Ugh. Il crollo di mezzogiorno. È l'anima che schiaccia il tempo tra le 13:00 e le 15:30 dove la tua mente decide che è giusto. veramente. fatto. okay, non conosco nessuno che possa lavorare per un'intera giornata senza una pausa (quelle persone sono cyborg, fai attenzione), e l'inizio della crisi dal diavolo è il momento migliore per dare una pausa alla tua povera mente stanca rinfrescate i vostri sensi Hai bisogno di ispirazione Non cercare oltre.
1. Prendi il tuo caffeine-sorriso con una tavoletta di bontà cremosa (invece di una tazza che fa venire l'acquolina in bocca o una bevanda energica nervosa)
Adoro la scossa del caffè - mi sveglia e mi fa sentire abbastanza energico per superare la temuta zona di monotonia delle 2:00 pm - 3:00 pm. Quello che non amo il respiro del caffè. ICK.яEnter Awake Chocolate, una barretta di cioccolato (yum, cioccolata) con tanta caffeina come una tazza di caffè (o una bevanda energetica) e nessuna potenza di respiro grossolana o crampi tremanti. Vinci, vinci.
Inoltre, il cioccolato ha un buon sapore. Sono una persona da caffè, ma solo se ha circa 10 once di crema in esso, che porta via davvero un po 'della magia. Il cioccolato, d'altra parte, è sorprendente fin dall'inizio. Sayonara a quel latte da $ 5.
2. Tieni l'aria fresca e la natura e fai cinque respiri lenti e profondi
C'è solo qualcosa nella natura - è incredibilmente rilassante, riposante e guarigione in un modo profondo. Spesso dimentichiamo quanto i nostri corpi bramano aria fresca, vento leggero e raffiche di vitamina D fino a quando non facciamo un passo fuori. La prossima volta che senti un urlo venire da una troppa e fastidiosa mail (stata lì, ragazza), scusa te stesso ed esci fuori. Fai respiri profondi e deliberati per rallentare la frequenza cardiaca e liberare la mente. Prova questo metodo: inspira lentamente per quattro secondi, trattieni il respiro in alto per quattro secondi, quindi espira per otto secondi. Chiudi gli occhi e fallo altre quattro volte. Sentendomi meglio ho pensato così.
Fonte: sinceramente Jules
3. Provare un rapido massaggio facciale per il sollievo da quel mal di testa da omg-my-head-going-to-explode
Se mi conosci, lo sai io. Amore. Facciale. Massaggio. È così divertente! È come un istantaneo rompicapo, in più si sente davvero bene e non costa assolutamente nulla. Per mezzogiorno, quando sei probabilmente al lavoro e non vuoi scherzare con il capolavoro che è il tuo trucco (#flawless), vai leggero e non strofinare o trascinare troppo forte. Concentrati sui punti di pressione - le tue tempie, l'inizio delle sopracciglia - e premi cerchi piccoli e concentrati. Bonus: dap un po 'di olio essenziale di menta piperita sulle tempie o all'interno dei polsi per una spinta naturale.
4.яPrendi cinque minuti gratuiti di tecnologia per bere un bicchiere pieno d'acqua
Non so voi, ma il mio lavoro è pieno (FULL) di fissare gli schermi. Quando mi addormento, vedo ancora quelle scatole blu incandescenti, schernendomi. Anche se il tuo lavoro non è al 90% basato sullo schermo, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di fare una pausa con il tuo telefono. Curvo su uno schermo minuscolo e luminoso, le sopracciglia si aggrottano mentre si scorrono le e-mail, i testi e i messaggi vocali. Non mi sembra una pausa riposante per me. Invece, resisti al richiamo del telefono (puoi farlo!) E prendi un bicchiere di acqua fredda. Fai un esperimento con te stesso, dove testerai se puoi semplicemente sederti - senza distrazioni - per cinque minuti interi mentre bevi l'acqua. Inizio partita.
Fonte: Lonny
5.яEnergizza il tuo corpo e libera la mente da una veloce (privata) festa di ballo
Ok, ascoltami su questo. È difficile sentirsi male / triste / spensierato quando stai scuotendo tutto ciò che hai nei tuoi testi preferiti. Trova un posto privato al lavoro (la tua auto, una sala riunioni vuota, ecc.), Inserisci le cuffie e vai in città. Chiudi gli occhi e muoviti. Oppure se ballare non lo fa per te, blare una playlist inebriante (questa è una bella coppia) e chiudi gli occhi. Sono almeno tre minuti di solitudine garantiti in cui la mente può prendere una piccola vacanza mentale. Ti prometto che dopo aver aperto di nuovo gli occhi, ti sentirai riposato e abbastanza competente da sbrigare più lavoro. Solo altre quattro ore per smettere di fumare!
Quali sono i tuoi modi preferiti per battere il crollo di mezzogiorno Dicci nei commenti qui sotto! Я
Questo post è stato in collaborazione con Awake Chocolate, ma tutte le opinioni all'interno sono quelle del comitato editoriale.