In un tormento malato del destino, letteralmente, sto scrivendo questo articolo dal mio letto di malattia. Mentre pensavo di scrivere questo articolo quando mi sentivo meglio, un brutto raffreddore mi fornisce l'opportunità di mettere i miei soldi dove sono le mie labbra. Faccio sempre del mio meglio per evitare di raggiungere l'armadietto dei medicinali quando non mi sento bene, e nel corso degli anni ho trovato alcuni rimedi naturali per quasi tutte le malattie.
Questo non vuol dire che dovresti rinunciare a tutta la medicina occidentale (è sempre meglio consultare il tuo medico quando si presenta un problema di salute), ma se stai cercando rimedi naturali per malattie minori, questi sono i miei veri e provati preferiti.
Gola infiammata
Fonte: яAlux
La soluzione:Tè camomilla con miele
Come funziona:Il camomilla ha componenti che uccidono i batteri e agisce come antidolorifico. Le proprietà anti-spasmodiche, che aiutano a rilassare i muscoli, in Camomilla aiutano anche a rilassarsi e riposare. Aggiungi il miele al tuo tè; è antibatterico e ti aiuterà a ricoprire la gola per alleviare il dolore durante la deglutizione.
Mal di testa tensione
Fonte: Outfitters urbani
La soluzione:DDe-stress e prendi il tempo per rilassarti. Allontanati dal computer se hai lavorato, fai alcuni respiri profondi mentre inala l'olio di lavanda e prenditi un momento per schiarirti. Quindi concentrati sul relax e sul benessere. Potrebbe non essere una soluzione istantanea, ma un'ora di yoga, un sonnellino pomeridiano o anche una cena senza stress con buoni amici può aiutare a far soffrire il mal di testa. Stai attaccando il problema alla fonte piuttosto che attenuando il dolore per alcune ore con un'aspirina.
Come funziona:Molti mal di testa sono provocati dallo stress e dalla tensione. Quando sei teso, puoi stringere la mascella, che mentre distrugge lo smalto dei denti e causa dolore ai denti, causa anche mal di testa. La soluzione per alleviare il mal di testa è di destabilizzare e rilassare. Più facile a dirsi che a farsi, ma a lungo andare ti farà risparmiare molto dolore.
Congestione
Fonte: Folica
La soluzione:«Apri le tue vie respiratorie con olio essenziale. Puoi strofinare un po 'sul ponte del naso, aggiungere un po' a un diffusore o persino annusarlo direttamente dalla bottiglia. Otterrai il massimo per il tuo buck se lo fai subito dopo aver fatto una doccia bollente.
Come funziona:Quando si è congestionati, il tuo primo istinto probabilmente ti soffia il naso, ma soffiare il naso può creare un accumulo di eccesso di pressione nelle cavità del seno. Quella sensazione di non essere in grado di respirare è perché le cavità del seno sono infiammate. Aggiungendo questa pressione si renderà più difficile respirare infiammandoli di più. Invece, aprire le vie respiratorie con olii essenziali. Sia l'eucalipto che la menta piperita aiutano a respirare.
Dolori e dolori
Fonte: Jenny Wolfe Interiors
La soluzione:Un bagno caldo con sali Epsom
Come funziona:Non c'è nulla che allevia il dolore come la terapia del calore: può funzionare meglio di medicina più volte che non. E qualsiasi cura (come un bagno o aromaterapia) che ti aiuta a rilassarti è un ulteriore vantaggio dei rimedi naturali.
Nausea
Fonte: Byrdie
La soluzione: яBere o mangiare zenzero e menta piperita
Come funziona: яSia lo zenzero che la menta piperita hanno qualità che aiutano ad alleviare la nausea. Puoi usare lo zenzero crudo per cucinare, berlo nel tè o mangiare una varietà candita. Lo zenzero è stato anche trovato in grado di trattare con successo la nausea mattutina e la nausea dopo la chemioterapia. Le foglie e l'olio di menta piperita si sono dimostrati utili quando si tratta di problemi di indigestione e di sindrome dell'intestino irritabile.
Fatica
Fonte: ASOS
La soluzione: яQuando ti senti stanco (anche dopo una buona notte di sonno), è un segno che il tuo corpo si sente esausto per altri motivi. Un po 'di esercizio potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per scuotere quella sensazione di stanchezza costante e aumentare i livelli di energia.
Come funziona: яGli studi hanno dimostrato che la terapia di esercizi graduata può aiutare con la sindrome da stanchezza cronica. Esercizio fisico graduale hai iniziato ad allenarti gradualmente con lo stretching e poi col passare del tempo aumenta l'intensità e la durata del tuo allenamento. Uno studio randomizzato, controllato, ha dimostrato che i partecipanti che hanno subito questo tipo di terapia hanno riportato un affaticamento significativamente inferiore rispetto alle persone nel gruppo di controllo, che hanno ricevuto cure mediche standard.