Hai mai avuto quei momenti in cui ti sei fermato a fare qualcosa che segretamente volevi fare perché avevi paura di metterti lì fuori? Il pensiero di fare quell'unica cosa ti rendeva estremamente felice, ma la possibile reazione da parte di altre persone ti ha fermato nel tuo tracce e ti ha fatto pensare a te stesso. Non è mai facile metterti lì fuori. Diamine - se lo fosse, lo faremmo sempre. Tuttavia, la maggior parte delle volte, ci impediamo di permettere a questi sentimenti e pensieri di sentirci esposti perché ci rendono vulnerabili e accessibili a ferire.
Mentre sarebbe più sicuro vivere nella nostra mente e solo esporre il nostro sé più vero alle persone di cui ci fidiamo, stiamo perdendo così tante belle opportunità di sperimentare cose nuove, di connetterci profondamente con gli altri e di avere il coraggio di metterci là fuori. Quindi, se stai pensando di abbattere quel muro invisibile e diventando più vulnerabile, ecco cinque modi in cui puoi fare proprio così puoi iniziare a vivere la vita che hai sempre saputo che dovevi avere.
1. Prendi baby boysteps
Se vuoi essere più vulnerabile, non devi buttare tutto ciò che senti e vuoi nel mondo tutto in una volta; puoi fare piccoli passi finché non ti senti al 100% a tuo agio nel metterti in gioco.
Per alcuni, è più facile per loro condividere ciò che pensano e sentono, mentre per gli altri, potrebbe richiedere un po 'più di tempo per aprirsi - e questo è completamente a posto. Per iniziare, pubblica su Instagram più immagini e storie più vulnerabili, dì al tuo significativo altro le tue paure più profonde, scrivi una lettera a te stesso in merito ai modi in cui desideri essere più aperto e prendi i provvedimenti necessari per arrivarci. Qualunque cosa tu decida di fare, fidati del processo e non abbatterti se hai bisogno di più tempo per aprirti.
Fonte: @tourdelust
2. Credi di essere degno di condividere la tua storia
C'è qualcosa di veramente gratificante nel relazionarsi con qualcun altro. Siamo costantemente alla ricerca di storie che ci permettano di sentirci ascoltati e connessi. Sono lì per offrire comfort ed esporre aree che potrebbero non essere mai state portate alla luce prima. Ma se non credi che le tue storie, i tuoi sogni e le tue passioni siano degne di essere divulgate nel mondo, allora ti stai impedendo di entrare in contatto con gli altri e di dare conforto a qualcuno che potrebbe aver bisogno di ascoltare i tuoi pensieri, fallimenti e aspirazioni.
Quando credi di essere degno di essere vulnerabile, ti stai dando il permesso di uscire dalla tua zona di comfort e di amarti anche quando non ti senti in controllo - perché, a volte, quei momenti fragili sono ciò che rende cresciamo, ed è così che impariamo ad adattarci anche ai momenti più inquietanti della nostra vita.
3. Conosci i tuoi trigger
Quando stai per provare qualcosa al di fuori della tua zona di comfort, potresti sperimentare un breve momento di ricaduta e ripensare all'azione che stai per compiere. Potresti entrare nella tua testa, raccontarti una storia che tu e solo tu vorresti credere, e potresti anche provare dispiacere per te stesso perché non potresti radunarti per fare la cosa che volevi fare. Onestamente, passare attraverso questa emozione accade al meglio di noi - sono sicuro che anche Oprah ha avuto qualche momento di dubbio prima di aprirsi al mondo. Tuttavia, per superare questi frammenti di dubbio, dovresti cercare di essere consapevole dei fattori scatenanti che aiutano a creare quei momenti.
La prossima volta che ti viene offerta l'opportunità di essere vulnerabile e inizi a sentire la resistenza, chiediti perché sta succedendo ora, ciò che sta provocando questo momento. Ti stai fermando perché hai paura di ciò che penserà l'altra persona Hai paura di fallire Qualunque sia il motivo, scopri di cosa si tratta in modo da poter iniziare quel dialogo interno e iniziare il processo di sentirsi a proprio agio con la sensazione di disagio.
Fonte: Aspyn Ovard
4. Circondati di una comunità che ti supporterà
Quando sei nelle fasi iniziali di diventare più vulnerabile, potresti avere paura di connetterti o condividere la tua prospettiva con persone che non consideri parte della tua cerchia ristretta. Per testare le acque, inizia aprendo le porte con persone che conosci ti supporteranno. Dì loro qualcosa che hai avuto paura di esprimere, un sogno che hai paura di perseguire, o un pensiero che non puoi proprio scuotere. Ti daranno quell'amore incondizionato che cerchi, che potrebbe darti quella spinta di fiducia che dovrai esprimere ad altri che potrebbero non conoscerti.
5. Consenti a te stesso la stanza di sentirsi a disagio con esiti negativi
Quando costruisci il coraggio di essere più vulnerabile, ci possono essere momenti in cui tutto ciò che dici o fai non è ben accolto dagli altri. Per quanto tu voglia nascondere e scappare, questo è il momento di darti il permesso di imparare come essere a disagio con queste situazioni.
Sfortunatamente, non tutti saranno disposti ad accettare come speri, ma quando ti permetti di sederti in questi momenti e abbracciarli per quello che sono, ti stai dando il controllo per affrontare le tue emozioni e ansie a testa alta.