbattuto, devi!).
Questa è stata una notte piuttosto discreta, e mi sento quasi strano descriverlo come auto-cura. Quello che sto imparando è che noi definiamo individualmente che cosa è per noi la cura di sé, e mentre indossa una maschera e guardo la TV è una notte normale per alcune persone, per me è un passo in più con me stesso che non faccio Di solito mi concedo. Sono andato a letto quella notte sentendomi riposato ed emozionato per intraprendere il resto della settimana.
Martedì: preso una pausa pranzo e letto prima di andare a letto
Ho discusso la mia ossessione con i vloger di bellezza di YouTube molte volte, ma il mio programma non mi permette sempre di guardarli come vorrei. Così, durante la pausa pranzo di questo giorno, ho guardato uno dei video più recenti del mio vlogger preferito. Anche se sembra un'attività normale, è stata la piccola pausa perfetta della mia giornata per farmi passare un sacco di scritti (come questo articolo!). Guardare video su YouTube è un'esperienza stranamente rilassante per me, e sono così felice di utilizzare tutti quei suggerimenti nella mia routine di bellezza!
Poi, una volta giunto all'ora di andare a letto, ho iniziato a leggere un nuovo libro. So che molte persone leggono prima di andare a letto tutte le sere, ma io sono una di quelle persone orribili che porta il telefono nel letto e scorre finché non riesco più a vedere il mio schermo. Questa notte, ho iniziato Sei un tantino a fare soldi di Jen Sincero, e lascia che te lo dica, è buono come l'OG Sei un tantino. Mi ringrazierai più tardi!
Questo giorno, ho provato a me stesso che non devo spendere soldi per impegnarmi nell'auto-cura. Ho noleggiato il libro dalla mia biblioteca locale e YouTube è gratuito!
Fonte: @blackprints
Mercoledì: un massaggio
Sì, ho appena detto che non devo spendere soldi, ma oggi me lo sono meritato. Ho ordinato un Groupon per un massaggio (il migliore) la scorsa settimana in preparazione ed ero così eccitato fino a quando il giorno è arrivato intorno. Ero abbastanza stressato quando entrai nella stanza, e quasi lo cancellai perché avevo così tante altre cose su cui avevo bisogno di lavorare. Nel nome di questo articolo, ho mantenuto la mia promessa e ne sono molto grato.
Sono andato in questo massaggio sapendo che volevo sfruttare al meglio, il che significava che mi sarei tirato fuori dalla testa e rimanere nel momento presente per tutto il tempo. In seguito, sono stato rinnovato fisicamente e mentalmente. Me ne andai sapendo che ogni cosa sulla mia lista delle cose da fare sarebbe stata completata alla fine. Ho un sacco di sintomi di stress fisico (mascella tesa, mani sudate, collo e spalle doloranti per il rilassamento) e ho notato un'immediata differenza nel modo in cui mi sentivo il mio corpo.
Questo è stato in realtà il mio primo massaggio in assoluto (yay me!), E penso che potrei sicuramente abituarmi al sentimento. Potrei già essere dipendente da questo high post-massaggio.
Giovedì: partecipato ad un concerto
Non sono uno per guadagnare tempo (o risparmiare denaro) per le esperienze. È uno dei miei più grandi rimpianti negli ultimi anni e un mio obiettivo per il 2019. Quindi, quando la mia delle mie band preferite della scuola superiore (#tbt to emo me!) Stava arrivando a Chicago, sapevo che dovevo andare . Ho convinto un amico che non vedo molto spesso di venire con me, ed era un appuntamento!
Ho davvero dimenticato quanto potessero essere pazzi i concerti di punk-rock. Sono abbastanza sicuro di aver bruciato come 1000 calorie solo da tutti i salti, i canti e le danze che abbiamo fatto! Mi è piaciuto vedere una band che non vedevo da anni e farlo con un amico intimo lo ha reso speciale. Sapevo che il giorno dopo sarebbe stata una giornata stressante, ma non ho nemmeno pensato al mio stress mentre ero al concerto. Mi sono concentrato su divertirmi e cantare ogni singola parola.
Fino a questa settimana, non avevo mai pensato di andare ad un concerto come cura di me stesso, ma è un'esperienza che ti coinvolge nel momento presente. L'auto-cura non deve essere speso da solo in una stanza silenziosa meditando su un cristallo se non vuoi che sia. Mentre frequentare un concerto ogni singola settimana non è esattamente fattibile (se solo!), Posso certamente permettermi di spendere più tempo e denaro per esperienze come questa ogni tanto.
Fonte: @audreyrivet
Venerdì: Oli essenziali e Journaling gratitudine
Recentemente ho ordinato una tonnellata di oli essenziali su Amazon per il mio diffusore, ma purtroppo non avevo avuto il tempo di usarli. Così, ho letto i miei oli e ho deciso di suonare un maestro del mixologist. Non solo il mio appartamento odorava di INCREDIBILE, ma l'atto di ricercare i miei oli, decidere cosa avrei voluto usare e mescolarli tutti nel mio diffusore era anche un processo così consapevole.
Una volta che i miei oli hanno riempito l'aria del mio appartamento, mi sono rannicchiata con il mio taccuino e penna preferiti e ho pensato alla gratitudine. Cerco davvero di scrivere da una a tre cose di cui sono grato ogni giorno nel mio pianificatore, ma non mi capita spesso di sedermi e fare un diario su di esso. Mi sono concessa un'ora intera solo per assorbire l'aroma dei miei oli essenziali e pensare a quello di cui sono grato. A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è una lunga conversazione con te stesso per sentirti veramente a terra e a casa.
Poi, sono uscito con le mie amiche e ho bevuto una (o tre) troppe vodka crans. Andiamo GNO, ooh ooh. Mi sentivo fiducioso e così felice tutta la notte, e se questo non è auto-cura, allora sarò dannato.
Sabato: sono andato allo Yoga e a Tookia Nap
Uno dei miei buoni amici insegna Yoga riparatore in uno studio vicino al mio appartamento, e le ho detto che sarei andato per mesi. Pensavo che questa settimana sarebbe il momento perfetto per iniziare. Durante lo Yoga ristoratore, rimani nelle tue posizioni (o stiramenti) per un periodo di tempo più lungo rispetto allo yoga normale, in modo da fare meno movimenti. Non è pensato per essere molto rigoroso o per la perdita di peso o allenamento di potenza; è per alleviare la tensione e lo stress nel corpo e per centrare la mente.
Ero un grande yogi, ma ho perso l'abitudine nel corso degli anni. Questa classe mi ha ricordato tutto ciò che amo dello yoga e mi ha incoraggiato a prenotare subito un'altra lezione! Lo yoga mi fa sentire forte, sexy e rilassato, e non è poi così male per la mia salute. Mi piacerebbe diventare un'abitudine, alla fine.
Dopo lo yoga, sono tornato a casa ed ero esausto. Invece di combatterlo, mi arresi e feci un riposino riposante. Mi sono allenato a sentirmi in colpa ogni volta che faccio un sonnellino nel weekend perché mi sento come se dovessi essere produttivo. Sto imparando che il mio valore non è misurato dalla mia produttività, e il numero di controlli sulla mia lista di cose da fare non mi rende una persona migliore. Ho intenzione di creare contenuti migliori quando sono riposato e aggiornato comunque.
Fonte: stili Camille
Domenica: cena con un amico
Sono molto incline agli Scary Sunday, quindi sapevo che dovevo dedicarmi pensierosamente a questo giorno. All'inizio della settimana, avevo programmato di cenare con uno dei miei migliori amici. Lei è in una scuola di specializzazione, quindi fondamentalmente abbiamo orari opposti e non ci vediamo mai.
Non mi rendevo conto di quanto avrei bisogno di quella data per la cena! Ero così stressato tutto il giorno su tutto ciò che avrei dovuto fare e tutto il lavoro che avrei avuto nella settimana imminente. Abbiamo passato alcune ore a parlare senza pensieri delle nostre vite, della moda e dei pettegolezzi sui ragazzi (perché come non potremmo), ed è stata la distrazione di cui avevo bisogno per distogliere la mente da tutto ciò di cui ero ansioso.
Mi è stato anche ricordato che i bastoncini di mozzarella sono uno dei più grandi regali del mondo per noi, quindi non c'è.
La mia settimana di cura di sé è ufficialmente finita mentre scrivo questo, e non mi sono mai sentito così a mio agio e pronto per la prossima settimana. Sento un senso generale di calma, attraverso la mente e il corpo. Mi sento anche più sicuro di me stesso. Ho un più profondo senso di autocoscienza e ho provato modi in cui rilassarmi facilmente o far fronte allo stress quando si presenta.
Se c'è qualcosa che questa settimana mi ha insegnato, è che la cura di sé non deve essere un giorno intero di massaggi, trattamenti per il viso e mani-pedis, così come non deve significare svegliarsi alle 6 del mattino per meditare e salutare il mio Casa. Ho deciso quale cura di sé questa settimana perché ciò che mi fa sentire calmo ea mio agio è diverso da qualcun altro.
Quindi, ecco il rundown:
Quanto ho speso: $ 60 massaggi + $ 52 biglietti per concerti + $ 24 oli essenziali (ne ho già usati alcuni!) + $ 12 lezioni di yoga (sconti per scolari a studenti!) + $ 20 al bar con amici + cena di $ 30 $ 198
Cosa sto per aggiungere alla mia routine normale: Yoga, massaggi e tempo con gli amici la domenica sera
Quello che ho imparato: Piccoli momenti di cura di sé per tutta la settimana sono molto più efficaci per il mio stile di vita rispetto a fare tutto di sabato, e la cura di sé può essere qualsiasi cosa tu voglia che sia.