Conoscete quelle persone che colpiscono magicamente otto bottiglie d'acqua al giorno. Quelle che prosperano con l'idratazione e ~ non lo fanno in ~ soda Sì, non sono una di quelle persone. Invece, sono qui pagando $ 5,95 per la mia moka al caramello e una mezza tazza di acqua al giorno Forse meno.
Lo so. LO SO. Ci sono tonnellate di articoli là fuori su quanto il tuo corpo ha bisogno di acqua. È fondamentalmente ilяelisirяdella vita, ma non riesco a farmi prendere in giro circa otto bicchieri di acqua normale al giorno (voglio dire, chi lo farebbe). Sto già mangiando l'insalata per pranzo, cosa vuoi di più da me mondo!
Ma quando ho iniziato a sbronzarmi alle prime luci delle 10:00, sapevo che era ora di cambiare. È vero quello che dicono del tuo corpo assetato di zucchero: più ho bevuto, più lo volevo. Ero agganciato al fizz e avevo bisogno di un intervento. Avevo bisogno di bere acqua che avesse un sapore migliore dell'acqua o di quello in realtà aveva un assaggio.
Enterяhint acqua. Conosciuto per i loro dolcificanti a dieta zero (ci vediamo all'inferno, zucchero aggiunto), zero conservanti e frutta non OGM, in origine avevo sentito parlare di un suggerimento mentre vagavo per i corridoi del mio negozio di alimentari locale. Facile da afferrare e aromatizzato e ancora in realtà acqua! Iscrivimi.
Il mio obiettivo Trascorrere una settimana a bere la quantità d'acqua suggerita e nient'altro (cosa posso dire, la vita è vivere in condizioni estreme). Sto mantenendo le mie normali abitudini alimentari (yay per la pasta!) Per vedere esattamente come l'acqua mi influenza quando non cambio nient'altro. L'assunzione giornaliera suggerita di acqua è la metà del peso corporeo in once liquide, quindi nel mio caso, circa quattro bottiglie d'acqua suggerimento. Sfida accettata.
Iniziare
Fortunatamente per me, il suggerimento ha una gamma di opzioni che suonava molto meglio del semplice consumo di 54 once di normale acqua ogni giorno (no grazie). Le tre opzioni che offrono sono:
suggerimento di acqua - frutta infusa acqua con aromi come pera, mora e lampone.
suggerimento fizzany- acqua frizzante con aromi come ciliegia, anguria e pompelmo.
suggerimento: acqua caffeina nei sapori di pera mela, lampone nero e limone caienna.
Come qualcuno che sopravvive a qualcosa di gassoso, sono andato subito a prendere un accenno di aroma (ciliegia e mora) per adattarmi a questa transizione - vedi soda, non ho bisogno di te. Ora che avevo acquistato le bottiglie d'acqua, era tempo di berle (tutte). Lascia che il viaggio abbia inizio!
Giorni 1-3
Scoppiare le voglie di zucchero è difficile, e lo ammetto, il primo giorno è stato una lotta. Io andavo da appena un sorso d'acqua al giorno a berlo senza sosta, e mi sembrava di bere TUTTO IL TEMPO. Mi stavo riempendo molto più velocemente perché stavo riempiendo il mio corpo con l'acqua - che in realtà è davvero una buona cosa, ci è voluto solo un secondo per adattarsi. "Sarei rimasto inorridito dal momento difficile che stavo avendo, ma un accenno di effervescenza ha reso l'intero scenario molto meno travolgente con la sua carbonatazione (dio benedica) e il sapore rinfrescante. La carbonatazione era sottile e ho subito capito che il suggerimento di ciliegia fizz era il mio preferito.
Un altro cambiamento immediatamente visibile che avevo bisogno di andare al bagno tutto il tempo (ma seriamente però). Mi sentivo inopportuno il primo giorno - odiavo dover interrompere nel bel mezzo di qualcosa per fare pipì ANCORA - ma dopo il secondo giorno, ero già abituato. Ho persino apprezzato il promemoria non così sottile di alzarmi e spostarmi ogni mezz'ora circa. In realtà stavo usando le mie gambe durante un giorno lavorativo e ho preso abbastanza acqua allo stesso tempo - #winning.
Nel complesso, i primi tre giorni sono stati una combinazione di costantemente ricordando a me stesso di bere acqua mentre cercavo anche di vivere la mia vita (e recuperare il ritardo L'addio al nubilato). Tuttavia, mi sono attenuto alla quantità di acqua che avevo bisogno di bere - il suggerimento è stato di grande aiuto qui, il sapore dell'anguria era l'antidoto perfetto per 80 giorni e in realtà assaggiato come anguria e non l'appiccicoso cocomero sintetico che trovi in Jolly Ranchers e Balsamo per le labbra.
Ero alla ricerca di una pelle più chiara, più energia e una salute generale migliore (naturalmente tutte le cose che possono accadere in sette giorni, giusto).
Giorni 4-7
Come tutte le abitudini che formiamo, c'è una soglia che raggiungiamo dove tutto diventa improvvisamente più facile. Il quarto giorno era la soglia per me. Mi piacerebbe essere in grado di dire che mi sono svegliato con i capelli voluminosi di Carrie Underwood e la pelle impeccabile di Jessica Alba pur essendo in grado di correre un miglio di 5 minuti e non passare un'ora in più sui social media prima di andare a letto (sogno dei sogni, ho ragione). Invece, mi sono svegliato come me stesso, solo che mi sentivo molto meglio. Potrei bere un'intera bottiglia d'acqua comodamente seduto - HALLELU. E si è verificato un bagliore sottile: è stato come se avessi una luce di bellezza invisibile che aleggiava sul mio viso per tutto il giorno. Lascia che te lo dica, era unograve aumento di fiducia.
Con il passare dei giorni, ho iniziato a notare cambiamenti evidenti nella mia vita di tutti i giorni. Ho bevuto la quantità necessaria di acqua senza nemmeno pensarci e mi sono svegliato così energico che ho rinunciato al caffè del mattino (e al mal di testa successivo) * ansimante *. La versione caffeina del suggerimento - calcio di punta - ha finito per sostituire la mia spinta mattutina e mi ha fatto sentire così. incredibilmente. salutare. Lo stavo davvero facendo - bevendo (tonnellate di) acqua e non odiando la mia vita. Gli aromi di frutta - lampone, lampone e anguria finirono per essere i miei preferiti - furono un vero toccasana e mantennero la mia routine variata. Invece di bere acqua normale per 14 ore consecutive, stavo bevendo sapori diversi ad ogni turno - mescolando anche in acqua normale. Senza questa variazione, avrei faticato ad incontrare la mia quota.
Si scopre che se dai al tuo corpo ciò che brama - in questo caso, l'acqua - ti ricompensa. Sembra un momento duh, ma spesso è difficile guardare oltre la gratificazione immediata di quella soda o caffè o candy bar. Una volta che lo fai, inizi a vedere e sensazione i risultati. Avevo energia (il mio solito calo delle 14 non si trovava da nessuna parte), la mia pelle si sentiva meno grassa, e stavo mangiando meno in generale - il che portò a un minor numero di dolori allo stomaco e dopo i rimpianti del pranzo. Quella insalata all'ora di pranzo ha iniziato a sentirsi appagante. Non volevo il lato del mac n 'cheese perché l'acqua mi sosteneva. Una volta superato il blocco mentale di I DESERVE QUESTO MAC N 'CHEESE FUNZIONA DUREZZA DURA, raggiungi un punto in cui ti accorgi di non volerlo nemmeno. Se questo è ciò che l'acqua potrebbe fare per me, volevo di più. Alla fine sono stato agganciato a qualcosa che era in realtà salutare per il mio corpo. Strano ma anche abbastanza fico.
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Per me, questa esperienza è stata di grande apertura. Prima, stavo spendendo soldi per ogni drink - quel $ 5 + caffè ogni mattina si aggiunge VELOCE - e lottando per superare la giornata senza un pisolino. Chi avrebbe mai pensato che semplicemente bere abbastanza acqua avrebbe aiutato la maggior parte di questi problemi
Sebbene avessi ancora bisogno di andare in bagno più del solito, i miglioramenti che ho visto negli ultimi sette giorni non mi hanno permesso di sapere che avevo bisogno di continuare a costruire l'acqua potabile come un'abitudine. Ci vogliono solo 21 giorni, presumibilmente. Con un suggerimento al mio fianco, mi sento all'altezza della sfida. Certo, potrei non essere concentrato sul bere Esattamente quattro bottiglie dopo questo giorno, ma ho sentito la differenza che l'acqua potabile può fare e sono entusiasta di vedere come queste differenze e miglioramenti crescono e prosperano mentre continuo a dare al mio corpo l'acqua di cui ha bisogno. Non male per il mio primo intervento.
Questo post è stato in collaborazione con il suggerimento, ma tutte le opinioni all'interno sono quelle del comitato editoriale.