Inevitabilmente, ogni relazione raggiunge un punto in cui entrambe le parti cominciano a chiedersi: perché non può essere come una volta Quando i tempi cattivi superano il bene, quando si è costantemente confrontati con le navi che passano nella notte, quando tutto sembra diversi ma non sei sicuro di cosa sia successo o perché: questi sono i momenti in cui devi fermarti e capire se ci sei dentro per il lungo periodo.
E mentre potrebbe essere allettante semplicemente gettare la spugna e ricominciare da capo con qualcuno di nuovo, quella potrebbe non essere la soluzione migliore. Qui ci sono 9 cose da considerare prima di rinunciare a una relazione.
1. Parlare l'un l'altro.
Questo sembra così ovvio, ma saresti sorpreso di quante persone seppelliscano le loro teste nella sabbia figurativa nel momento in cui i problemi sorgono. Non dare per scontato che le sfide scompariranno se le ignorerai abbastanza a lungo; infatti, accade esattamente l'esatto opposto - o emette un errore finché non esplodono senza possibilità di riparazione, o diventi così distante l'una dall'altra che non c'è modo di tornare indietro da una rottura.
Il cambiamento sta per accadere, ora e dopo, ma l'obiettivo è di dispiegarsi continuamente nelle migliori versioni di noi stessi.
Anziché, parlare a vicenda. Sii veramente onesto riguardo a ciò che consideri il problema, sia che sia colpa tua o colpa dell'altro o colpa di nessuno. Riconoscere che le cose sono diverse da come erano una volta, in modo negativo, e articolare il fatto che ti senti un po 'perso, confuso e disimpegnato.
2. Vai alla terapia.
Se tu e il tuo partner scoprite che non potete comunicare molto bene, per favore considerate di vedere un consigliere di coppie che è specificamente addestrato ad aiutare le persone nelle relazioni a navigare in acque rocciose. Non c'è vergogna nel chiedere aiuto; è in realtà un segno di maturità per rendersi conto quando hai bisogno di una terza parte per intervenire. Un terapeuta non può (e uno buono volontà non) correggi i tuoi problemi per te, ma lui o lei aiuterà a identificare schemi e abitudini che contribuiscono ai problemi in gioco. Ancora più importante, lui o lei è qualcuno che può e dovrebbe uscire dai confini della tua partnership al fine di facilitare una migliore comunicazione fra voi due. Quando sembra che tu stia ripetendo la stessa conversazione ancora e ancora, ma nessuno di voi lo è davvero udito l'altra persona, cioè, quando un terapeuta utilizzerà le proprie capacità professionali e l'esperienza per funzionare come ascoltatore imparziale.
Allo stesso modo, se il dilemma è dalla tua parte del campo, forse potresti trarre beneficio da te stesso andando alla terapia individuale. Questo può essere particolarmente utile se stai affrontando ansia, stress, paure di impegno o qualsiasi altro ostacolo personale che ti impedisce di partecipare con tutto il cuore alla tua relazione.
3. Sapere che il cambiamento è salutare.
Una volta ho chiesto a mia nonna se, dopo 50 anni di matrimonio, si sentiva come se mio nonno fosse la stessa persona dell'uomo di cui si era innamorata al liceo. Oh no, mia nonna rispose con una risata. Ma nemmeno io sono.
Penso che quando entriamo in relazione, a volte ci aspettiamo che l'altra persona non solo serva come nostro partner per tutti gli aspetti emotivi, fisici, spirituali e mentali, ma anche per rimanere la stessa, che è completamente ingiusto e irrealistico. Perché noi cresciamo come individui solo quando cambiamo, soprattutto negli anni, e non c'è modo di prevedere come il tuo partner potrebbe evolvere per giorni, settimane e stagioni. Se non cambiassimo, le nostre vite sarebbero terribilmente noiose. Il cambiamento sta per accadere, ora e dopo, ma l'obiettivo è di dispiegarsi continuamente nelle migliori versioni di noi stessi.
4. Ricorda perché ti sei innamorato, in primo luogo.
Alcuni di voi non saranno d'accordo con me, ma credo fermamente che la scintilla in una relazione vada via, in una certa misura. Non considero questo fatto deprimente; Penso che sia realistico rendersi conto che la monotonia della vita reale può spesso soffocare le fiamme della passione o della connessione che è apparsa in primo luogo. Il vero amore richiede attenzione, nutrimento e lavoro; non è tutto fumo fatato e date cena romantica e sessioni di bagno di vapore. (A meno che tu non stia guardando Il laureato, nel qual caso, mi dispiace scoppiare la tua bolla.)
Sei nella giusta relazione quando sei disposto a sforzarti di mantenere viva una scintilla, se è originale o qualcosa di nuovo di zecca. Quando stai attraversando un momento difficile con la persona amata, prova a ricordare perché ti sei innamorato di lui o lei in primo luogo. Cosa ti piace l'un l'altro Che cosa apprezzi e rispetti Che tipo di cose hai usato per fare insieme Perché hai scelto questa persona con cui collaborare in primo luogo Puoi vedere il tuo partner con occhi nuovi
5. Individua la radice del problema.
Chiediti: qual è il vero problema qui Fai un passo indietro e cerca di vedere davvero la tua relazione nel suo complesso, e capire se le parti appiccicose e dure sono temporanee o il segnale di qualcosa di più grande in gioco.
Le situazioni circostanziali possono includere: viaggiare costantemente per lavoro, fare la danza a lunga distanza, non essere dell'umore per il sesso, distribuzione diseguale delle faccende domestiche, problemi finanziari, avere un figlio, fidanzarsi, pianificare un matrimonio, transizioni di carriera, argomenti con problemi familiari, di salute mentale o fisica, ecc.
Sei nella giusta relazione quando sei disposto a sforzarti di mantenere viva una scintilla, se è originale o qualcosa di nuovo di zecca.
Ora, potresti guardare quella lista e dire, Queste cose sono non temporaneo, di cosa stai parlando, non intendo un indizio nel tipo di patate piccole. Intendo dire che nelle nostre vite ci sono più periodi di transizione che potrebbero essere limitati o brevi nel tempo o nell'obiettivo. Oppure potrebbero introdurre una nuova serie di lotte per la tua relazione, quelle che potresti o meno essere in grado di affrontare o risolvere. Può essere uno o l'altro o entrambi.
Il punto è che devi riconoscere quello con cui hai a che fare qui. Che cosa ti sta succedendo ultimamente? Qual è l'ambiente della tua relazione in questi giorni? È negativo o positivo? Qualunque cosa sia sotto il tuo controllo, o no? Quali sono i modelli e le abitudini che ti mostrano individualmente, o insieme? il problema potrebbe richiedere un po 'di tempo per trovare e potrebbe richiedere un aiuto professionale. Ma è molto probabile che una volta che puoi almeno identificare il panorama dei tuoi problemi e richiamare le radici della tua disconnessione, sarai meglio equipaggiato per decidere se c'è o meno l'opportunità di migliorare le cose.
6. Sii brutalmente onesto.
Questo tipo di riflessione e comunicazione è più facile a dirsi che a farsi, naturalmente, ea volte le risposte a queste domande non sono quelle che sceglieremmo o abbracciammo a braccia aperte. Cerca di essere brutalmente onesto. Resistere all'impulso di creare false narrazioni di lui sempre e lei mai. Stai lontano dal mettere il tuo partner in una scatola o saltare alle conclusioni o supponendo di sapere esattamente cosa sta pensando. (Ricorda che l'ipotesi di fare un asino da te e da me è vera.) E poi guarda cosa esce con gli occhi aperti e spalancati.
7. Decidi quanto lavoro vuoi fare.
Tornando a tutta quella faccenda del lavoro, lo so. Abbiamo tutti sentito la frase Love is fifty-fifty, e beh, in realtà non è vero. La tua relazione non è il posto giusto per mantenere il punteggio e comportarsi in modo tit-to-tat; è dove entrambi dedicano il 110% alla relazione in termini di intenzione.
Come tutto il resto, questo flusso e riflusso. Ci sono momenti nella tua relazione quando sarà più come 30/70 o 40/60, in termini di sforzo tangibile, e va bene. Ma dovresti sentire entrambi che sei disposto a dare tutto ciò che hai al rapporto e l'uno all'altro. Se una qualsiasi parte di te è come, Eh, non mi interessa davvero, questo è un problema.
Si noti che non ho detto, decidi quanto lavoro il tuo compagno deve fare. Concentrati su te stesso, perché ciò che fai, pensi, dici e senti è davvero tutto ciò che puoi controllare. Prima ripulisci il tuo lato della strada mentre riconosci quello che sei disposto a fare per migliorare la relazione nel suo insieme.
8. Immagina il tuo futuro insieme (e a parte).
Pausa per un secondo e immagina il tuo futuro con questa persona e poi senza. Notate i sentimenti che sorgono, come il dolore, la paura, il desiderio, il rimpianto, la delusione e la rabbia. Tutti questi sono un sottoprodotto naturale di ogni rottura, che sia per il meglio o no, quindi ti incoraggio a prestare attenzione al dolore per qualsiasi altra cosa possa apparire. E 'un sollievo, anche se non ha senso? È una resistenza, perché non vuoi essere solo? È una sensazione come se tu sapessi che dovresti stare con questa persona, nel bene o nel male, fidati di me, ci sarà essere alcuni una sorta di indizio di quello che entrambi volete, a lungo termine, in profondità in tutti quei sentimenti.
9. Ascolta il tuo istinto.
In una colonna Dear Sugar per The Rumpus, Cheryl Strayed scrive, Una vita etica ed evoluta implica dire la verità su se stessi e vivere quella verità. Guarda, l'intimità è spaventosa e l'impegno è travolgente e le relazioni sono un duro lavoro. Sai, in fondo, se vuoi restare o andare, quindi abbi fiducia in te stesso. Non rinunciare a una relazione se ritieni che ci sia ancora lavoro da fare e modi in cui possa migliorare. E, inoltre, se sei pronto a partire, sii abbastanza coraggioso per fare quella scelta.