Sostenere un amico che sta lottando non è totalmente altruista. Certo, vogliamo vedere i nostri amici prosperare e avere successo, ma è anche molto bello essere lì per un amico in difficoltà - e il fatto di essere di supporto ci può avvicinare. Detto questo, può anche essere complicato. Soprattutto quando c'è uno squilibrio nel dare e ricevere sostegno o quando ci sentiamo come se un amico fosse eccessivamente bisognoso. Ancora più difficile è quando un amico chiede ripetutamente consigli sullo stesso problema, ma in realtà non sembra mai fare nulla a riguardo. Non ci vuole molto tempo prima che questo prenda a dura prova la nostra pazienza, la nostra disponibilità a sostenerli e, in definitiva, la vicinanza che sentiamo nella nostra amicizia.
Ecco alcune strategie per aiutarti a navigare in questa situazione in modo da poter continuare ad essere l'amico solidale che sei.
Scopri perché ti frustra
Se hai voglia di aiutare un amico che si occupa ripetutamente dello stesso problema è frustrante, non sei assolutamente solo. Ma la ragione per cui è così frustrante o sconvolgente può davvero differire da persona a persona.
È che l'equilibrio nella tua amicizia si sente off o ingiusto Ti senti come il consiglio o il sostegno che stai dando è sottovalutato Ti senti lasciato impotente o preoccupato O forse il problema con cui stanno lottando riguarda le tue esperienze o insicurezze.
Qualunque sia la ragione, fare un passo indietro e capire perché ti infastidisce ti aiuterà a decidere se e come affrontare l'argomento. Può anche creare una certa distanza emotiva, che rende più facile sostenere il tuo amico andando avanti.
Regola il tuo approccio
Quando abbiamo le stesse discussioni più e più volte, tendiamo a cadere in certi schemi o abitudini. Nel corso del tempo, potremmo imparare a rispondere al nostro amico in modi molto specifici e prevedibili, come sedersi e ascoltare, commiserandosi su quanto sia difficile la situazione, saltando la possibilità di offrire consigli o ricordando loro che nulla cambierà a meno che non fare.
Come punto di partenza, vale la pena di fare il punto su come si relaziona in genere con il tuo amico e vedere se provare un approccio diverso fa la differenza. A volte, i nostri amici non vogliono o hanno bisogno di consigli. Potrebbero essere in cerca di convalida o supporto emotivo in modo che possano sentirsi più sicuri di gestire la situazione da soli. Al contrario, a volte potrebbero davvero non sapere cosa fare e sono alla ricerca di possibili soluzioni.
Può anche aiutare a pensare perché il supporto che stai dando non sembra essere d'aiuto. Ciò che funziona bene nelle nostre vite non sempre si traduce nei nostri amici. Essere sensibile alle barriere personali e pratiche che potrebbero rendere difficile per il tuo amico gestire la situazione può aiutarti a fornire un supporto più mirato che ha una migliore possibilità di lavorare davvero!
Aiutali a risolvere il problema
Invece di offrire soluzioni o dare consigli, aiutali a proporre strategie che siano le loro. Facendo domande come Quali sono i diversi modi in cui puoi gestire o affrontare questa situazione e il brainstorming dei pro e contro li aiuterà a trovare strategie più realistiche che saranno disposti a usare.
Assicurati di convalidare i loro punti di forza e di evidenziare quando sono proattivi. Di solito, ci ritiriamo da una situazione in cui sopravvalutiamo quanto sia difficile gestire e sottovalutare la nostra capacità di far fronte. Potenziare la fiducia dei tuoi amici in questo modo rende più probabile che si sentano a loro agio nell'affrontare il problema.
Parlane apertamente
Se hai provato ad aggiustare il tuo comportamento e supportare i tuoi amici nel cambiarli, potresti decidere di etichettare cosa sta realmente accadendo. Questo non deve sempre portare a conflitti ed è assolutamente possibile parlare di questa situazione in un modo che non viene giudicato, cattivo o stufo.
La conversazione non dovrebbe focalizzarsi esclusivamente sul comportamento del tuo amico, né dovrebbe incentrarsi su quanto tu pensi che il tuo consiglio e il tuo supporto siano stati grandiosi. Invece, inquadralo come una dinamica o un processo tra voi due e sottolineate il fatto che lo state tirando su perché volete aiutare (un aiutami ad aiutarti tipo di approccio).
Probabilmente è meglio evitare di continuare a parlare di quanto sei frustrato. Invece, concentrati su come ti senti come se il supporto che stai dando non funzioni. Chiedi se questo è qualcosa che hanno notato e, soprattutto, se hanno qualche idea su ciò che sarebbe utile. Potrebbero avere delle grandi strategie a cui non avevi pensato, e, per lo meno, le faranno pensare a cose che potrebbero fare diversamente.
Evita di spettegolare
Quando ci sentiamo sopraffatti, preoccupati o infastiditi, è normale che vogliamo raggiungere altre persone, che sia per vedere se hanno affrontato una situazione simile o semplicemente per sfogarsi. Per quanto possibile, di solito è meglio evitare di coinvolgere altre persone, soprattutto quando si hanno amici in comune. È vero, potresti sentirti meno solo. Ma sfogare a qualcun altro non aiuterà il tuo amico a risolvere il suo problema. E potresti finire col sentirti in colpa per il pettegolezzo o la tensione o il conflitto che ne consegue.
Prenditi cura di te
Sostenere un amico che non riesce a risolvere un problema in corso può farti sentire frustrato, bloccato e indifeso, il che riflette davvero il modo in cui il tuo amico probabilmente si sente. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso! Trova uno sbocco che ti aiuterà a far fronte, sia che si tratti di una certa distanza e che passi del tempo con altri amici o dedicando tempo alla cura di sé. Vale anche la pena ricordare a te stesso che anche se il tuo amico sta ancora lottando, c'è un valore nel supporto che stai dando. Il fatto che continuino a rivolgersi a te è una testimonianza della tua amicizia e della fiducia che ripongono in te. Mantenere questa mente e mettere da parte il tempo per te stesso ti aiuterà ad essere lì per il tuo amico quando hanno più bisogno di te.