Con le scadenze da rispettare, l'errandsiano per correre, una baby shower da frequentare e una settimana di pasti da preparare, la tua vita è basata su responsabilità e il tuo livello di stress è alto perché rispetti sempre le scadenze. Dopo tutto, sei un adulto in grado di funzionare sotto tutti i tipi di pressione. E chi può biasimarti per questa determinazione In una società in cui un eccesso di espresso è la risposta alla mancanza di sonno e al lavoro in ritardo è la chiave per andare avanti, a volte è difficile riconoscere la differenza tra le tue scuse e il tuo esaurimento.
Anche se ignorare i propri obblighi non è una soluzione praticabile, una pausa per raccogliere te stesso potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per diventare più efficiente. Conosciamo lo stigma-Giunta, mentre spingendo attraverso un episodio di tassazione nella tua vita è impressionante, l'idea di rispondere con una rottura mentale si presenta come l'esatto contrario. Eppure, a volte, la vera forza arriva accettando che sei un umano che ha bisogno di ricaricare (invece di un robot che non ha bisogno di niente del genere). Prendendo atto di questi cinque segni che è tempo di pausa, sarai in grado di riposare la mente nel momento e ricompensarti con la differenza che fa in futuro.
1. Quando sei costantemente malato
Il mese scorso è stato difficile per te - oltre all'infezione sinusale che è successo durante la tua settimana lavorativa più impegnativa, ora hai una tosse che non andrà via. Mentre non puoi controllare il tuo sistema immunitario, non è una coincidenza che ti ammali durante i momenti più sconvenienti. Perché perché i nostri eventi cruciali vitae innescano una quantità di stress che di solito provoca un pedaggio sui nostri corpi. Per evitare questo effetto domino, prendi la tua pausa mentale e preparati per le settimane inondate attenendosi a un programma che ti permetterà di dormire e nutrirti di cui hai bisogno per sentirti meglio ed esibirti al meglio.
Fonte: Amber Interior Design
2. Quando sei troppo stressato sul passato per concentrarti sul presente
Mentre fai i movimenti della tua giornata, non puoi fare a meno di soffermarti su come hai commesso un errore di calcolo nel tuo ultimo rapporto e non sei riuscito ad andare in palestra nelle ultime due settimane. La tua mente gira nel tipo di oscurità in cui senti la pesantezza delle tue spalle e il costante attacco alla tua mente.
Questo tipo di overdrive è dovuto all'azione della vita che si muove in avanti e lo stress di chi ti sta dietro per aggrapparti a qualsiasi cosa tu ritenga non ha avuto successo. Con una pausa, darai alla tua mente la possibilità di rilassarti e i tuoi pensieri nel momento in cui bisogno di essere sconcertato.
Fonte: @daniellemoss_
3. Quando ti trascuri
Se il tuo programma inizia a trasformarsi in un ciclo di salti a cena per terminare un incarico e trascurare gli appuntamenti del medico per risparmiare tempo, è una buona idea fare un passo indietro. Anche se le tue responsabilità sono importanti, la tua salute è obbligatoria e non prenderti cura di te ti causerà più stress di quanto probabilmente già provi. Oltre a permettere al tuo corpo di rilassarsi, una pausa mentale è una grande opportunità per creare un programma che ti impedisca di ignorare la tua salute e di iniziare il percorso verso una migliore qualità di vita.
4. Quando sei stanco e non riesci a dormire
Quale modo migliore per combattere la sensazione di essere malati come il riposo di una buona notte Niente, ecco perché è così frustrante quando vai a letto a dormire e finisci sdraiato lì desiderando di poterlo fare. Con pensieri sconfinati nella tua mente e (ciò che sembra ) l'ansia che viene con loro, è solo incomprensibile che senti tutto ma in pace. Quindi, una pausa mentale ti darà l'aria fresca di cui hai bisogno e il sonno che meriti.
Fonte: Southern Curls & Pearls
5. Quando sei sempre triste
A volte le tue emozioni diventano schiaccianti e tutto ciò che puoi pensare di fare è sentirle - quindi lasciati. Dopotutto, non c'è vergogna nell'accoglienza, qualcosa che dimostra che sei vivo. Anche se è bello riconoscere come ti senti, diventa preoccupante quando è una sensazione che è costantemente triste e immotivata. Se il pensiero di andare al tuo corso di sbarre preferito ti fa lacrimare o il movimento per cucinare il tuo prossimo pasto diventa improvvisamente paralizzante, accetta che potresti aver bisogno di una pausa mentale per tornare in pista e tornare più forte di prima.
Ti sei recentemente permesso di fare una pausa mentale? Come sapevi di averne bisogno? Ha aiutato
ThisStory è stato originariamente pubblicato il 17 ottobre 2017.