Conosciamo il trapano. Torni a casa tardi dopo una lunga giornata, cucini la cena e, in pratica, ti butti a letto. Il tuo partner, ovviamente, desiderava altro piani. Mentre molti di noi si scrollano di dosso lo stress o la stanchezza (che può essere!), Ci sono altri motivi per cui non si può essere così entusiasti di mettersi al lavoro stasera. È normale non essere dell'umore di tanto in tanto (voglio dire, a volte vogliamo solo dormire!); tuttavia, quando diventa un evento coerente, potrebbe esserci qualcosa di più profondo in corso.
Una bassa libido succhia seriamente, ma è qualcosa che la maggior parte di noi passerà ad un certo punto. Invece di provocarti più stress, abbiamo esaminato tutti i motivi per cui non sei troppo entusiasta di fare molto in camera da letto adesso - oltre al sonno.
1. Stress
Sappiamo tutti come ci si sente a tornare a casa e ancora avere una lista di cose da fare Sia che tu stia provando il lavoro, la scuola o lo stress personale, è facile lasciarti coinvolgere e scoraggiarti dal prendere tempo con il tuo partner.
Prova uno di questi - potrei aggiungere, meraviglioso - i modi per ridurre lo stress quotidiano, in modo che tu e il tuo partner potete tornare ad esso. Potresti anche iniziare ad aggiungere un po 'di auto-cura alla tua routine, o se ti senti ~ piccante, concediti un po' di tempo. Ti promettiamo che ti sentirai rinnovato.
2. Alcuni farmaci
Gli antidepressivi, alcuni farmaci anti-ansia, i farmaci per la pressione sanguigna e molto altro possono avere un basso desiderio sessuale come effetto collaterale. Se hai iniziato a prendere un nuovo farmaco di recente, guarda l'elenco degli effetti collaterali che ti ha dato il farmacista (che probabilmente volevi buttare fuori e ripensare che potrebbe essere importante). Se pensi che abbia un impatto sulla tua vita o sulle tue relazioni, puoi parlare con il tuo medico di un'altra opzione. я
3. Gravidanza o allattamento
La gravidanza e l'allattamento al seno causano molti cambiamenti nel tuo corpo. I tuoi ormoni stanno imperversando, il che può causare fluttuazioni nel tuo desiderio sessuale. Un giorno potresti volerlo andare come un coniglio, e un altro, non ti interessa affatto. Comprendi che questo è solo un cambiamento nel tuo corpo e non durerà per sempre.
A parte i tuoi ormoni, gli altri effetti collaterali della gravidanza possono allontanarti dal sesso. La nausea e la stanchezza nel primo trimestre rendono il sesso scomodo - chi vuole farlo quando si sente male! Poi, mentre il tuo corpo cresce e cambia (woohoo! A baby!), Le posizioni sessuali tradizionali possono sembrare un po 'imbarazzanti, e le donne a volte possono essere impacciate delle loro gestanti. Sii gentile con te stesso, stai per far nascere un altro umano nel mondo!
4. Mancanza di sonno
Insieme allo stress, capiamo completamente. Se avevi un rapporto di lavoro alle 8 di mattina, avevi un sogno spaventoso (guardo troppo AHS), o hai continuato a leggere (#guilty), non hai ottenuto le tue otto ore la scorsa notte. E va bene! È quando perdi continuamente il sonno che inizi a notare una diminuzione consistente della tua libido.
Prova un po 'di olio di lavanda nel tuo diffusore, spegni l'elettronica un'ora prima del letto o il mio preferito, concediti un buon sabato mattina per dormire fino a mezzogiorno.
5. Immagine del corpo negativa
Quando non ti senti a tuo agio o non accetti il tuo corpo, è difficile volere che qualcun altro ti veda nudo. La paura e l'autocoscienza continuate durante il sesso sono sufficienti a farti desiderare di non farlo mai più. Yoga, meditazione o l'acquisto di un nuovo e grazioso set di lingerie sono tutti esempi di modi in cui puoi iniziare a guadagnare un po 'di confidenza (e magari sentirti un po' più sexy!).
Fonte: @eberjey
6. Problemi di salute mentale
Se stai lottando con la depressione (disturbo affettivo stagionale incluso) o l'ansia, può avere un impatto significativo sul tuo desiderio sessuale. Questo può avere a che fare con i farmaci, i problemi con la fiducia, l'ansia e la preoccupazione per il tuo partner - la lista potrebbe continuare. Poiché ci sono tanti modi in cui la malattia mentale può influenzare la tua libido, rivolgiti al tuo medico per discutere dei modi in cui puoi riportarlo indietro o renderlo più facile per te stesso.
7. Problemi di relazione
Di recente tu e il tuo partner avete litigato o avete la sensazione che non potete fidarvi di lui o lei. Ci sono molti problemi diversi che tu e il tuo partner potete sperimentare che potrebbero ridurre la vostra libido. Se stai vivendo un conflitto, parla con il tuo partner apertamente e onestamente. Il conflitto potrebbe essere stressante e difficile da affrontare all'inizio, ma sarai grato quando sarà finita e tu e il tuo partner vi sentirete più vicini che mai.
8. Condizioni che rendono il sesso doloroso
È noto che la vulvodinia e l'endometriosi causano sesso doloroso, il che non può davvero renderti super eccitato nel prendere il sacco, giusto. Se soffri con queste condizioni, parla con il tuo medico delle terapie. Puoi anche parlare con il tuo partner di diverse posizioni che potrebbero ridurre o evitare il dolore. Ti meriti di stare bene durante il sesso, non a disagio!
9. Controllo delle nascite
Di nuovo con gli ormoni! Le pillole anticoncezionali possono a volte ridurre gli ormoni nel tuo corpo - come il testosterone - che ti fanno venir voglia di fare sesso. Fortunatamente, ci sono alternative, come IUD non ormonali, preservativi e diaframmi. Puoi anche parlare con il tuo medico di provare una pillola anticoncezionale o un'opzione diversa, come NuvaRing.