Il primo giorno del 2018 mi sono svegliato male.
Non un po 'sotto il tempo. Non i postumi della sbornia Completi, in ordine di importanza, cinque scatole di tessuti malato. Ho pensato che sarei stato meglio in un giorno o giù di lì, come sono con la maggior parte dei (rari) raffreddori che incontro, ma purtroppo, questo non era un bug minore.
Sono stato una delle decine di migliaia di americani a cadere vittima della stagione influenzale particolarmente malvagia del 2018, grazie al ceppo influenzale H3N2. Per sette giorni consecutivi, ho consumato gocce di tosse come caramelle e vaselina sparsa su tutto il mio povero naso torturato. Ottimo modo per dare il via al nuovo anno, ho ragione
Mi sento come se avessi attraversato un intero pacchetto di farmaci per il raffreddore Costco in un breve lasso di tempo. Ma quando Nyquil non è riuscito a tagliarlo, ho anche optato per rimedi naturali per un ulteriore sollievo. Ecco alcuni dei migliori rimedi naturali contro l'influenza e il raffreddore (che funzionano davvero) per alleviare i sintomi e accelerare il recupero.
Rimedi naturali per il mal di gola
Aceto di sidro di mele
Ero scettico quando ho letto su internet che gargarismi e ingoiare aceto di sidro di mele mi avrebbero alleviato il mal di gola, ma ero abbastanza disperato per provarlo e, nonostante il gusto forte, mi ha davvero aiutato.
Basta aggiungere un cucchiaio di Aceto di sidro di mele a otto once di acqua. Fai dei gargarismi, poi deglutisci. Ripeti fino a tre volte, poi fai scorrere la bocca con acqua per sciacquare via l'acido dai denti.
Ginger Turmeric Milkя
Il mio migliore amico giura per alleviare il mal di gola e tossire quando è malato. Sia lo zenzero che la curcuma sono antimicrobici e antinfiammatori e hanno una buona dose di antiossidanti. Mescolare il cucchiaino di curcuma in polvere e 1 cucchiaino di zenzero fresco tritato con acqua e una tazza di latte, mandorle o latte di cocco. Riscaldare fino a quando il latte quasi bolle, quindi addolcire se lo si desidera. Consumare fino a tre volte al giorno.
Fonte: Vladislav Muslakov
Rimedi naturali per la tosse
Timo
Il timo è un rimedio ufficiale approvato per il trattamento della tosse e delle infezioni del tratto respiratorio superiore in Germania, e giustamente: è pieno di composti soppressori della tosse. Muddle su foglie di timo e coprire in acqua bollente, lasciando a ripida per 10 minuti. Bonus: Buddha Teas vende un tè al timo se non hai voglia di bricolage.
Miele e limone
A volte i rimedi più semplici sono i più efficaci. Miele e limone sono gli antibiotici lievi che calmano e ricoprono la gola, sopprimendo il riflesso della tosse. Bevi in acqua tiepida o aggiungi al tuo tè preferito.
Rimedi naturali per la congestione
Vapore di eucalipto
Per ottenere un po 'di sollievo dalla pressione del seno, aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto in una ciotola di acqua calda. Tira un asciugamano sopra la testa e inclinati sulla ciotola, lasciandoti inspirare dal vapore per 10 minuti.
Xlear
Disponibile in linea o presso il tuo negozio di alimenti naturali, Xlear è uno spray nasale naturale contenente salina e xilitolo, che aiuta a mantenere i seni netti chiari e idratati.
Rimedi antivirali naturali
Echinacea
Il mio amico svedese giura per Echinacea come un modo per superare i raffreddori e le infusioni più velocemente. Gli scienziati hanno testato l'efficacia dell'echinacea in uno studio in doppio cieco del 2013, scoprendo che può aiutare a combattere le infezioni se assunto al primo segno di malattia.
Quando inizi a notare che stai male, sciogli un contagocce di estratto di echinacea (puoi trovarlo nei negozi di alimenti naturali come germogli e cibi integrali) in acqua e bevande, fino a tre volte al giorno.
Olio di origano
Mentre stiamo ancora aspettando che le prove a supporto dell'origano siano il miracolo che molti sostengono che sia, alcuni studi degni di nota suggeriscono che l'olio essenziale ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che aiuteranno il tuo corpo a combattere l'influenza. Aggiungi da 20 a 30 gocce a un cucchiaio d'acqua e fallo girare in bocca qualche secondo prima di deglutire. Ripeti quattro volte al giorno.
Mentre molti di questi rimedi naturali si sono dimostrati efficaci nella mia vita, non sono pensati per sostituire completamente la medicina fredda da banco o le raccomandazioni di un medico. E, come sempre, tonnellate di acqua e di riposo sono i migliori rimedi naturali là fuori.