Ti consideri piuttosto disinvolto al lavoro Se stai facendo spallucce adesso, non posso biasimarti.
Quando la tua vita professionale coinvolge compiti e prove snervanti come chiedere al tuo capo un aumento, condividere le tue idee in una riunione di gruppo o parlare di un conflitto o di un problema che deve essere risolto, non mancano le istanze che possono ispirare il dubbio e manda la tua autostima in una picchiata costante.
Ma ecco la cosa: se vuoi promuovere una reputazione positiva e costruire una carriera fiorente per te stesso, un po 'di sicurezza va un lungo cammino.
Come puoi dare il massimo? Ecco alcune cose da provare: se ti senti attualmente sconfitto o se vuoi essere solo proattivo.
1. Riconoscere (e soffocare) il tuo auto-parlare negativo.
Conosciamo tutti quella piccola voce sgradevole - tu conosci quella. Suona in tempi inopportuni per sussurrare commenti sprezzanti che non fanno altro che farti sentire completamente inutile.
Succede a tutti noi, e qualche volta -яraramente, ma a volte - in realtà è la nostra coscienza che ci dice che l'opportunità non è una buona idea.
Ma, per la maggior parte del tempo, quella voce è solo la ragazza cattiva della mensa che ti dice che non sei abbastanza intelligente, abbastanza popolare, o abbastanza carino da tirare fuori qualcosa. Che non puoi.
Sarò il primo ad ammettere che a volte i dialoghi negativi possono essere assordanti - rendendo piuttosto difficile il silenzio del tutto. Tuttavia, il primo passo consiste semplicemente nel riconoscere quando accade in modo da poterlo stroncare sul nascere.
In seguito, mi piace molto questo suggerimento di Seth Godin sull'aggiunta di ancora sulla fine di ogni frase che inizia con la parola che non posso.
Ad esempio, non sei tu non si può affrontare quel progetto stimolante - è che non si può abbastanza farlo ancora. Quel piccolo e semplice trucco trasforma quel chiacchiericcio interno negativo da mendicanti improduttivi a qualcosa che è effettivamente costruttivo.
Fonte: I Wisb
2. Ribalta la sceneggiatura con critiche costruttive.
Parlando di essere costruttivi, sappiamo tutti che il feedback può essere difficile da ascoltare e da rispondere. È un promemoria brutale che non sei impeccabile (allerta spoiler: nessuno lo è) e questa nozione può rapidamente minare la tua fiducia che sei riuscito a raccogliere.
Cambiare il modo in cui pensi alle critiche costruttive non solo ti aiuterà a migliorare costantemente, ma impedirà anche a questo input di distruggere completamente la tua percezione di te stesso.
Potresti pensare a questo pensiero se presentato con feedback: Questa persona odia il mio lavoro. L'ho davvero soffiato, e sono qui per farmelo sapere.
Oppure potresti pensare questo: Questa persona è sufficientemente investita nella mia crescita e nello sviluppo da essere disposta a spendere tempo ed energie per aiutarmi a fare passi avanti.
Se qualcuno è disposto a dedicare tutta l'attenzione a quello che stai facendo, deve significare che porti qualcosa di molto importante e prezioso al tavolo, giusto Che è di per sé una bella spinta di fiducia.
3. Festeggia le tue vittorie.
Che aspetto ha il tuo giorno lavorativo medio? Dai il potere attraverso la tua lista di cose da fare, controllando un oggetto dopo il prossimo È fantastico.
Ma ti prendi mai del tempo per celebrare le cose che completi e realizzi? O sei troppo preoccupato per quello che devi fare
Celebrare noi stessi sembra strano, ma impiegare anche solo un paio di minuti per fare un passo indietro e immergersi in tutto il grande lavoro che hai già fatto serve come un solido promemoria per ottenere davvero delle cose fantastiche nel tuo ruolo, anche se ci sono ancora un sacco di compiti rimasti nella tua lista.
4. Costruisci una relazione migliore con il tuo capo.
Aspetta il tuo capo Sicuramente non vuoi correre dal tuo manager ogni volta che hai bisogno di un po 'di ego care, quindi come potrebbero essere coinvolti in questo processo
Bene, fare lo sforzo per creare un legame migliore con il tuo capo ti dà quella rassicurazione che hai un valido difensore nel tuo angolo. Hai qualcuno che è consapevole di ciò a cui stai lavorando, investito nella tua crescita ed è disposto a fare il pipistrello per te quando diventa necessario.
Quando si tratta di intraprendere un lavoro che è al di fuori della tua zona di comfort o di gestire conversazioni difficili, alla fine niente ti dà più fiducia che sapere che il tuo superiore ti da le spalle.
Niente ti dà più fiducia che sapere che il tuo superiore ha le spalle.
Fonte: @nnennaechem
5. Torna a qualcosa in cui sai di essere bravo.
In quei momenti in cui ti senti particolarmente basso e sconfitto, torna ai tuoi punti di forza principali. Cosa stai ridicolmente, innegabilmente bravo a
Mentre tu non vuoi che tutta la tua carriera sia facile e piena di lavoro che potresti fare con gli occhi chiusi, a volte tornare a quei compiti è una buona pietra di paragone per ricordarti che hai davvero abilità e conoscenze preziose - non tutto è nuovo e spaventoso per te.
Quindi, se sei il padrone della creazione di un foglio di calcolo killer o sai che puoi unire la posta con il meglio di loro, prenditi qualche minuto per fare qualcosa di eccezionale quando ti senti giù.
6. Parla dei tuoi dubbi e preoccupazioni.
Personalmente, quando mi sento male di me stesso e delle mie capacità, tendo a voler mantenere me stesso. Non voglio essere il buzzkill che trascina tutti.
Ma, sai cosa ho scoperto Parlare di come mi sento o di condividere qualsiasi dubbio che attualmente sto vivendo aiuta in realtà. Non solo mi permette di togliere quei pensieri tossici dal mio cervello, ma significa anche che le persone con cui li condivido finiscono per radunarsi attorno a me e diventare i miei cheerleaders.
Vuoi sempre appesantire gli altri per il bene di un aumento dell'ego. Certo che no. Tuttavia, essere aperti su quei momenti di insicurezza ti aiuta a fare un passo indietro e ottenere una prospettiva tanto necessaria.
La fiducia al lavoro può essere volubile. Un giorno ti senti come se stessi buttando le cose fuori dal parco, e il giorno dopo ti senti come se fossi poco qualificato per organizzare le tue graffette.
Alla ricerca di un modo per chiudere quei pensieri autoironici e aumentare la tua sicurezza di sé un po 'Prova uno (o anche alcuni) di questi suggerimenti, e camminerai in ufficio con la testa alta.