Il burnout è un problema ben pubblicizzato nel mondo degli affari: un recente sondaggio di Blind stima che quasi il 60% dei lavoratori della tecnologia si senta bruciato. Una recente intervista di New York Times, con il famigerato fondatore di Tesla, Elon Musk, ha notato che lavora regolarmente 120 ore alla settimana e fa affidamento su Ambien per il poco sonno che ottiene. Un terzo dei dipendenti americani lavora tra le 22:00 e le 6:00 e il lavoratore medio controlla il telefono cinquanta volte al giorno. Oh, e per quello che vale, яresearch mostra che le donne sono più inclini a burnout di men.
Come società, parliamo principalmente del burnout in astratto come tendenza della società, o nel caso di Elon, una buona scusa per chiacchiere sui cocktail sulla pervasività di Ambien. La verità è che è molto più facile parlare di altre persone piuttosto che dare un'occhiata a noi stessi.
Permettimi di presentarmi: mi chiamo Katie e lavoro troppo. Questa settimana, sono tornato al mio lavoro come dirigente in un'azienda tecnologica dopo un mese intero scollegato da e-mail, telefonate e riunioni. Sono in azienda da sei anni e ho appena completato il mio mese sabbatico, un vantaggio che offriamo a tutti i nostri dipendenti ogni cinque anni di servizio.
Fonte: stili Camille
Potrei mentire e dirti che staccare la spina era facile, ma all'inizio non lo era. Quando sei abituato a un ritmo da maratona di incontri, e-mail e obblighi, scendere spesso è la parte più difficile. Ma una volta che mi sono impegnato a decollare, ho preso sul serio la mia missione. Ho fatto molto meno lavoro, e molto più letture, lezioni in famiglia e lezioni di fitness.
Durante una di quelle lezioni, una lezione di yoga, l'istruttore ha detto qualcosa di semplice ma profondo: non puoi saltare Savasana. Savasana, noto anche come posa del cadavere, viene spesso usato per concludere lezioni di yoga e richiede sdraiarsi e rilassare completamente il corpo e la mente. Di solito, mi fermo fuori dalla classe poco prima di questa finestra: se c'è una riunione da raggiungere o una chiamata per parlare, stare sdraiati per qualche minuto sembra una perdita di tempo. Ma con un mese di assenza dal lavoro, non avevo nessuna scusa per correre fuori presto. Così ho completato la posa, in silenzio, senza nulla da affrettare, senza e-mail a cui rispondere, e nulla sulla mia lista delle cose da fare.
Fonte: @hbfit
Se la vita è un'equazione, sono abituata a risolvere per l'efficienza, e stare sdraiata in silenzio in una stanza affollata sembra decisamente improduttiva. In realtà, è proprio l'opposto. Savasana abbassa la pressione sanguigna, aumenta la qualità del sonno e ti costringe a rilassarti ed essere in contatto con il tuo corpo e la tua mente. È la vera antitesi del burnout di cui parliamo così tanto.
Ma quando sei abituato a fare tutto, non fare nulla sembra la cosa più difficile da fare. Quella che suona come la posa più semplice sulla terra (sdraiarsi senza fare niente) sembra impossibile ed estenuante. Ma proprio come la stessa tecnologia che il nostro settore ha costruito e reso così onnipresente, anche gli umani hanno bisogno di tempo per ricaricarsi.
Da Burning Man a Ambien a Ironmans, le nostre abitudini per evitare il burnout sono intense quanto il lavoro di molti di noi. Il lusso e il relax sono diventati a loro volta sovralimentati. Ma se vogliamo davvero affrontare la sfida del burnout americano, ognuno di noi deve fare di meno, non di più. E piuttosto che sfuggire alle nostre vite e medicare i nostri problemi, dobbiamo affrontarli, un respiro profondo alla volta. Questo potrebbe significare alzarsi dalla tua scrivania per pranzo, fare alcuni respiri profondi ogni ora, o programmare il tempo con i tuoi amici, familiari o partner di allenamento e renderlo non negoziabile come le tue riunioni di bilancio. Costruendo il restauro nei nostri sistemi operativi, costruiamo modelli più sostenibili da cui è meno probabile che dovremo fuggire e con maggiori probabilità di sostenere nel tempo.
Spero che tu abbia la fortuna di avere un lavoro che ami e di fare un lavoro che ami ogni giorno. Ma spero anche che tu abbia il coraggio di riconoscere che non sei il tuo lavoro e che la tua vita va ben oltre la tua giornata lavorativa.
Fonte: я @ revelunion
Spero che tu abbia la fortuna di avere un lavoro che ami e di fare un lavoro che ami ogni giorno. Ma spero anche che tu abbia il coraggio di riconoscere che non sei il tuo lavoro e che la tua vita va ben oltre la tua giornata lavorativa. Non so cosa o chi tu ami, o dove ti trovi nel tuo viaggio di vita, ma quello che so è che capirai di più su ciò che ti spinge, ciò che conta per te e ciò che ti riaccende se non lo fai t salta Savasana. Si scopre, prendendo il tempo per alcuni respiri profondi nel massimo esercizio di efficienza, perché respirare, dormire e vivere meglio fa bene alla salute.
Quindi se mi stai cercando, farò comunque il mio lavoro impegnativo e lo amerò. Adoro l'adrenalina che accompagna il ritmo del mio lavoro e adoro i problemi su cui lavoro e le persone con cui collaboro quotidianamente. Ma non dirò molto più spesso in modo da avere più tempo per fare qualcosa o niente, libero dal mio telefono, dalle richieste di incontri e dall'infinita ding delle notifiche e delle aspettative. Spero tu abbia il coraggio e la vulnerabilità di fare lo stesso.