Ci sono state molte discussioni sull'utilità della preghiera e della meditazione. Ma qual è la differenza? Ci sono delle somiglianze tra i due?
definizioni
Diamo un'occhiata alle definizioni per vedere se troviamo somiglianze o differenze:
Preghiera: fare una richiesta in modo umile; indirizzare Dio o un dio con adorazione, confessione, supplica o ringraziamento
Meditare: impegnarsi nell'esercizio mentale (come concentrazione sul proprio respiro o ripetizione di un mantra) allo scopo di raggiungere un livello elevato di consapevolezza spirituale
Entrambi usano la mente. Entrambi sono pensieri concentrati. Ma i loro obiettivi sono diversi.
In teoria, ci sono 7 miliardi di tipi diversi di preghiera. Ci sono anche 7 miliardi di diversi tipi di meditazione. Ogni persona ha un obiettivo diverso per la propria sessione. Migliaia di preghiere diverse esistono, così come migliaia di meditazioni. Entrambi possono essere silenziosi o parlati ad alta voce.
Sarebbe sciocco cercare di generalizzare, dicendo che tutte le preghiere sono un certo modo, e tutte le meditazioni sono in un certo modo.
Ahimè, non siamo qui per fare amicizia. Siamo qui per dichiarare i fatti. Chiamami sciocco e facciamolo.
I fatti
Le preghiere sono parte integrante delle religioni monoteistiche come il cristianesimo, il giudaismo e l'islam. Quando le persone si siedono per pregare, è un momento per inviare pensieri a Dio (o Yahweh o Allah) e lodarlo. Ci sono preghiere per gli ammalati e per chi è meno fortunato di chi prega. Ci sono preghiere per il perdono. La maggior parte delle preghiere, tuttavia, include una parte o tutti questi componenti. Nella preghiera del Signore, Gesù parla di lodare Dio e chiedere la Sua benedizione e sicurezza.
Le meditazioni si trovano in tutto il mondo, specialmente nelle religioni orientali. La maggior parte di queste meditazioni proviene dal buddismo e dal suo fondatore, Siddhartha Gautama, alias Buddha. Piuttosto che inviare pensieri a un solo Dio e rivolti all'esterno, la maggior parte delle meditazioni si concentrano all'interno dell'anima della persona per raggiungere un più alto senso di consapevolezza spirituale. Le meditazioni seguono una certa formalità; siedi in silenzio e metti certi pensieri (o nessun pensiero) nella tua mente. La meditazione consapevole è la meditazione più popolare perché è una delle meditazioni più facili da imparare. Ti siedi lì e segui il tuo respiro.
Queste sono solo alcune differenze. Che cosa ha da dire la scienza su entrambi?
Ragionamento scientifico
Gli studi scientifici sulle meditazioni sono molto più diffusi, probabilmente perché le meditazioni sono di natura secolare. Le preghiere a volte hanno una connotazione negativa, e le preghiere per ogni religione saranno diverse non solo dalla religione alla religione, ma dalla denominazione alla confessione e dalla congregazione alla congregazione.
Con i pochi studi che abbiamo sulla preghiera, ecco cosa hanno da dire sulla preghiera:
- La preghiera aiuta con l'autocontrollo.
- La preghiera aiuta con il perdono.
- La preghiera aiuta con lo stress.
Indovina cosa dicono gli studi sulle meditazioni?
- La meditazione ti rende meno stressato.
- La meditazione aiuta con l'autocontrollo.
- La meditazione aiuta con l'empatia.
- La meditazione ci aiuta a perdonare noi stessi e gli altri.
Altre somiglianze
Al centro, meditazioni e preghiere sono le stesse. Entrambi sono modi per le persone di stare fermi e riflettere. Entrambi sono usati per buone intenzioni - la maggior parte del tempo. E sia le meditazioni che le preghiere ti rendono una persona migliore. Ma i risultati non sono l'obiettivo principale di preghiere o meditazioni. Arrivano perché siamo tutti più consapevoli di ciò che ci circonda. Le nostre azioni, non solo i nostri pensieri, cambieranno il mondo.
Il modo migliore per riassumere le differenze è questo: le preghiere alzano lo sguardo e le meditazioni si guardano dentro. E non importa se pregate per un potere superiore o meditate con la vostra anima per forza, cambierà la vostra vita in meglio.