5 rimedi naturali contro il mal di testa

Per quanto amiamo queste lunghe giornate estive, gli studi dimostrano che ogni volta che la temperatura aumenta di 9 gradi, le nostre possibilità di ottenere un mal di testa aumentano dell'8%. In media, le donne hanno più mal di testa degli uomini, quindi è importante prendersi cura di se stessi e modificare il proprio stile di vita se si è inclini a mal di testa in questo periodo dell'anno.

Lavorare, viaggiare e stare fuori troppo tardi sono tutti fattori stressanti stagionali che possono causare mal di testa. La radice del mal di testa di solito deriva da una varietà di condizioni spesso rimediate con semplici adattamenti dello stile di vita e trattamenti naturali. Invece di cercare l'aspirina (che maschera solo i sintomi del dolore), fai più attenzione a ciò che sta causando il mal di testa. Quando prendiamo tempo per rallentare, centrare noi stessi e avere una prospettiva sulla situazione, le risposte spesso emergono.

Quando si tratta di alleviare il mal di testa, quando leggiamo la parola "naturale" ciò che tende a venire in mente è "che non funzionerà". Mentre è vero che i rimedi naturali potrebbero richiedere più tempo per dare il via, a lungo termine il tuo corpo non si affiderà a pillole ogni volta che qualcosa fa male. È importante che impariamo ad ascoltare i nostri corpi e riconosciamo che il mal di testa è un segno che qualcosa non va.

Olio essenziale di menta piperita
Gli oli essenziali sono rimedi domestici efficaci e sicuri che sono stati usati per secoli. La menta piperita è molto rinfrescante in natura ed è ottimo da usare durante l'estate. L'olio essenziale di menta piperita aiuta a rilassare i muscoli, calmare la mente e lenire il dolore. Applicare alcune gocce sulla linea dei capelli, sulle tempie, sulla mascella o sul collo e massaggiare sulla pelle. Bevi un po 'd'acqua fresca e prenditi del tempo per rilassarti ad occhi chiusi.

Rimani idratato
Questo può sembrare ovvio, ma la maggior parte di noi non beve abbastanza acqua ogni giorno. La regola generale è di bere la metà del peso corporeo in once ogni giorno. E se sei fuori nel caldo o nell'esercizio fisico, devi bere di più. In realtà, quando hai sete, sei già parzialmente disidratato. Caffè, alcol e bevande a base di zucchero disidratano il corpo come potreste aver provato da un mal di testa o da una sbornia della caffeina. Per metterti in pista, inizia la mattina con 8-16 once di acqua almeno 20 minuti prima di colazione. Aggiungi una spremuta di limone fresco alla tua acqua per svegliarti e sostenere la digestione. Assicurati di portare con te l'acqua ovunque, così diventa un'abitudine da bere prima hai sete.

Partenio
Partenio è un'erba medicinale che ha dimostrato di essere un rimedio efficace per l'emicrania. I medici credono che durante l'emicrania i vasi nella nostra testa si espandano e premano sui nervi. Partenio è un potente antinfiammatorio che rilassa i vasi, riducendo la pressione sui nervi. Funziona anche bene come trattamento preventivo. Partenio può essere consumato come una tisana o in forma di supplemento. Come con qualsiasi supplemento, assicurati di seguire le indicazioni sul pacchetto.

Zenzero fresco
Lo zenzero è stato usato per il sollievo mal di testa per secoli. Gli oli volatili nello zenzero, (ce ne sono oltre 200!) Bloccano le prostaglandine che favoriscono la contrazione muscolare. Al limite dell'allentamento della tensione muscolare, lo zenzero è un potente antinfiammatorio che agisce sull'alleviamento del dolore. Quando arriva un mal di testa sorseggia il tè allo zenzero o addirittura prova a masticare una fetta di zenzero sbucciato crudo e consenti a quegli oli medicinali di alleviare il dolore.

Massaggio digitopressione
Nelle tradizioni orientali la cura delle mani come la digitopressione è stata usata per secoli per alleviare il dolore e l'equilibrio energetico. La digitopressione è una tecnica efficace in cui la pressione viene applicata a specifici punti del corpo che corrispondono a diversi organi e sistemi. Questo aumento di energia rilascia endorfine che consentono al nostro corpo di alleviare il dolore in modo naturale.

Ecco tre punti di digitopressione per iniziare:

  1. Fronte: prendi il tuo indice e posizionalo tra le sopracciglia. Applicare media pressione lì, respirare profondamente e trattenere per un minuto. Rilascia e ripeti per tutti i minuti che desideri.
  2. Mani: esercitare una pressione sulla cinghia dell'indice e del pollice con la mano opposta. Respira profondamente e mantieni la pressione per un minuto. Passa le mani. Rilascia e ripeti per tutti i minuti che desideri.
  3. Piede: esercita pressione sullo spazio tra l'alluce e il secondo dito in cima al piede. Tieni e respira per un minuto. Cambiare i piedi Rilascia e ripeti per tutti i minuti che desideri.

Hai mal di testa per l'estate Quali sono i tuoi rimedi preferiti Per favore condividi, ci piacerebbe sapere.

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