Se stai leggendo questo, probabilmente hai subito una rottura - e fa schifo. Oltre a quella sensazione costante di affetto nel tuo petto, non c'è un periodo di tempo specifico in cui guarirai e non ci sono passi specifici da seguire per raggiungerlo. Non importa quante volte i tuoi migliori amici dicono che troverai qualcuno che ti merita, non puoi fare a meno di ossessionare ciò che è andato storto e perché è successo come ha fatto.
Tra le rotture che siamo sopravvissuti, ci sono ancora alcune persone che non riesco a superare. La tua mente indugia su di loro quando ti svegli e i tuoi occhi vagano per loro in ogni bar buio. Questi momenti sembrano andare avanti all'infinito: sono passati mesi (o anni) e non riesci a scuotere i ricordi. Sebbene il tempo e l'accettazione siano la chiave per qualsiasi rottura, ci sono alcuni modi in cui potresti renderti più difficile (e come passare).
1. Stai controllando i social media
Niente ti ricorderà il tuo ex come vedere letteralmente le foto di loro su Instagram e sentire le loro risate su Snapchat. Tutti abbiamo sentito le ragioni per cui gli ex si si succedono sui social media - non vogliono bruciare un ponte, vogliono rimanere amici, ecc. In realtà, può essere un sollievo vedere una foto all'inizio ma l'ossessione di dove sono e di chi sono con loro sarà sempre lì sullo sfondo - e durerà molto più del sollievo. Non stai scappando dalla situazione con qualsiasi mezzo, ti stai semplicemente proteggendo dall'esposizione a più potenziali danni. Con questo, avrai più tempo ed energia per concentrarti su qualcuno più importante: te stesso.
Suggerimenti:
- Rimuovi loro dai tuoi account
- Di 'ai tuoi amici di smettere di inviarti screenshot
- Rimani forte nella tua decisione di non spiare
2. Hai paura di lasciarti andare
Il fatto di non essere sopra una rottura è che il senso dell'abitare è ancora una forma di tenere duro. Anche se allettante, lasciare che la persona viva nella tua mente non è la soluzione per loro di non essere nella tua vita. Il cambiamento è terrificante ea volte la nostra difesa è aggrapparsi alla familiarità - e in questo caso aggrapparsi al ricordo di qualcuno che non c'è più. Anche se trovare il coraggio di voler lasciare qualcuno è più facile a dirsi che a farsi, è uno dei primi passi necessari. Non ti rendi conto che non sei pronto a lasciare che la relazione vada, ma potrebbe essere una ragione per cui il ricordo di esso non sembra essere in partenza.
Suggerimenti:
- Rivaluta il motivo per cui sei spaventato - e poi accettalo
- Assegna a te stesso il tempo di piangere
- Raccogli un hobby e goditi il tuo nuovo tempo libero
3. Stai comparando
Che tu stia confrontando te stesso (e come stai andando molto meglio o forse il contrario) o un nuovo appuntamento per loro, li stai ancora mettendo in scena. È divertente come la gente sembri sempre più grande nelle nostre menti di quanto non fosse nella nostra vita - ma è anche ingiusto da parte nostra usare le parti migliori della persona come misura per se stessi o qualcun altro. C'è una ragione per cui la relazione si è conclusa lasciandola coinvolgere nella tua vita attuale è un'energia tossica che ti lascerà turbato, frustrato e incapace di dare alla tua mente (e al cuore) una pausa.
Suggerimenti:
- Ricorda che questa è la tua vita e le decisioni che prendi sono basate su te stesso
- Sii consapevole dei tuoi pensieri, se ti senti confrontato
- Ricordati perché vuoi andare avanti
4. Sei ancora in contatto
Dai la colpa alla mancanza di chiusura o al desiderio di rimanere in buoni rapporti, ma questo è un livello più alto rispetto a perseguitarli sui social media. Invece di seguire le loro vite attraverso il tuo telefono, in realtà stai parlando con loro e / o mandandoli via SMS. A meno che tu non sia un robot con sentimenti zero (non lo sei e la tua anima non è nera anche se continui a dirlo), stare in contatto con qualcuno che non riesci a superare è una ricetta per la vulnerabilità e costante meraviglia se tornerai o meno insieme. O forse non vuoi tornare insieme ma sei ancora in contatto - a prescindere, il semplice contatto è sufficiente per farti esitare, confrontare o soffermarti su di loro mentre stai provando ad andare avanti.
Suggerimenti
- Circondati di amati e fai lo sforzo di trascorrere del tempo con loro
- Sii sincero e chiediti perché rimani in contatto
- Renditi conto che la chiusura viene dalla tua accettazione e non dalle risposte dell'altra persona
5. Sei sconvolto per come è successo
A volte non è nemmeno la persona specifica che non possiamo superare, ma gli eventi che hanno portato alla rottura. Come esseri umani, sentiamo le emozioni del rimorso, della colpa e del dolore a diversi livelli - ma alcune relazioni ci fanno sentire i nostri sentimenti alla massima capacità. Se non riesci ad accettare il tradimento di lui che ti tradisce o non puoi affrontare il tuo senso di colpa per qualcosa che potrebbe aver causato la rottura, quella sensazione potrebbe essere il colpevole del perché non puoi lasciarti andare.
Suggerimenti
- Perdona - te stesso e / o l'altra persona
- Conforta che ci sarà una lezione da imparare da questo
- Confida i tuoi sentimenti su ciò che è successo a una persona cara
6. Sei solo
C'è una ragione per cui sembra che ci dimentichiamo dei nostri problemi personali quando i nostri programmi sono completi, con lavoro, amici e quella nuova lezione di pilates. Ma anche con tutte queste attività, sei destinato ad avere del tempo libero. I momenti che sono stati intensi con i tuoi significanti altri sono ora pieni di te seduto sul divano da solo e il tuo spettacolo preferito - e a volte si sente solo. Quindi, è naturale iniziare a riflettere su quando eri in una relazione. Non è tanto la persona che ti manca, ma l'idea del comfort che deriva dalla relazione. A volte la nostra mente comincia a fissarsi su questo e finiamo per pensare alla relazione più di quanto intendiamo.
Suggerimenti:
- Rimani occupato con il tuo programma
- Chiama il tuo migliore amico di notte per recuperare
- Riconoscere che la sensazione di solitudine verrà e andrà - e va bene