Secondo l'allenatore di celebrità Erin Oprea, c'è una soluzione top-secret per rimanere impegnati nel fitness - e si chiama duro lavoro. Erin è noto per non tirare pugni, ma si preoccupa anche di aiutare tutte le donne a diventare più forti per raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere.
Dopo essersi arruolato nei Marines, Erin ha costruito una carriera di allenamento personale da zero. Quindi scrisse un libro best-seller chiamato La dieta 44, aderito all'app Menud come influencer #EatLikeMe, ha iniziato CITYSTRONG, e rimane dedicato alla sua famiglia. Scopri come la sua concentrazione, la sua energia e la sua diligenza hanno aiutato Erin a far crescere la sua attività di formazione privata in tutto il mondo.
Nome: Erin Oprea
Posizione: Nashville, TN
Attuale titolo / azienda: яProprietario di Oprea Personal Fitness & CITYSTRONG; Autore della dieta 4 x 4
Hai sempre voluto essere un personal trainer
In realtà, no. Volevo fare il poliziotto, poi ho deciso che sarei diventato un P.E. insegnante, poi ho iniziato il college e ho capito che non amavo così tanto i bambini. Poi ho voluto entrare in allenamento personale, perché è un po 'come un P.E. insegnante, ma con gli adulti! Ho ottenuto la certificazione quando avevo 18 anni, e poi ho pensato che il Corpo dei Marines sembrava divertente, così mi sono unito e l'ho fatto per nove anni. Quando sono uscito, ho iniziato ad allenarmi in un'altra palestra. E poi ho divorziato e ho capito che non potevo sostenere i miei figli con la formazione, che è quello che volevo fare. Tutti mi hanno detto che non potevo farlo, e ho deciso, sì, posso.
Quindi ho pulito le case. Mi sono allenato presto la mattina e ho pulito le case fino a quando i miei figli non hanno finito la scuola. Da lì, ho costruito la mia attività e lavorato sodo. Qualunque cosa potessi imparare e fare per far crescere la mia attività, l'ho fatto. Ho lavorato davvero, molto duramente - perché per arrivare dove vuoi essere, ci vuole duro lavoro e disciplina.
Mi sono allenato presto la mattina e ho pulito le case fino a quando i miei figli non hanno finito la scuola. Qualunque cosa potessi imparare e fare per far crescere la mia attività, l'ho fatto. Ho lavorato davvero, molto duramente - perché per arrivare dove vuoi essere, ci vuole duro lavoro e disciplina.
Fonte: Zach Harrison
Sei famoso per la formazione di celebrità come Carrie Underwood, Kaitlyn Bristowe e Jennifer Nettlesя- dicci di più.
Lavorare con le celebrità non è diverso dal lavorare con chiunque altro. Hanno orari pazzi e sono molto laboriosi. Le persone hanno idee sbagliate sulle celebrità, ma nessuno vede la parte dietro le quinte. Si tolgono i mozziconi. Una cosa è avere un personal trainer, ma devi ancora lavorare e avere disciplina con la tua dieta. Inoltre, molte celebrità non hanno chef a tempo pieno come la gente pensa! La maggior parte sono persone normali che hanno vite pazzesche e orari folli.
Quando vedo Carrie Underwood, la vedo come Carrie; Non la penso come una celebrità. Non sono un tipo da persona di stelle, e non ho deciso di allenare le celebrità in ogni caso. Quello non era un mio obiettivo. Mi cadde in grembo; Non stavo mai cercando le celebrità, sono venute tutte da me per essere addestrate. Dico alla gente in questo settore se il tuo obiettivo è addestrare le celebrità, ti sbagli. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di essere il migliore in quello che fai e lavorare sodo.
Qual è stata la lezione più impegnativa che dovevi imparare mentre stavi iniziando
Ero una mamma single, e come allenatore personale in quei primi giorni, dovevo essere al lavoro alle 4 del mattino. Quindi, per prima cosa, cercare di capire come portare i miei figli a scuola era difficile. Quindi, imparare a commercializzare. Amico, se potessi fare una cosa finita - e lo dirò ai miei ragazzi - sarei andato a scuola per imparare a commercializzarmi e ad essere un imprenditore migliore. Non sapevo nulla di business. Mia madre era un'insegnante di marketing, quindi ho imparato molto da lei e mi è capitato di incontrare sempre le persone giuste. Molte prove ed errori.
Stai per affondare prima di riuscire, questo è sicuro. Un sacco di gente non si rende conto di quanto fallisce il viaggio del successo. Non puoi avere successo senza una certa misura di fallimento. In questa carriera ci sono così tanti alti e bassi e quando arrivano i minimi, vuoi semplicemente smettere.
Ma non arrenderti - resta con la tua passione. Se non ti senti appassionato della tua carriera, o lo fai per i soldi, sarà un lavoro duro. I clienti vedono la passione e vedono chi cerca denaro e sapranno se stare con te o no.
Se non ti senti appassionato della tua carriera, o lo fai per i soldi, sarà un lavoro duro.
Fonte: Glamour
Ti sei arruolato in giovane età. Come hai preso quella decisione e cosa ti ha insegnato quell'esperienza
Il tempo trascorso nel Corpo dei Marines mi ha insegnato più di quanto avrei mai potuto imparare nel mondo normale. La mia vita di allenamento personale è così strutturata; il mio programma è minuto per minuto dalle 3 del mattino alle 9 di sera. Non ho un'ora per pranzo o pause caffè per incontrare qualcuno. Il mio giorno medio è di 15 ore - a volte fino a 17 ore. E molta della disciplina è venuta dai miei giorni militari.
Mentre ero lì, ho guidato il primo plotone tutto femminile, così ho imparato a lavorare sodo per dimostrarmi costantemente come una donna. A quel tempo, le donne erano conosciute come WM, materassi da passeggio, sul serio. Quindi hai sempre dovuto dimostrare che fisicamente potevi fare ciò che gli uomini potevano fare, perché se potessi dimostrarti fisicamente, e potresti dimostrare di essere intelligente, avrai molto più rispetto.
Lavorare duramente per mettermi alla prova è la stessa cosa in questo settore. Ci sono un milione di allenatori e può essere una carriera dominata dagli uomini. Mi sto sempre dimostrando il meglio che posso essere. Non c'è neanche qualcosa come imparare tutto per il tuo lavoro. Puoi imparare qualcosa di nuovo o utile ogni giorno.
Il mio giorno medio è di 15 ore - a volte fino a 17 ore. E molta della disciplina è venuta dai miei giorni militari.
Fonte: Su di lei
Fonte: Mind Body Green
Come è cambiata o evoluta la tua carriera da quando hai iniziato
Quando ho iniziato ad allenarmi, il fitness non era bello. Ma nel corso degli anni, una generazione più giovane ora pensa che la forma fisica sia alla moda e alla moda. E sì, lo è è è bello indossare abiti da allenamento tutto il giorno, ed è cool per fare allenamenti e Instagram. Penso anche [che tendenza] è una moda passeggera e andrà via.
Quali sono i tuoi go-to per stare in forma e in salute
Non guadagno mai meno di 10.000 passi al giorno, ogni giorno. La chiave della longevità nel fitness è muoversi. Il tuo corpo richiede movimento. Alcuni di essi hanno bisogno anche di aumentare la frequenza cardiaca, quindi non sempre solo una passeggiata informale. Adoro anche l'allenamento con i pesi, che faccio 4-5 giorni a settimana e poi mischiare il cardio. E mangio pulito. Faccio il lavoro di preparazione in anticipo per rendere più facile il resto della settimana. Se non lo facessi, non riuscirei assolutamente a mangiare sano.
Per me, il fitness è la mia forma di intrattenimento. Cerco di fare le cose in modo che non ci sentiamo, Ugh, devo andare a lavorare fuori E 'come, Ehi, andiamo in centro e camminiamo, e cammineremo per 30-40k passi e fermeremo un posto e avremo cavoletti di Bruxelles, o fermati a bere qualcosa o fermati a guidare le bici. No, corriamo 10 miglia ogni giorno!
Cambiarlo mi ha tenuto in carreggiata. Trovo continuamente il tempo di allenarmi - non ho necessariamente il tempo di allenarmi per un'ora, quindi lavoro ovunque. Il mondo intero è la mia palestra.
Fonte: Dr. Oz The Good Life
Cosa ti piace di più di essere una donna
Decisamente non aggiustandomi i capelli o truccandomi! Davvero, mi piace che le cose siano più difficili per le donne. Per me, ho sempre scelto carriere dominate dagli uomini, quindi mi sono sempre sentito come se dovessi mettermi alla prova. Mi piace questa sfida, mi fa andare avanti. Amo essere spinto in tutti i modi diversi.
Cosa desideri che più donne sapessero di salute, benessere o forma fisica
Non è una soluzione rapida. Oh, e non riesci a individuare perdere, che è la domanda numero uno che ottengo: ho questo punto sul mio sedere, cosa posso fare per liberarmene O, mio Dio, il mio stomaco è grande, devo fare un mazzo di crunch. Non funziona in questo modo.
La chiave della longevità è di eliminare le diete e imparare a vivere uno stile di vita sano. Se sei coerente, i risultati arriveranno. Non sta facendo 30 giorni e poi mangi un sacco di spazzatura e devo ricominciare da capo. Basta imparare come vivere uno stile di vita sano e smettere di privarsi di certe cose. Se ti dici che non puoi avere qualcosa, la tua mente si fissa su di esso. Non ci sono alimenti no-no, basta avere le cose con moderazione.
Finalmente, i pacchetti di vino sul peso. Lo so. Il vino non è il nostro migliore amico, tanto quanto ci piace pensare che sia nostro amico. Ma un po 'va bene!
Fonte: Glamour
Non tutti gli allenamenti possono essere i migliori (e sì, ho giorni che fanno schifo anche per me, OGGI) la cosa più importante è non mollare mai e continuare a muoverti !!!! Buon venerdì! Vai a farne una buona! #neverquit # 4x4diet #healthylifestyle
Un post condiviso da Erin Oprea (@erinoprea) il 18 agosto 2017 alle 04:03 am PDT
Qual è il miglior consiglio di carriera che tu abbia mai ricevuto
Non mollare mai. Tutti passano attraverso momenti in cui si desidera abbandonare tutto. Ne ho avuto così tanti. Circondati delle persone giuste per rimanere incoraggiato, invece delle persone sbagliate. Una volta avevo un contabile che mi diceva che i miei affari non erano molto buoni e mi disse di chiuderla. Che cosa! Per qualsiasi carriera, se sei appassionato, non mollare mai. Se non è quello che ami e ti è appena caduto in braccio e vuoi smettere, rinuncia e vai avanti. Se sei appassionato e non ti arrendi mai, avrai successo.
Che consiglio daresti a te stesso di 23 anni
A 23 anni, ero sposato con due bambini e nel Corpo dei Marines. La mia vita era diversa, ma non posso ripensarci e dire che c'è qualcosa che avrei detto a me stessa allora. Tutto quello che è successo mi ha portato alla prossima cosa. Senza un pezzo di quel viaggio o puzzle lungo la strada, non sarei dove sono. Tutto è successo nel modo in cui doveva, anche se non è stato tutto facile.
Tutto è successo nel modo in cui doveva, anche se non è stato tutto facile.
Fonte: Erin Oprea
Erin Opreaяis The Everygirl
Spiaggia o montagna
Spiaggia
Modo preferito per trascorrere un giorno libero
Camminando per il centro di una città.
La tua mossa di allenamento più efficace, secondo te
Affondi! Tutti i tipi in tutte le direzioni. Anche in volo.
Vorrei sapere come
Mercato me stesso e le mie imprese meglio. Ci vuole una quantità incredibile di connessioni e tempo per farlo correttamente, e vorrei sempre avere più di entrambi.
Se potessi pranzare con una donna, chi sarebbe e perché
GI Jane. È sempre stata il mio idolo, anche se è un personaggio e non una persona reale. Ha la forza di una roccia - così forte fisicamente e mentalmente.
FEELINGяINSPIRED
