Quando avevo 12 anni, scrissi nel mio diario che pesavo 130 sterline. Quello è troppo. Ho bisogno di pesare 100 sterline.
Da adolescente, ho attraversato un periodo in cui non avrei mangiato nient'altro che zuppa, riso o enormi scodelle di Special K. Le mie insicurezze furiose mi hanno impedito di partecipare a lezioni di ginnastica. Quando le altre ragazze hanno fatto del loro meglio, non ci ho provato affatto e ho fatto finta di non interessarmi. Ero così imbarazzato dal mio corpo più grande (a 14 anni, avevo 5'8) e dalla mancanza di grazia fisica che mi ero convinto di odiare veramente ogni partita che facevamo o attività che abbiamo provato. Da adulto, ero così a disagio in situazioni sociali che usavo alcol e cibo come stampelle.
Nell'anno tra il nostro primo appuntamento e il nostro matrimonio, l'uomo che è diventato mio marito ha fatto incetta di oltre 40 sterline. (Andando in giro con una ragazza che beve solo birra e Five-Alive può farlo a un ragazzo.) Era stato un diligente frequentatore di palestre prima di incontrarci, e si è comprato una macchina da palestra a casa appena ci siamo potuti permettere . Ho pensato che assomigliasse ad una sorta di dispositivo di tortura regolabile, ma con il suo incoraggiamento, ho provato l'esercizio per la prima volta a 22 anni. Con mia grande sorpresa, l'ho adorato.
Fonte: amore e limoni
Mentre lavoravo in modo coerente, ho iniziato a perdere peso. Incoraggiato, ho iniziato a utilizzare un'app per contare le calorie. Per ogni sterlina che si è sciolta, sono diventato un po 'più ossessionato. Ho preparato le mie barrette proteiche e ho mangiato zucchine come se fosse il mio lavoro.
Due anni dopo mi sono artigliato e mi sono fatto strada fino al peso più basso dalla pubertà. E io non ero ancora felice. Avevo ancora una piccola sacca di grasso tra l'ombelico e i fianchi, una ruota di scorta che sporgeva solo nella parte anteriore. Non importa quello che ho fatto, non ho potuto scuotere quella pancia. Non importa che ero più forte e più in forma di quanto avrei mai potuto immaginare. Quindi, se potessi fare un'escursione di 12 miglia (20 chilometri, per i miei compagni Canucks) e sollevare cose pesanti, non ero ancora magro. Non ero ancora felice.
Gli anni di restrizioni alla fine hanno portato ad abbuffate. Quando ero stressato o turbato - cosa che accadeva molto, grazie a un disturbo d'ansia - mangerei una pizza ai peperoni e bevevo una bottiglia di vino rosso da solo. Mangerei finché non mi faceva male lo stomaco e desideravo poter vomitare. A un matrimonio, ho mangiato così tanto che sono dovuto andare a sdraiarmi in macchina fino a quando il dolore non si è attenuato. Tutti pensavano che fossi ubriaco e avevo bisogno di dormire. Ho incoraggiato quella storia. Era meno imbarazzante della verità: avevo mangiato fino a quando il mio stomaco era gonfio e doloroso.
Solo mio marito sapeva quanto stavo lottando. Mi ha trattenuto quando ho pianto per quanto ero disgustoso e come non sapevo come smettere di mangiare una volta iniziato. Ha tollerato il modo strano e ristretto che ho mangiato durante la settimana per compensare le mie abbuffate. Ero un esperto di cibi dietetici: spaghetti alle zucchine, torte fatte con albume d'uovo e proteine in polvere, e una sfilata infinita di petti di pollo senz'ossa e senza pelle. Sapeva che il mio comportamento non era sano e ha pazientemente aspettato che me lo rendessi conto.
Alla fine, dopo cinque anni di dieta, mi sono reso conto che non potevo più farlo. Ero ossessionato dal matrimonio che ho passato a nascondermi in un'auto nel parcheggio, così pieno da farmi male a muovermi. Ero stufo di ossessionare su ogni singola cosa che ho messo in bocca. Ero stufo di arrabbiarmi con mio marito quando mi ha fatto cenare, perché non pesava ogni singolo ingrediente (Sì, ero un mostro.). Ero stanco di mentire e di dire che non volevo uscire per cena. Ero stufo di aver paura delle cene di famiglia perché sapevo che sarei stato circondato da cibo cattivo. Ho smesso di dieta.
Ed ecco cosa è successo.
Fonte: @gerihirsch
Ho riscoperto me stesso.
Mi ero onestamente convinto che mangiare sano e lavorare fuori sono i miei hobby! Ma prima di stare a dieta, ero un lettore vorace, un giocatore, e generalmente un tipo di persona impegnata con il mondo. Dieting aveva preso tutta la mia attenzione e spinto quelle cose fuori dalla mia vita. Nel mese successivo alla sospensione della dieta, ho letto otto romanzi e ho scoperto un nuovo videogioco preferito.
La mia relazione con mio marito è migliorata ancora.
È elettrizzato nel vedermi trattare meglio, ma è più di questo: la mia ossessione per il peso era stata una foschia cupa per molto del nostro tempo insieme. Post-dieta, ho smesso di arrabbiarsi quando ha cucinato la cena e ha iniziato a essere grato. Ho smesso di dire di no alle serate perché avevo già pianificato cosa avrei mangiato per i prossimi tre giorni. Mi sono ricordato che vivo per le lunghe e appassionate conversazioni che facciamo durante una pinta di birra buona.
Ho trascorso meno tempo sul mio telefono.
Mentre stavo a dieta, se guardassi la TV invece di leggere un libro, potrei anche cercare degli allenamenti e ricette salutari (leggi: a basso contenuto calorico) sul mio telefono! Non riesco a contare il numero di volte in cui sono rimasto alzato troppo tardi perché ero impegnato a cercare la ricetta a basso contenuto calorico perfetta per i muffin senza zucchero. (Da allora ho scoperto che i muffin dovrebbero avere un buon sapore, non come mattoni di infelicità).
Mi sono messo in contatto con il mio stesso corpo.
Per alcune settimane dopo la dieta, mi sono ritrovato a buttare fuori tonnellate di cibo non consumato perché non avevo idea di cosa mi piacesse davvero mangiare. L'odore delle zucchine mi fa venire voglia di vomitare. Non mi piace il cioccolato fondente. I carboidrati si stanno riempiendo e soddisfacendo me; i pasti ricchi di proteine e a basso contenuto di carboidrati mi lasciano affamato e irritabile. E scandalosamente, non voglio le cose fritte in profondità per ogni pasto. Il mio attuale go-to Soup e un panino. Preferibilmente su pane multicereali.
Ho risparmiato denaro.
Sai qual è il costoso mix di pancake ad alto contenuto proteico. Sciroppo senza zucchero. Barrette proteiche Tagliatelle di tofu Una scorta infinita di petti di pollo. L'acquisto di generi alimentari basato su ciò che effettivamente voglio mangiare ha ridotto la spesa mensile di generi alimentari di circa $ 150 (CAD).
Sì, ho guadagnato peso.
Ho smesso di mangiare durante le vacanze e la sensazione di libertà era esilarante. All'inizio, ho mangiato come non avevo mai visto un biscotto prima. Ma nelle ultime settimane, ho mangiato quello che voglio, quando voglio, e mi sento fantastico. Ho più energia per i miei allenamenti, sono meno lunatico, e indovina cosa i miei pantaloni sono ancora in forma. я
Mi sono reso conto che il mio corpo è la cosa meno importante di me.
Non ho ottenuto il mio lavoro essendo il candidato più magro. Mio marito non mi ha sposato per quello che sembro. I miei amici non mi amano perché posso dire loro che tipo di alcol ha meno calorie. Sono intelligente; Sono compassionevole; Sono fedele. Il mio corpo mi fa semplicemente girare.
È passato più di un mese da quando ho smesso di dieta. Ho cancellato la mia app per il monitoraggio delle calorie, cancellato i miei feed dei social media di fitspo e ho abbracciato le parti della mia vita che voglio ricordare quando avrò 80 anni. Ci sono volute alcune settimane per rendermi conto di quanto i miei pensieri fossero malsani, ed ero terrorizzato che avrei guadagnato peso. Ma io ero Di Più Terrorizzato di guardare indietro sulla mia vita e di vedere un ciclo senza fine di paura di cibo, vergogna e petto di pollo troppo cotto