È l'impulso di dormire oltre la sveglia, nascondersi sotto le coperte e stringere la sicurezza del tuo cuscino. Le mattinate possono essere terribili, specialmente quando la vita ti abbatte. Sia che vogliamo affrontare la realtà o no, il fatto è che nessuno lo farà per noi.
Due anni fa, durante il mio primo anno di college, ho visto la mia vita mentre la sbrogliavo. I miei genitori hanno fatto le valigie nella nostra casa in Pennsylvania e si sono trasferiti in Sud Carolina, dicendo addio all'unica città che avessi mai chiamato a casa. Non solo mi sentivo separato dalla mia infanzia, mi sentivo abbandonato con nessun posto dove andare. Quello che pensavo fosse la cosa peggiore che potesse capitarmi era solo l'inizio di quella che presto si trasformò in una battaglia durata un anno che avrebbe cambiato la mia vita per sempre.
L'anno scorso a mia madre è stato diagnosticato un cancro al pancreas. Separato da quasi 650 miglia, vedere e stare lì per la mia famiglia sembrava impossibile. Mi sono ritirato da scuola e per la prima volta sono tornato a casa. Ho aiutato mia madre a combattere; Ho frequentato i suoi appuntamenti e le ho tenuto la mano attraverso la chemioterapia, ma il cancro si è metastatizzato. Il suo più grande sogno era quello di vedermi universitaria, e sapevo che essere a casa non mi avrebbe guadagnato la laurea. Quell'estate tornai a Toronto e mi iscrissi a crediti per un intero semestre, quindi tornavo in pista per laurearmi.
Due mesi fa mia madre ha perso la sua battaglia durata un anno, tre mesi prima della mia prevista laurea. Sapevo che per farmi fare la laurea, che volevo fare per lei, dovevo trovare il modo di godermi la vita, invece di dormire via i giorni che passavano. Ho smesso di inventare delle scuse per restare a letto. Invece, mi sono imposto di alzarmi ogni mattina. La prima settimana è stata dura, ma col passare del tempo, è diventato più facile. Stabilisci una routine: diventa rapidamente insensata.
Queste sono le routine che mi hanno aiutato di più:
Pianificazione del mio giorno la sera prima.
Hai dei motivi per alzarti dal letto. Addormentarti con le idee del giorno seguente ti preparerà per la mattina. Stabilisci obiettivi realistici che puoi tenere a mente come motivatori consapevoli. Quando scatta la sveglia, ti sentirai già a tuo agio con ciò che devi realizzare e il giorno si sentirà meno stressante.
Evita di usare il mio telefono come allarme.
Mentre questo è conveniente, è facile snooze e di solito si siede pericolosamente a portata di mano. Prova a usare una sveglia tradizionale e adagia sulla stanza su una scrivania o un cassettone. Questo cambiamento ti incoraggerà a scendere dal letto subito. Ora che sei sveglio, accendi una luce o apri i bui. Vedere il mondo esterno può essere la migliore motivazione!
Ignora la voce.
Questo è ciò che ci ottiene ogni volta. Altri cinque minuti non faranno male. Non fare scuse per restare a letto: hai impostato la sveglia per un motivo. Diventa consapevole della voce nella tua testa, implorando più sonno e inizia a ignorarlo! I tuoi obiettivi ti stanno aspettando.
Fare qualcosa di rinfrescante subito.
Doccia, lavati la faccia o bevi acqua fredda. Scegli qualcosa con cui essere coerente. Aiuterà a mantenere e rafforzare l'abitudine.
Rompere le vecchie abitudini non è così difficile come le persone lo dimostrano. Devi semplicemente avere un motivo per cambiare - per alzarti dal letto. La mia ragione Soddisfare il sogno di mia madre per me di laurearsi all'università. Lasciati con più tempo al giorno per fare le cose che sono importanti per te. È anche un ottimo inizio per ispirare altre abitudini come allenarsi, leggere di più, cucinare o qualsiasi altra cosa possa essere. Trova qualcosa per cui valga la pena di lavorare e attenersi ad esso.
E, soprattutto, quando la vita sembra girare fuori controllo e ti senti come se avessi perso tutto, ricorda che c'è speranza. Puoi costruirlo cercando ispirazione, stabilendo obiettivi e trovando significato in tutto ciò che fai.