La maggior parte delle donne sa come investire nell'auto-cura - come un bicchiere di vino dopo una lunga corsa o una piacevole domenica acconciata con un buon libro - ma alcuni di noi ancora pausa al pensiero di dare priorità a se stessi-Aiuto. Anche se sembra che ce l'abbiamo, molti lottano con la sensazione che sia abbastanza - ed è qui che un life coach potrebbe entrare in gioco.
Abbiamo parlato con Jen Wille, un life coach di Chicago, per rispondere a tutte le nostre domande su cosa sia esattamente un life coach e quali siano i problemi principali che vede.
Cosa fa un life coach in realtà fare
Essenzialmente, quando penso a un life coach, penso a tenere lo spazio per le persone per disfare e aprire completamente il loro cuore e la loro mente. Si tratta di incontrarti dove sei ed esplorare determinati momenti rispetto alle aspettative o cercando di risolvere i tuoi problemi.
E c'è una specie di questa idea che un life coach ti aiuterà a risolvere i tuoi problemi. Sì, c'è responsabilità in termini di aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e andare verso dove vuoi essere nella tua vita - ma un vero allenatore di vita ti cammina accanto mentre stai vivendo la tua vita. Ti aiutano a esplorare e sfruttare la tua intuizione per navigare nella tua vita.
In che modo un life coach è diverso da un terapeuta
Un terapeuta tiene spazio e ti ascolterà allo stesso modo e mostrerà dove sei. Il parallelo che disegna è questo: immagina di avere un problema di salute. Probabilmente andrai dal dottore, ma potresti anche lavorare con altri professionisti, come un personal trainer.
In termini di terapia e life coaching, un terapeuta è più simile al medico; ti diagnosticano e trattano i tuoi problemi. Il life coaching è più simile al personal trainer che ti condizionerà e ti aiuterà a spingerti verso un altro livello di forza riguardo a dove vuoi andare nella vita.
Un life coach è incentrato sul fatto di incontrarti dove sei ed esplorare determinati momenti rispetto alle aspettative o cercando di risolvere i tuoi problemi.
Fonte: aspetta che ti serva
Perché hai deciso personalmente di perseguire una carriera nel life coaching
Durante i miei vent'anni, ero un insegnante di scuola elementare e mi è piaciuto molto lavorare con i bambini. Sebbene dopo alcuni anni, ho capito che volevo aiutare le persone a un livello più profondo di quello che l'insegnamento poteva fornire. Desideravo più libertà nei miei giorni e più interazione personale con le persone.
Avanti un anno dopo, e mi sono ritrovato in una conferenza per osservare la tua vita attraverso una lente visionaria, dove mi trovavo seduta accanto a un life coach. Nel momento in cui mi ha raccontato del suo lavoro, in un attimo ho saputo che il life coaching è stato - che anch'io volevo diventare un life coach. Così ho iniziato il processo di certificazione quel mese! È stato nel 2014. Sono rimasto un po 'più a lungo nell'educazione e ho anche provato un ruolo di coaching nel sistema scolastico che mi è piaciuto profondamente. Tuttavia, tornando al grande quadro di quello che mi sono visto fare in cinque, dieci anni, mi sono visto lavorare a tempo pieno come allenatore della vita. Una volta coltivato abbastanza coraggio per andare via completamente, ho ufficialmente rassegnato le dimissioni dall'istruzione per iniziare la mia pratica di coaching della vita.
Quali sono alcuni problemi o problemi comuni che incontri come life coach e come offri aiuto
La cosa più grande che la gente vuole è avere più tempo per se stessi. Molte donne vogliono davvero rallentare e provare un senso di calma e pace durante il giorno. Il primo marcatore è sempre, mi sento svuotato, mi sento stanco. E così lavoriamo sulla creazione di una routine quotidiana per creare spazio senza alcuna interruzione. Molti dei miei clienti si svegliano alle sfide come il suono di un bambino urlante, o un cucciolo che vomita nella sua cassa, roba che non può essere controllata, quindi li aiuto a costruire una mentalità di, Quando I fare avere cinque minuti di spazio, ecco cosa ho intenzione di fare con esso. Parliamo molto di come uscire dalla tua strada, e non auto-sabotarti pensando continuamente, non ho mai tempo per me stesso.
Un altro problema comune è l'insicurezza. Molte delle donne con cui lavoro hanno qualcosa nella loro vita che sono appassionate e vogliono mostrarsi pienamente, ma c'è un livello complicato di prendersi cura di se stessi e degli altri prima o di non sapere da dove cominciare. Inoltre, capire come esercitare la responsabilità, se ti senti bloccato e vuoi ottenere qualcosa da zero in termini di un progetto. Infine, molte donne trattano con il loro critico interiore; non riescono a uscire dalla propria testa e si sentono come se stessero costantemente combattendo i pensieri negativi. Con ogni singola donna con cui ho lavorato, il rimedio per questo è la cura di sé e un sacco di auto-amore.
Che cosa dovresti tenere a mente se desideri assumere un life coach
Ecco la cosa: in questo momento, il mondo del life coaching non ha un organismo riconosciuto per controllare l'industria. Non puoi andare al college e prendere una laurea, come se fossi un terapista o uno psicologo. Ci sono istituti e programmi di formazione meravigliosi per aiutare gli allenatori a sbarcare nella loro corsia, ma questa non è necessariamente una carriera con un chiaro successo o riconoscimenti in cui si ricevono certificati e riconoscimenti e distintivi e diplomi.
Molte delle donne con cui lavoro hanno qualcosa nella loro vita che sono appassionate e vogliono mostrarsi pienamente, ma c'è un livello complicato di prendersi cura di se stessi e degli altri prima o di non sapere da dove cominciare.
Non dico questo per indebolire la mia professione, ma per aiutare le persone a capire che c'è un po 'più di responsabilità a livello individuale quando cerchi un life coach o aspiri a diventare un life coach. Non puoi necessariamente Google un life coach come faresti con un terapeuta; devi fare i compiti a casa. Mi piace personalmente trovare allenatori attraverso i social media, perché i migliori sono trasparenti sulle loro piattaforme. Poi, una volta trovato qualcuno a cui sei interessato (una specie di appuntamento!), Cerca una conversazione. Puoi sicuramente chiederti se hanno seguito determinati programmi e corsi di formazione, ma sai che alla fine si tratta di sapere se si adattano o meno alla tua atmosfera. Il mio lavoro riguarda l'intuizione e la fiducia in te stesso. Lascia che sia il tuo governo. Se non hai una buona sensazione di qualcuno, non lavorare con loro.
Infine, penso che sia importante che le persone sappiano che l'assicurazione in genere non copre il life coaching. Se il costo è un fattore importante, suggerisco sempre di contattare direttamente il life coach per parlare della possibilità di un piano di pagamento per renderlo accessibile per te. Un sacco di allenatori riconoscono che può essere troppo costoso pagare per soldi, ma qualsiasi buon allenatore vorrebbe renderlo fattibile per te.
Fonte: fotografia di Monica Wang
Ha senso avere un life coach e un terapeuta
Credo che tutti noi abbiamo bisogno di avere persone nel nostro angolo per mantenere lo spazio per noi in un modo non giudicante, per renderci responsabili e aiutarci a diventare il tipo di persone che vogliamo essere. Personalmente uso entrambi, perché il mio lavoro è radicato nella cura di sé.
Il mio terapeuta è la persona a cui vado quando ho davvero bisogno di venire a patti con le cose che sono state stufate, o ho bisogno di emularmi emotivamente e parlare di cose che pesano sul mio cuore. Il mio life coach è qualcuno che crea uno spazio confortante per me per il check-in su obiettivi specifici o per ricordarmi di dove voglio essere nei giorni in cui sto lottando.
È una scelta personale. Alcune persone hanno un po 'di malumore nell'assumere qualcuno per il benessere emotivo, ma per me è uno dei più grandi doni che mi sono fatto. C'è un allenatore là fuori per qualsiasi cosa tu abbia bisogno. Per fare il lavoro di cura di sé, devi viverlo e respirarlo.
Abbiamo tutti bisogno di avere persone nel nostro angolo per tenere spazio per noi in modo non giudicante, per renderci responsabili e aiutarci a diventare il tipo di persone che vogliamo essere.
Come fai a sapere se il supporto di un life coach funziona davvero
Non vuoi andare in un life coach con l'aspettativa che ti sistemeranno. Questo è il tuo la vita, e un life coach non è l'esperto della tua vita. Siamo tutti sulla strada della scoperta di sé, tuttavia, e un life coach dovrebbe essere impegnato ad ascoltare e sentire ciò di cui hai bisogno.
È anche importante mantenere un atteggiamento di essere motivati o disposti a fare il lavoro necessario per evolvere. Un terapeuta può fornire strumenti e misure di azione, ma con un life coach, non stai pagando solo per la chiamata di un'ora. Ottieni supporto, guida e amore tutto il tempo, e puoi contattare il tuo coach ogni volta che ne hai bisogno. Con i miei clienti, sanno che possono mandare messaggi, e-mail o chiamarmi al volo.
Quando funziona, probabilmente sentirai un senso generale, sto andando avanti, questo è quello che voglio e dove voglio essere. Il progresso si rifletterà e fluirà, ma lo stesso vale per la vita, e nel complesso, dovresti sentire come se stessi andando avanti con l'energia e mostrandoti come una vibrazione più elevata di te stesso.