Congratulazioni! Siamo (fondamentalmente) a metà gennaio!
Come vanno queste risoluzioni di fitness Se sei come noi in questo freddo, il tuo costume da bagno ti sta dicendo di andare in palestra, ma i tuoi pantaloni della tuta sono come, яnah ragazza, sei bravo!
Perché i nostri obiettivi di allenamento sono sempre i più difficili Sapevamo che doveva esserci un modo per rendere raggiungibili le nostre risoluzioni di fitness. Così abbiamo fatto coppia con il nostro amico Liz di Sequins & Stripes per un ottimo allenamento, e abbiamo analizzato i nostri modi preferiti per tenerci in pista.
1. BUDDY UP
Due motivi per allenare obiettivi più velocemente dei personaggi di Game of Thrones Allenamenti noiosi, e zeroяaccountability!
Accoppiarsi con un amico ti aiuterà a rendere più divertente qualsiasi allenamento, ma soprattutto ti terrà al corrente. Unisciti a qualcuno che condivide un obiettivo comune. Prima di iniziare, annota ciò che prevedi di raggiungere e condividi l'uno con l'altro. Punti bonus se vi incontrate ogni settimana per discutere i vostri progressi!
Più persone dici, più ti sentirai come un couch potato non è un'opzione. (Questo è particolarmente utile quando i pantaloni della tuta e il mac e il formaggio chiamano il tuo nome).
2. DITCH THE TREADMILL
Se hai paura di andare in palestra tutti i giorni a correre sullo stesso tapis roulant (e chi no), abbandonare gli allenamenti noiosi e cercare un'alternativa, una versione più allegra. Qui, Liz e il nostro Fashion Editor, Jess, fanno il check in in una classe di sbarre atяFlyWheel. Amiamo anche lezioni come Ciclo di Pasqua, Pure Barre e AIR, che stanno spuntando in tutto il paese.
Consulta anche un abbonamento mensile con aziende come ClassPass, che ti permettono di prendere diverse classi - barre, spin, pilates, yoga e altro - da dozzine di palestre e studi diversi nella tua città.
3. RAGGIUNGI L'ACQUA
Ti sei iscritto al # TEG30DayChallenge di questo mese. Puntiamo a bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno !, Molti liquidi non ti faranno solo sentire meglio, rinnoveranno la tua pelle, ti aiuteranno a controllare le calorie e si riprenderanno muscoli che hai lavorato così duramente. Non farti ingannare, non è così facile come sembra! Aggiungere frutta fresca come agrumi, bacche, kiwi e il nostro cetriolo preferito ti aiuterà a respingere quegli occhiali in più.
4. SCARICARE UNA APP DI APPROFONDIMENTO
Uno dei modi migliori per raggiungere i tuoi obiettivi è quello di scriverli! Fortunatamente, ci sono delle app che li rendono molto più facili! Se stai mirando a mangiare meglio, a percorrere più chilometri o semplicemente a essere più attivo in generale, puoi monitorare i tuoi progressi con app come Habit List, яHuman e andBreeze.
5. Imposta PICCOLI, MINI OBIETTIVI
Parlando di obiettivi di monitoraggio, i migliori obiettivi che puoi realizzare per te sono INTELIGENTE quelli. Non sono solo per incontri di fine anno con il tuo capo, ma lavorano anche per il fitness.
Qualunque cosa tu voglia raggiungere quest'anno, assicurati che sia così Specifici, Measureable, UNttainable, Relevato, e Time-bound.яProva a realizzare obiettivi più piccoli che scalino fino a quelli più grandi, il che li rende meno scoraggianti e più raggiungibili.
Non corri una maratona tutto in una volta, corri un miglio alla volta! Lo stesso vale per l'impostazione degli obiettivi. Il più grande vantaggio che si ottiene a festeggiare anche più spesso!
6. INVESTI IN ALCUNA STESSA NEWIAUTATTIVA
Non sottovalutare mai la potenza di una piccola terapia al dettaglio per motivarti. Ricorda che hai comprato quel vestito da festa a eliminazione diretta senza alcuna occasione in mente, eppure eri determinato a trovare un posto dove indossarlo..
Per quelli di noi che sono motivati da un nuovo equipaggiamento (nessun giudizio, lo siamo anche noi!), Alcuni nuovi accessori per il guardaroba, come i pullover a mezza zip della Old Navy e i capris da compressione, possono andare un longilà per ottenere il tuo sai cosa in marcia, senza rompere il tuo conto in banca.
7. COSTRUISCI AARTIRE IL TUO REGIMEN
Prima ancora di andare in palestra, accumula una ricompensa per concludere la tua sessione estiva. Che si tratti di prendere un latte con tua sorella o un succo verde con il tuo compagno di allenamento. Quando hai una ricompensa immediata, è facile sfornare un'altra serie di flessioni!
Ottieni l'aspetto di Liz:яGray mezza zip in pile // Capris di compressione // Sneakersя
Ottieni il look di Jess:я Maglione a mezza zip // Capris a compressione // Sneakersя
Quali trucchi ti aiutano ad attenersi alle tue risoluzioni di fitness
Questo post è stato sponsorizzato da Old Navy. Scopri l'ultima linea di moda di Old Navy in negozio o online su oldnavy.com.