Cinque anni fa, ho fatto la mia vita a Boston e mi sono trasferito a New York. Mentre guidavo il mio Uhaul attraverso Harlem, lungo la Westside Highway lungo il fiume Hudson, provavo un rinnovato senso di energia, ispirazione e avventura. Dai musei a Broadway, nuove possibilità di shopping, una pazza scena alimentare, incredibili lezioni di allenamento e semplicemente scoprendo gemme poco conosciute nei quasi 300 diversi quartieri che compongono New York, non ci sarebbe certamente una mancanza di cose da fare. QUESTO la giungla di cemento di cui sono fatti i sogni ero così eccitata.
Dal primo giorno, il mio programma era pieno zeppo. Durante la settimana, proverei nuove lezioni di allenamento, incontrarmi con gli amici, uscire con gli amici di lavoro, insegnare a girare e andare ai meetup per incontrare nuove persone. I fine settimana erano più o meno gli stessi, e ogni sabato partivo per esplorare qualcosa di nuovo. Ero davvero un turista nella mia città.
Mentre imparavo ad avere più responsabilità sul lavoro, reso più amici, datato, e continuavo ad espandere le mie passioni, la mia pianificazione e pianificazione andavano in overdrive. Mentre stavo facendo tutte le cose che amavo, ero così stressato.
Ho messo tanta pressione su me stesso per essere 'facendo' tutto il tempo. A volte, mi trovavo così stressato a cercare di decidere cosa fare o mi chiedevo se stavo facendo la cosa giusta che sarei quasi in lacrime di ansia.
Ora probabilmente stai pensando a una delle tre cose:
- OMG, so esattamente come ti senti.
- Whoa, ragazza! Goditi una pillola per il freddo!
- Una combinazione di uno e due.
Se stai pensando a due, siamo sulla stessa pagina. Mentre guardavo la mia vita da un punto di vista degli uccelli, mi resi conto che stavo succhiando tutta la gioia dei miei giorni.
Fonte: я @ reserve_home
Lo stress e l'ansia non solo sono terribili, ma sentirli costantemente possono creare conseguenze per il tuo benessere generale. Tutti sperimentano ed esprimono i sintomi dello stress in modo diverso. Per quanto mi riguarda, ho iniziato a sentire sintomi di stanchezza surrenalica, scarso sonno, mancanza di concentrazione e concentrazione, cattiva digestione e solo generale insoddisfazione. Mi ha anche fatto sentire come se avessi bisogno di avere il controllo completo di tutto. Sia tu che io sappiamo che non è possibile.
Sapevo che non mi sentivo bene. Stavo spingendo e forzando invece di ascoltare il mio corpo, i miei veri desideri e la mia intuizione. Ma non sapevo cosa fare; forse questo era solo quello che ero.
Ho alimentato tutta quell'energia per gestire la maratona di New York. La formazione ha richiesto tanta dedizione, forza di volontà, tempo ed energia. È stata l'esperienza più gratificante che ho avuto fino ad oggi - le emozioni sono difficili da articolare.
Il fine settimana dopo la maratona ero stanco, emotivamente e fisicamente. E 'stato anche un raro fine settimana che ho avuto l'appartamento per me. Ho iniziato a pensare a tutte le cose che avrei fatto, ma se fossi onesto con te, riuscivo a malapena a scendere le scale. Avevo sentito parlare di questo spettacolo straordinario chiamato Patria e decisi che mi sarei lasciato rilassare per la mattina e guardare un episodio o due. Stagione 1 e comunque molte ore più tardi, sono stato conquistato e ho capito che forse la TV da abbaiare era la cosa migliore che avrei potuto fare.
Fonte: я @ bylisalinh
Ecco cosa mi ha insegnato la mia sessione di abbuffate
Va bene per rilassarsi
Il rilassamento non è uguale a pigro e pigro non uguale a cattivo. Che si tratti di Netflix o di qualche altra attività potenzialmente insensibile che attira la tua attenzione e ti distrae da fattori di stress esterni, va bene lasciare che subentrino di tanto in tanto. Va bene sdraiarsi sul divano per ore e ore, per ordinare portare fuori invece di fare un pasto cucinato a casa, o per dormire la giornata lontano ogni tanto. Solo perché non rimarrai sveglio fino alle 2 di notte coltivando la tua parte, proseguendo con quell'allenamento HIIT, o leggendo quel nuovo libro di auto-aiuto su come essere un grande leader non significa che non avrai successo o che sei immotivato.
Lo stress non è sexy
Conoscete quell'episodio di Come ho incontrato tua madre dove Ted esce con la ragazza dagli occhi pazzi, mi sento come se fossi troppo stressato. Sembro un cervo preso dai fari o che corre come un pollo con la testa mozzata. Questo non è sexy, accessibile o veramente chi sono io. я
Mentre i costrutti della società ci insegnano che il successo dello stress, trovo che mi trasforma nella peggior versione di me stesso; qualcuno che non contribuisce in modo autentico, intenzionale o intenzionale. Ad un livello più profondo, lo stress colpisce il nostro corpo e la nostra salute generale a lungo termine.
Evitare tutto lo stress è impossibile, e ci sono sicuramente elementi di stress che sono buoni per noi, ma trovare modi per rimuovere gli stress dalla tua vita può essere così utile, anche se è solo per quei 22 minuti di uno spettacolo Netflix.
Fonte: @thelustlistt
Esposizione creatività e conversazione
Quando i miei giorni sono eccessivamente programmati, sono raramente esposto a qualcosa di nuovo. Vedo lo stesso scenario sulla mia passeggiata per lavoro o yoga, scorrere le stesse immagini su Instagram e sono bloccato nella mia bolla di informazioni. Ma quando cerco nuove informazioni, guardo un nuovo spettacolo, o cerco di imparare qualcosa, il mio cervello inizia a lavorare in modi nuovi. Comincio ad avere nuove idee e ad aprire le proverbiali porte delle creatività.
Il mio piccolo Patria binge mi ha dato qualcosa di nuovo di cui parlare con gli amici e mi ha dato la motivazione e il desiderio di uscire più spesso dalla mia zona di comfort. Ora, ho alcuni spettacoli che amo guardare regolarmente, ascoltare il podcast Up First ogni mattina tra gli altri, leggere il New York Times, Architectural Digest e il futurista medico oltre al mio vecchio standbys, e ho esplorato il Twittersfera. Mi sento una persona più interessante, istruita, a tutto tondo.
Fonte: @josie_sanders
La flessibilità è un'abilità e una virtù
Non tutti i giorni sembreranno uguali o andranno secondo i piani. Ci saranno giorni in cui cose incredibili accadranno inaspettatamente e giorni in cui il tetto è in fiamme. La capacità di rotolare con i pugni e il pivot è un'abilità che devo lavorare ogni singolo giorno. Il fatto è che la vita sarebbe davvero noiosa se sapessimo cosa c'era dietro ogni angolo o dietro la porta accanto. Avere una mente aperta alla possibilità è davvero dove si trova la bellezza nella vita. Se credi che ci siano infinite possibilità, ti succederanno cose che non avresti mai potuto immaginare.
La prossima volta che senti che l'ignoto sta provocando ansia indesiderata, fai un respiro profondo, dì a te stesso che tutto funziona sempre e lascia andare. So che potrebbe sembrare sfuggente, ma solo dire a me stesso "Hailey, lasciarsi andare" è stato uno strumento così utile.