Sai come va: lavoriamo duramente per allenarci, lavoriamo sodo per mangiare bene, e tuttavia, per molti di noi, soffriamo di grossi grassi gonfiati e grassi che sembrano impossibili da eliminare. Al di là di come guardiamo, vogliamo stare bene anche noi, e con problemi di gonfiore e digestione costanti, non possiamo davvero sentire il nostro meglio. A volte, solo la dieta e l'esercizio fisico non lo tagliano, quindi hai bisogno di un po 'di aiuto in più.
Inserire: 30 giorni Detox.programmi di Tummy piatto. Si sente molto parlare di tè disintossicanti e frullati magri, il che sembra abbastanza fattibile. Voglio dire - scuotere per colazione, bere un po 'di tè, e il tuo gonfio è sparito! Sembra troppo bello per essere vero, giusto Per vedere se lo fosse o no, tre dei nostri redattori hanno provato Shakespare di Piatti Tummy's Shake Replacement Shakes e Flat Tummy Tea.
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La pancia piatta Co. è famosa per i suoi tè disintossicanti che si liberano di bloatioso puoi sentirti a tuo agio nel tuo corpo estivo. I sostituti del pasto vengono riempiti con ingredienti buoni per te (come 20 grammi di proteine vegetali, 50 frutta e verdura e 22 vitamine e mineraliin una porzione). Il programma non deve sostituire nulla per qualsiasi cosa - è semplicemente un'aggiunta salutare al tuo stile di vita che ti darà una spinta in più. Il tè disintossicante agisce come un facile complemento ai frullati, con il tè del mattino che fa scattare il metabolismo e il tè della notte che lavora per purificare.
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Tre dei nostri editor hanno testato il programma per vedere se è troppo bello per essere vero. Per quattro settimane (dal lunedì al venerdì ogni settimana), abbiamo bevuto una scossa per la colazione con il tè del mattino, e poi il tè della notte ogni 2-3 notti. Ecco cosa è successo:
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Stile di vita attuale
È una storia antica come il tempo: ero giovane e attivo, con i muscoli dello stomaco di una dea greca (avevano degli addominali fantastici, suppongo). Mi davo per scontato lo stomaco stretto, non rendendomi conto che era una benedizione per i giovani, la pratica della pallavolo e un corpo che non aveva mai consumato alcolici. Avanzamento veloce fino ad ora - Sono tranquillo (faccio allenamento sei giorni alla settimana e raramente mi trovo NON a colpire il mio obiettivo da 12k), e apprezzo sinceramente il mio corpo e quanto lavoriamo insieme. Ma ahimè - lo stomaco super piatto della mia giovinezza ora è un lontano ricordo (che probabilmente ha poco a che fare con l'età e molto da fare con il mio amore per il cibo e l'alcol - lo ammetto!).
Perché volevi provare il programma da 30 giorni di pancia piatta
Sono in una missione piuttosto costante per capire come battere meglio il mio gonfio e lottare per riguadagnare il tono (e l'energia!) Che avevo quando ero più giovane. E anche se naturalmente non esiste un sostituto per un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, ero davvero entusiasta di provare qualcosa che aiutasse a completare entrambe le cose.
Avevo già provato il programma di due settimane di Flat Tummy shake, e io ero un grande fan. Ero super entusiasta di fare il miglio supplementare (le due settimane extra di frullati) e aggiungere il tè. Ecco come è andato giù.
Programma di 30 giorni
Prima di tutto, i frullati sono deliziosi. Ho bevuto il sapore di vaniglia e l'ho mescolato con latte di mandorle non zuccherato per iniziare. Con il passare delle settimane, ho iniziato a sperimentare aggiungendo un po 'di frutta, burro di noci, collagene e semi di chia. È fantastico che tu abbia la flessibilità di aggiungere ingredienti ai tuoi frullati - non mi sono mai stancato di loro, perché ho provato a non bere la stessa identica ricetta troppe volte di fila.
Non solo i frullati hanno un buon sapore, ma fanno anche il trucco - li ho bevuti ogni mattina dopo il mio allenamento e prima del lavoro, ed erano la perfetta colazione on-the-go per tenermi piena fino al pranzo (o almeno fino al mio 11:00 di mandorle). Se sei preoccupato che una scossa non soddisfi il tuo appetito, lascia che ti dica: non sono un tipo leggero e questo mi ha tenuto pieno.
Anche il tè, ovviamente, è ottimo - non mi considero più un bevitore di tè, ma mi sono abituato molto al rituale del tè (una volta ogni mattina, poi anche ogni 2-3 notti ). È un sapore di menta squisita - non dovevo assolutamente lottare per berla.
Quello che dirò è che questo programma non è necessariamente per i deboli di cuore - come puoi immaginare, una completa disintossicazione del tuo corpo porta con sé alcuni effetti collaterali. Mi sono ritrovato ad usare il bagno molto più del normale, soprattutto nei giorni successivi al tè notturno. Mi ci è voluto un po 'per abituarmi, ma sinceramente non mi dispiaceva: un aumento del tempo in bagno significava semplicemente che il programma stava facendo il suo lavoro. Non mi sono mai sentito male o scomodamente scomodo - ho semplicemente dovuto prepararmi al fatto che avrei usato il bagno più del normale.
Detto questo, uno stomaco più attivo del solito era un piccolo prezzo da pagare per sentire gli effetti del programma di disintossicazione. Mi sono ritrovato con un aumento di energia, un calo di flessione e un forte desiderio di integrare i frullati e il tè con scelte di vita sane. Ho trascorso molto tempo in palestra e ho fatto delle scelte extra nutrienti per i pasti - se avessi intenzione di impegnarmi in un mese di disintossicazione, volevo davvero COMMITARE.
Il risultato
Nel complesso, consiglierei assolutamente questo programma a chiunque cerchi una disintossicazione. La bellezza di questo Se non sei venduto al programma completo, puoi semplicemente fare pezzi alla volta. Alla ricerca di una maggiore energia e di una delizia per iniziare la giornata, gli scuotimenti sono per te. Alla ricerca di un rituale calmante che combatta il tè gonfio per te. Pronto a fare la dannata cosa in stile Becca e andare all in I'd go con il programma completo - non te ne pentirai.
Post scriptum Ho avuto il mio periodo sia all'inizio che alla fine del programma di un mese, quindi prendere queste foto è stato davvero intimidatorio. Posso onestamente dire che mi sono sentito più sicuro di fare il secondo turno - il programma mi ha persino aiutato con quel terribile gonfiore ormonale mensile!
Cosa preferita
Onestamente, ho adorato la routine di questo programma: è così bello sapere che stai facendo qualcosa di buono per il tuo corpo ogni singolo giorno. Le scosse sono così abbondanti e deliziose che è stato un inizio di giornata davvero felice per questa creatura auto-proclamata abitudine.
Stile di vita attuale
Come un neolaureato che è anche ossessionato da tutto ciò che riguarda la salute e il benessere (ne farò solo circaanythingяGwyneth Paltrow mi dice di fare), sono tutto per il bilanciamento. Mi piace buttare un cucchiaino di maca nel mio frullato e tagliare un super greensяsalad per il pranzo tanto quanto il prossimo matto per la salute, ma non ho nemmeno paura di intrufolarmi in un pezzo di formaggio nel pomeriggio (e per pezzo di formaggio, Intendo un'intera ruota di brie con marmellata e una baguette). Come ballerino in pensione (tranne che nei bar karaoke e nella mia camera da letto), mi piace anche allenarmi (lo so, è la cosa più fastidiosa che qualcuno possa dire, mi dispiace), e alternare yoga, teoria di Orange e Barre come spesso come posso, il che significa circa cinque volte a settimana.
Perché volevi provare il programma da 30 giorni di pancia piatta
Siamo reali - il college no appenalezioni di леliterature e feste a tema (anche se questo è praticamente la maggior parte di esso). Ho imparato (nel modo più duro) che è anche una pancia di birra consistente che è difficile da eliminare - una pancia di birra che è arrabbiata con me per anni di birra scadente e soda mescolata con qualunque liquore era disponibile, le pizze di Domino di ¥late-night, e cibo sala da pranzo unta. Diciamo solo, nel momento in cui mi sono diplomato a maggio (stiamo parlando come - quando ho ricevuto il mio diploma sul palco e rivolto al fotografo), Ianyknew era tempo per una disintossicazione.
Ho sempre amato la salute e il fitness (con quella occasionale pizza di Domino qua e là / 4 volte a settimana) e fare lo sforzo di mangiare il più pulito e fresco possibile. Ma negli ultimi anni, ho sempre avuto lo stomaco gonfio di me non può sembra di sbarazzarsi di, non importa quante insalate che mangio! (funziona come funziona, giusto) Quindi, quando ho sentito del programma di disintossicazione di Flat Tummy, ero pronto per andare all in.
Programma di 30 giorni
Chiamami un perdente, ma io amo e bramo assolutamente la routine. Dammi 30 giorni per fare qualsiasi cosa e lo farò! Quindi ho apprezzato quanto fosse facile bere ogni mattina un tè, un frullato e ogni paio di sere bere il tè della sera prima di andare a letto. Era eccitante aggiungere che aggiungere questo programma non mi ha cambiato la vita tanto o richiedere troppo sforzo. Prenderò quasi sempre un frullato per colazione dal lunedì al venerdì (e se non lo farò, sarebbe solo perché il lavoro è miracolosamente cancellato e qualcuno mi ha attratto per il brunch - non dico no al brunch), quindi l'ho amato questo sostituto del pasto ha agito solo al posto della mia polvere proteica tipica.
Ho fatto frullati con la polvere piatta, alcune verdure e mirtilli congelati per ottenere alcune sostanze nutritive in più, e, dato che ci vuole molto per riempirmi fino a pranzo, ho iniziato ad aggiungere anche del burro di mandorle, che, incredibilmente, ha tenuto io pieno per tutta la mattinata. Era proprio come il mio solito frullato, ma con extra buona roba perché questa polvere è così piena di sostanze nutritive. Ho scelto il sapore matcha (leggi: ossessionato dalle tendenze della salute), che in realtà aveva un sapore davvero delizioso, ed è stato un bel passaggio al mio solite polveri proteiche non aromatizzate che usavo in precedenza. Ho bevuto questi frullati * religiosamente * ogni giorno mentre andavo al lavoro o dopo il mio allenamento mattutino.
Prendiamolo anche qui - i tè sono in realtàdelizioso. Ho davvero atteso con ansia loro, e io sono un bevitore di tè schizzinoso. Molti dei precedenti tè disintossicanti che ho provato (e ho provato molto), assaggiato troppo fruttato o dolce o semplicemente lordo, e non ho potuto portarmi a finire attraverso la disintossicazione. Questi tè, tuttavia, hanno un sapore delizioso e quasi di menta e rinfrescante. Li berrei solo per il gusto, se non altro (onestamente!). Potrei immediatamente riconoscere i risultati il giorno dopo i tè notturni, cosa che mi ha fatto sentire e sperimentare la disintossicazione (se capisci cosa intendo).
Il risultato
Indovina cosa è uscito dal nascondiglio dopo aver finito il detox - abs! Sì, davvero, gli addominali che pensavo non si sarebbero mai sviluppati erano ora evidenti - piccoli addominali che non ho avuto da quando ero adolescente con un metabolismo più veloce di tutti i formaggi alla griglia e quelli di Dorrito potevano stare al passo con. Tutto sommato, farei di nuovo la pulizia di nuovo, perché ha funzionato davvero, ea volte abbiamo solo bisogno di un po 'di spinta in più per arrivare al corpo che sappiamo è sotto tutto quello gonfio.
Ho anche avuto molto meno problemi di stomaco in generale, e questo viene da una ragazza che haconstantяdolori di stomaco, problemi di digestione e - ahem - certe cose che non si muovono regolarmente abbastanza. Ma molti dei miei problemi di digestione si sono completamente attenuati e, per una volta, sono stato regolarmente regolare (TMI Nulla di simile).
Cosa preferita
Il fatto che la pulizia erasoяfacile da fare. Non era il tipo di pulizia che ti dice di mangiare come un coniglio per tre giorni o digerire pillole che sai non possono essere buone per te. Era una pulizia che mi sentivo davvero disintossicata dall'interno, mi diede una pausa allo stomaco e alla digestione, cancellò il mio senso cronico e consistette semplicemente aggiungendo un paio di deliziosi tè durante i periodi in cui desidero comunque una bevanda calda, e spegnendo un frullato per un altro. Oh, e ho già menzionato gli addominali
Stile di vita attuale
Un anno e mezzo fa, ho deciso di diventare qualcuno che lavora. Non sono mai stato un bambino atletico o un giovane adulto. Attivo - sì. Atletico - diavolo no. Avrei preferito camminare o fare una passeggiata con i miei cani piuttosto che andare a un allenamento o * ansimare * essere costretti a fare sport di gruppo. Ma tutto ciò è cambiato quando mi sono guardato allo specchio e ho realizzato che avevo guadagnato 20 libbre di peso relazionale felice che non è un grosso problema (perché sei così felice) finché non hai più nessuno dei tuoi vestiti. trasformato in un amore per l'allenamento e un'eccitazione nel vedere la forza e il cambiamento nel mio corpo. Cerco di andare in palestra almeno ogni altro giorno - non per perdere peso - ma perché mi aiuta a gestire lo stress, dormire meglio, e perché mi piace mettere da parte un'ora per myanyhealth.
Il mese scorso ho eseguito il mio primo miglio di 10 minuti (della mia vita di 28 anni) e ho iniziato a piangere quando ho visto i numeri sul tapis roulant. Non avrei mai pensato di essere un corridore, ma lentamente e costantemente ho visto dei cambiamenti nel mio corpo e ho imparato a non classificarmi. Se continui a provare, tutto è possibile. Questo proviene dalla ragazza che avrebbe avuto crampi laterali salendo le scale, quindi puoi credermi quando lo dico.
E lascia che te lo dica: questo miglio di circa dieci minuti si è rivelato migliore di qualsiasi numero che abbia mai visto su una scala.
Perché volevi provare il programma da 30 giorni di pancia piatta
Ho iniziato il programma 30 giorni prima del mio fine settimana di addio al nubilato. Nonostante sia qualcuno che non è mai stato a suo agio in un costume da bagno, ho insistito per una vacanza che era essenzialmente un fine settimana trascorso a bordo piscina. Sì, sono solo i miei amici più cari e so che a loro non importa del mio corpo in bikini (newsflash: a nessuno interessa il tuo corpo bikini quanto te) ma volevo sentirmi a mio agio e fiducioso nella mia pelle. Già non mi piace essere al centro dell'attenzione, quindi ho pensato che fare la disintossicazione di 30 giorni mi avrebbe dato la grinta in più di cui avevo bisogno. Da quando ho abbandonato la mia scala e focalizzato sulle più straordinarie vittorie di NSV, non volevo che i miei vestiti (e costumi da bagno) si adattassero un po 'meglio.
Programma di 30 giorni
Ho provato i frullati di Ricambio Pasto prima e li avevo effettivamente ordinati prima di iniziare questa sfida, quindi una volta che il mio rifornimento di 30 giorni è apparso, la mia dispensa sembrava una miniera rosa millenaria. E 'stato stupefacente.
Il mio gusto preferito per i frullati è la vaniglia e ho capito che il modo migliore per integrarli nella mia routine è quello di fondere uno prima del mio allenamento alle 6 del mattino. La mia combinazione ideale è il latte di mandorle non zuccherato + la polvere + una pallina di burro di arachidi. Li accompagna in classe in un detentore isolato e li sorseggio in seguito sulla mia strada verso casa. Ho scoperto che mi impedisce di andare in crash post-allenamento, mi fa risparmiare tempo al mattino, ed è fantastico perché sto ricevendo quella dose di proteine di cui hai bisogno entro 30 minuti da un allenamento intenso. Aiuta anche a frenare la mia costosa dipendenza da Whole Foods perché la mia colazione mi sta già aspettando.
Io amo davvero questi frullati perché danno inizio alla mia giornata giusta e quando li bevo, noto un cambiamento significativo nelle mie voglie di zucchero. E provenendo da una caramella-dipendente tossicodipendente, questo è importante. È un cambiamento così facile e incredibilmente conveniente per il mio stile di vita.
Scambiai il caffè del mattino per il tè con mezzo limone spremuto. Pensavo che abbandonare il caffè ghiacciato del mattino mi avrebbe fatto diventare un mostro arrabbiato, ma in realtà mi sentivo meglio ed evitavo l'incidente alle 13.00 dove di solito mi dirigevo alla mia dispensa e divoravo tutto ciò che vedo Il the bedtime non era facile da ricordare (visto che non lo fai tutte le sere), ma quando Iàdid si ricorda di averlo bevuto, ho notato una differenza significativa nello stomaco il giorno dopo. È anche un ottimo * ahem * cleanse - se sai cosa intendo. Dopo due settimane, ho finito per impostare un promemoria sul mio telefono in modo da non dimenticare.
Il risultato
Potete vedere sopra che ero così insicuro su questo costume da bagno a causa del mio cagnolino basso ventre. Dopo il programma di 30 giorni mi sono sentito leggero e ho notato che i miei vestiti si adattavano in modo diverso. Il mio occhio non fu immediatamente attratto dal mio basso ventre. Ho trascorso tutto il mio addio al nubilato a mio agio in tutti i miei abiti attillati e persino * SERIO SHOCKER * voleva scattare foto nei miei costumi da bagno. Un cambiamento drastico da parte della ragazza che voleva indossare un costume da bagno e nascondere immediatamente la parte inferiore del corpo sott'acqua.
Un ulteriore vantaggio è stato anche dopo i 30 giorni, quando siamo atterrati a Palm Springs i miei amici si lamentavano di essere stati gonfiati e stitici dopo aver volato per così tanto tempo senza diventare troppo piatto e la pancia mi impediva di essere una di quelle cose per tutto il viaggio. Non vedo l'ora di farlo di nuovo prima del mio matrimonio!
Cosa preferita
La purificante e soddisfacente pulizia del tè notturno.
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Questo post è stato in collaborazione con Flat Tummy Co., ma tutte le opinioni all'interno sono quelle del comitato editoriale.