Siamo a un mese dal 2016 e non potrebbe essere più ovvio. Le mie lezioni di 6 a.m.yoga sono state completamente imballate, gli spaghetti a spirale (zucchinijonoodles!) Stanno volando dagli scaffali di Whole Foods e gli inviti sociali sono passati dall'afferrare bevande agli smoothies. Alcuni anni fa, ho smesso di fare del tutto le risoluzioni di Capodanno. Perché, onestamente, li trovo per essere completi. Voglio dire, è piuttosto divertente che solo a gennaio siamo improvvisamente così ottimisti riguardo al peso che perderemo, al debito che pagheremo, alle cattive abitudini che lasceremo andare alla lista. È come se nessuno si rendesse conto che una di queste cose potrebbe iniziare a verificarsi in un dato giorno dell'anno.
Per definizione, una risoluzione è una ferma decisione di fare o non fare qualcosa, che suona molto bene sulla carta. Il problema è che errare è umano, quindi stiamo andando a sborsare in quasi tutto ciò che facciamo. Quindi una decisione decisa di rinunciare allo zucchero diventa improvvisamente una decisione ferma per dire alla tua dieta di infilarlo nel momento stesso in cui si inala un cupcake (più velocemente di quanto si possa effettivamente dire cupcake). Così, quando perdiamo traccia di una risoluzione, tendiamo a lanciare asciugamano in tutto insieme. Ci vergogniamo della nostra incapacità di attenerci a tutte quelle decisioni ferme e così andiamo avanti.
Ma gol Ah, gol dolci. Questi bambini sono diventati il mio pane e burro. Vedete, un obiettivo è semplicemente un oggetto dell'ambizione o il risultato desiderato. Un obiettivo è favorevole al mio stile di vita imperfetto e umano. Perché anche quando mi incasinato, posso ancora lavorare verso lo stesso risultato desiderato. Devo solo aggiustare il mio percorso e tornare in pista.Comparisons a parte, fissare obiettivi mi ha portato a paracadutismo, correre mezza maratona e riempito il mio passaporto con i francobolli.
Quindi, nello spirito di passare dalle risoluzioni agli obiettivi, ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
1. Annota quanti più obiettivi possibili.
Tanto più che puoi! Я (Ne parlo almeno 50). Può sembrare avido, travolgente, o come se ti stessi preparando per il fallimento. Ma più scavi più realizzerai le cose che vuoi veramente. Scoprirai gemme sepolte dentro di te che non ti rendi nemmeno conto.
Non essere intimidito dal tipo di obiettivi. Non tutto deve essere epico quanto vincere il premio Pulitzer
Non essere intimidito dal tipo di obiettivi che sono entrambi. Non tutto deve essere epico quanto vincere il Premio Pulitzer (né dovrebbe essere tutto-essere realistico, persone). Pensa a una lista di cose da fare. Dove sono i posti che hai sempre desiderato viaggiare I libri che volevi leggere C'è una lezione (danza artistica) che hai sempre voluto prendere Ora allunga un po 'di più. Quali sono le esperienze che vuoi Certo, amo viaggiare e voglio vedere tutto il mondo. Ma voglio provare a vedere l'Alaska con mio padre (l'unico stato in cui non è mai stato). Voglio vivere la Costa degli Almalfi con mia mamma perché le ho detto un milione di volte quanto le piacerebbe Capri. Non ti limitare in alcun modo, forma o forma. Inizia a scrivere tutto.
2. Imposta le timeline.
Una volta che hai i tuoi obiettivi bassi, pensa a quando potresti effettivamente realizzarli e stabilire delle scadenze per te stesso. Certo, potrebbe essere uno dei miei obiettivi finanziare una scuola per donne in India, ma sto prendendo pazzie pillole se penso che stia succedendo alla prossima settimana. E il fatto che voglio scrivere un libro un giorno è fantastico! Ma se non ho una scadenza in mente, molto presto il mio giorno non sarà mai. Ho trovato il modo più semplice per dividere la tua lista è di categorizzare ogni obiettivo con 1, 3, 5 o 10. È questo qualcosa che voglio raggiungere in un anno Tre anni Cinque e dieci Inizia con i tuoi obiettivi oneanyyear e concentrati sul raggiungimento di quelli primi. E quegli obiettivi di 10 anni Quali sono i passi che potresti compiere per avvicinarti a loro Aggiungere quelle cose alla lista di uno, tre o cinque anni.
La vera magia accade quando inizi a condividere i tuoi obiettivi
3. Trova un po 'di responsabilità.
Annotare gli obiettivi è un risultato in sé. Ma la vera magia accade quando li condividi con le persone (specialmente le persone che si prendono cura di te e della tua felicità). Dire qualcosa ad alta voce (non solo a te stesso, ma alle persone intorno a te) ti motiva a fare davvero qualcosa al riguardo. Significa che posso chiederti se hai già prenotato quel viaggio in Perù, o come stanno andando queste lezioni di spagnolo. Non più affondare silenziosamente nell'ombra e arrendersi quando il gioco si fa duro.
4. Datti la grazia di cambiare idea.
Molte liste fa, ho fissato l'obiettivo che volevo ottenere nella pittura ad acquerello (ho preso una lezione di storia dell'arte e improvvisamente mi sono sentito artistico e intellettuale). Risulta, ho trovato la pittura terribilmente noiosa (e anche che sono un pittore terribile). Quindi l'ho tolto dalla mia lista. Ma indovina cosa non sono più ossessionato dal pensiero di chiedermi se avrei potuto essere il prossimo Monet, ma mai provato. Questo è un grosso negro. Verso il prossimo sogno.
5. Scopri perché lo vuoi.
Dai un'occhiata a tutti quegli obiettivi nella tua lista. Ora chiediti perché vuoi realizzarli. E 'per i diritti di vanteria superficiale Perché questa è la più piccola motivazione che abbia mai sentito. Deve essere più significativo.
Per me, la maggior parte dei miei obiettivi riguardano i viaggi e capisco perché. Perché conosco la sensazione che provo quando le ruote degli aeroplani escono dalla pista di atterraggio quando arrivo in un nuovo, inesplorato territorio che non ho mai esplorato prima. Capisco cosa provi questo inspiegabile battito cardiaco, adrenalina, pienezza di vita quando faccio quello che amo di più. E mi motiva a fare tutto il necessario per continuare a fare di più.
Attingere a quella sensazione.
Lasciati sognare stupidi sogni grandiosi e lascia che questi modellano gli obiettivi che hai fissato. Ti sentirai solo stupido fino a quando le cose sulla tua lista iniziano effettivamente ad accadere. E all'improvviso sei libero di cadere dall'aereo, tagliando il traguardo mentre stai dicendo, Oh mio Dio. L'ho fatto davvero.