Per quanto io volere essere il tipo di persona che costeggia il lunedì mattina a testa vuota, preparata per i pasti, e organizzata, con un allenamento mattiniero sotto la cintura - e in orario per lavoro - non lo sono. Sono la persona che si sveglia tardi dopo aver premuto ripetutamente il tasto snooze, stordito dal mio solo episodio in più! Abitudine Netflix a tarda notte, rimescolando per colazione e bevendo caffè in macchina.
No bueno. Quest'ultimo approccio è stressante, fastidioso e raramente mette qualcuno in cerca di successo all'inizio di una settimana intensa. Ecco perché ho trovato le sei cose migliori da fare domenica per i tuoi giorni della settimana così molto più facile.
1. Guarda il tuo calendario.
Non c'è niente di peggio che rendersi conto di avere cinque incontri consecutivi in un dato pomeriggio, o hai dimenticato di incontrare il tuo amico per il pranzo. Domenica, guarda il tuo calendario per i prossimi giorni con intenzione. Stai viaggiando Hai bisogno di cancellare, aggiungere o regolare qualcosa Cosa manca nella tua lista di cose da fare Rivedendo ciò che è già in programma nella prossima settimana ti senti più preparato a gestirlo.
Inoltre, ricorda di trovare il tempo per le cose buone: una notte data, vino con il tuo bestie, cammina con il tuo cane. È facile pianificare, pianificare, pianificare tutte le cose che * devi * fare, ma diventerai pazzo se non crei lo spazio per un po 'di divertimento.
Fonte: Tobruck Ave
2. Fai solo un poco preparazione del pasto.
Non devi andare a tutto Betty Crocker e passare l'ultimo prezioso giorno di fine settimana a sborsare in cucina, lo giuro. Tuttavia, tu volontà approfittate di fare un piccolo pasto preparando la domenica. E tutti sono diversi: ad alcune persone piace cucinare un sacco di pasti contemporaneamente e poi congelarli, altri fare un piano basato su cosa c'è nel frigo o nella dispensa, e alcuni di noi (ehm) semplicemente lo fanno al negozio di alimentari ( o ordinare online) per le basi. Questo non solo ti aiuta a mangiare sano per tutta la settimana, ma rimuove il fastidio di dover capire cosa mangiare alle 8 di sera dopo una lunga giornata o aver bisogno di fermarsi al negozio per più latte a metà settimana.
Hai bisogno di risorse Ecco qua! Idee per la cena, opzioni per il pranzo, piani salutari per cucinare lentamente, insalate, ricette per vegetariani e molto altro.
3. Riordinare.
Notate che non ho detto pulito. Con tutti i mezzi, se ti piace pulire il tuo spazio vitale durante il fine settimana, è un momento fantastico per rompere il vuoto e la scopa - ma se ti sembra troppo, specialmente dopo un solido Funday domenicale, basta affrontare tutto il disordine in 15 minuti circa. Svuota il bancone della cucina, pulisci lo specchio del bagno, piega le coperte sul divano, metti via la borsa per il trucco, sbarazzati delle ricevute fuoriuscite dalla borsa, eccetera.
Ovunque i tuoi occhi catturino un po 'di confusione, raddrizzati per un paio di secondi finché il tuo posto non appare semi-presentabile. Fidati di me: niente è peggio che alzarsi dal letto lunedì mattina e vedere immediatamente il cesto della biancheria con indumenti puliti che ti fissano in faccia per cinque giorni.
Fonte: il nuovo scambio
4. Crea un elenco per lunedì.
La metà delle volte arrivo in ufficio dopo un fine settimana, non so nemmeno da dove iniziare: e-mail Google Drive Il mio pianificatore Messaggi di testo Fare una lista o un piano veloce per il lunedì mattina, quando sei fresco, calmo, e raccolti domenica, ti aiuteranno a stabilire le priorità di conseguenza ed essere più efficienti per iniziare la settimana.
5. Vai a letto presto.
Io ripeto. Partire. A. Letto. Presto. Questo ti permette di svegliarti completamente riposati il lunedì, che suona come una piccola cosa, ma lo è non, miei amici. Non posso dirti quanti lunedì sono stati uno spreco totale perché non ho dormito abbastanza. Lo so, vuoi restare sveglio e scorrere Instagram per sempre, ma metti giù il telefono, spegni le luci e prendi alcune z. Ancora meglio se hai lenzuola pulite!
Colpendo il fieno prima del solito, il tuo corpo, la mente e lo spirito ti ringrazieranno (e probabilmente i tuoi amici, i genitori e gli altri significativi, perché ascoltare qualcuno che si lamenta di come il lunedì sia il peggiore è un totale disagio). Se trovi difficile andare a letto presto, prova a concederti un'ora in più per rilassarti prima di andare a letto.
6. Rilassati (seriamente).
Sono stato colpevole di aver perso tempo e rilassato tutto il weekend solo per arrivare a domenica sera con un caso serio di blues, e probabilmente non sono solo. Per combattere questo, molte persone suggeriscono di spostare la maggior parte delle attività del fine settimana a sabato, in modo da poter liberare la domenica per la cura di sé. Partecipa a un corso di yoga extra-lungo, leggi un libro, mangia sano, incontra un amico, fai un bagno caldo, fai una maschera, guarda un film - qualsiasi cosa sia semi-indulgente in un modo che ti permetta comunque di iniziare settimana fresca e preparata. (Nota: le mimose di un giorno sembrano una buona misura, ma la sbornia del lunedì è la peggiore, quindi scegli saggiamente!)
Qual è il tuo go-to Sunday per rendere la tua settimana più facile Condividi i tuoi migliori consigli nei commenti!
Questo articolo è stato originariamente pubblicato l'11 giugno 2017.