Recentemente hai intervistato per una posizione di cui sei assolutamente entusiasta. Sai che hai completato completamente l'intervista e ti senti abbastanza sicuro delle tue possibilità di sbarcare il lavoro. Se sei onesto, hai persino iniziato a pensare a cosa indosserai il primo giorno nel tuo nuovo ufficio. Quindi, quando vedi una email dal gestore assumente comparire nella tua casella di posta, sei tutto pronto per entrare nella tua danza della vittoria. Iniziosamente inizi a leggere l'e-mail, soffocando le tue migliori mosse di danza fino a quando non avrai conferma. Poi, vedi la linea infame: "Siamo rimasti colpiti dalle tue qualifiche, ma e il tuo stomaco cade. Difficilmente puoi crederci, ma sei stato respinto per un lavoro che pensavi di avere nella borsa.
Ti sembra familiare Non ti preoccupare, siamo stati tutti lì. Il rifiuto non è divertente, ma è qualcosa con cui tutti abbiamo a che fare, indipendentemente dal fatto che si tratti di una carriera o meno. Quindi, imparando come affrontare in modo efficace quei ringraziamenti fin troppo comuni, ma nessun messaggio di ringraziamento è cruciale.
Ma questo non significa necessariamente che lo sia facile. Non importa come lo fai girare, essere respinto è un colpo al tuo ego. E, mentre la tua prima inclinazione potrebbe essere quella di affogare i tuoi dispiaceri in un bicchiere di vino (o tre), ci sono modi più efficaci per affrontare. Promettiamo.
Quindi, segui questi passaggi per affrontare in modo efficace il rifiuto. (Puoi indulgere in quel vino più tardi).
1. Fai una pausa
Sappiamo tutti che essere rifiutati fa male. Ma questo non significa che dovresti fare qualcosa di avventato. Quindi, prima di mandare rapidamente un'e-mail arrabbiata al responsabile delle assunzioni che ti ha respinto, è importante che ti prendi il tempo per tirare insieme i tuoi pensieri e comporre te stesso.
La pausa per un respiro profondo è importante per un paio di motivi. In primo luogo, ti impedisce di fare clic su Invia effettivamente su questa email ribollente. In secondo luogo, ti dà anche un po 'di tempo per analizzare la situazione e decidere i prossimi passi.
Reagire immediatamente potrebbe sembrare una buona idea nel calore del momento. Ma è quasi una garanzia che presto si trasformerà in uno di quei terribili che cosa mai ho fatto! momenti. Quindi, prenditi il tempo per riprenderti. Sarai contento di averlo fatto!
2. Vent About It
Certo, posso consigliarti di rimanere professionale sul rifiuto fino a quando non sono blu in faccia. Ma, affrontiamo semplicemente i fatti: il rifiuto fa schifo. Metti tutto in qualcosa sperando nel miglior risultato, solo per finire deluso. E sei più che giustificato nel sentirti arrabbiato per quelle circostanze.
Mantenere tutti quei sentimenti e le emozioni negative imbottigliate all'interno ti farà solo soffermare ulteriormente su tali circostanze. Quindi, prendi uno dei tuoi migliori amici, tua madre o il tuo altro significativo e cerca di ottenere le tue frustrazioni.
No, non è necessario parlare a morte del problema. Ma, impiegare un po 'di tempo per ventilare e ventilare le tue lamentele, ti aiuterà ad alleviare un po' di tensione, ti metterò in uno stato mentale migliore per muoverti nei prossimi passi.
3. Chiedi un feedback
Ora è il momento della parte difficile. Essere respinti era già abbastanza duro. Quindi, probabilmente ti piacerebbe attutire ciò che rimane del tuo ego e spazzare l'intera situazione sotto il rugaro piuttosto che scoprire i dettagli nitidi di perché sei stato rifiutato.
Riceverai alcuni dei tuoi più preziosi feedback dalle persone che ti rifiutano.
Ma, per quanto possa essere difficile ingoiare il tuo orgoglio e chiedere un feedback, è davvero una parte importante del processo. Tendere fuori per chiedere consigli e intuizioni dimostra che sei un candidato rispettoso e professionale che è costantemente alla ricerca di miglioramento personale e crescita, senza prendere critiche costruttive.pureяpersonally.
Inoltre, ovviamente, in realtà riceverai alcuni dei tuoi più preziosi feedback dalle persone che ti rifiutano. Sì, tutti noi amiamo ascoltare i brillanti complimenti su quanto siamo meravigliosi. Ma questo in realtà non ci dà alcun suggerimento che possiamo implementare per migliorare noi stessi. Quindi, mentre il rifiuto sarà anche approssimativo, ricordati di considerarlo un'opportunità per migliorare!
4. Andare avanti
Uno dei consigli che sentirai più spesso sul rifiuto è: "Non prenderlo troppo sul personale. Ma non mi preoccuperò nemmeno di ripeterlo. Perché, perché quando ci pensi, il rifiuto è davvero è personale. Dopotutto, siete quello che viene rifiutato.
Sì, prendere il rifiuto in qualche modo personalmente è inevitabile. Ma la parte importante è che ti muovi velocemente. Tenere i rancori e soffermarsi sull'amarezza non farà assolutamente nulla, tranne che renderti sempre più frustrato. Non perderai la tua energia ossessionata da qualcosa che non puoi più cambiare.
Mentre non puoi controllare il rifiuto, puoi controllare come reagisci ad esso.
Invece, prendi i pezzi di feedback che hai ricevuto e usali per migliorare le opportunità future. Potresti davvero vedere il valore in alcuni suggerimenti e ci saranno indubbiamente alcuni con cui non sei d'accordo. Ma assicurati di considerare attentamente ogni consiglio.
Inoltre, non fa mai male rispondere al feedback con un sincero ringraziamento. So che potrebbe sembrare controintuitivo mostrare gratitudine a qualcuno che ti ha abbattuto. Ma il fatto che qualcuno ci abbia dedicato del tempo per aiutarla merita un sincero apprezzamento.
Non c'è davvero modo di ricoprirlo di zucchero: essere rifiutati è uno schiaffo in faccia. E mentre non riesci a controllare il rifiuto, tu può controlla come reagisci ad esso. Quindi, tieni a mente questi passaggi per rispondere in un modo che sia bello, calmo e raccolto. Potrebbe essere difficile, ma ne vale la pena!
Fotografia di Natalie Shelton per The Everygirl