La vita sta accadendo costantemente intorno a noi, sia che siamo pronti o no. Le cose buone e quelle cattive non sempre accadono quando programmiamo di farlo, e a volte può essere facile scivolare nella modalità di reazione. Tu sei la più grande autorità su di te, ed è importante conoscere te stesso e anticipare ciò di cui hai bisogno per superare questa cosa che tutti chiamiamo vita. Una delle cose migliori che ho imparato nel mio programma di consulenza è che non puoi aiutare gli altri se non hai le tue cose insieme. Quindi prendiamo informazioni su come fare una pausa prima di abbattere.
Hai ancora bisogno di tempo per recuperare anche se tutto sembra a posto.
A volte le cose buone o le opportunità possono essere travolgenti. A volte la crescita e la progressione costanti possono logorarti. Assicurati che mentre ti muovi e costruisci, stai anche praticando la cura di te stesso e prendi il tempo di cui hai bisogno per riposarti e riprenderti. Spesso ci dimentichiamo di fare delle pause quando le cose stanno andando bene. Tutto sembra sulla buona strada e positivo e meraviglioso, ma se sei così ferito che un passo falso ti porterà fuori, allora non ti prenderai cura di te stesso. Anche se è una cosa un po 'come uscire dall'ufficio per camminare intorno al blocco una volta, darti spazio per respirare.
Fonte: @maddiegreer
Inizia a prendere il tuo consiglio.
Ho scoperto che a volte il consiglio e la cura che rivolgo ai miei amici e alla mia famiglia sono anche cose a cui dovevo essere ricordato. Anche se può essere proprio quello di cui hanno bisogno, spesso c'è anche una verità o una lezione per me stesso. Cerco di mettere in pratica ciò che predico perché devo farlo io stesso per sapere se funziona davvero, ma anche perché cerco di prendere ciò che apprendo e di utilizzarlo nella vita reale. La conoscenza è più potente quando messa in pratica, quindi pratico le cose che funzionano per me. Ho partecipato a una conferenza l'anno scorso e una giovane ragazza di colore mi ha fatto una domanda sul perché la gente non si preoccupi di più dei bambini neri e quasi tutti nella stanza l'hanno perso. Il moderatore si è fermato e ha detto che tutti in questa stanza hanno bisogno di praticare una migliore cura di sé perché non dovremmo cadere a pezzi a una domanda. Lei aveva ragione. Era una stanza per leader, attivisti e altro, e avevamo tutti dato priorità a tutti gli altri per le nostre cure. Ci ha accompagnato durante un esercizio di respirazione per buttare giù qualcosa di quello che stavamo trasportando e potevi sentire lo stato d'animo spostarsi e sollevare la stanza.
Datti il permesso di non essere a posto.
Sei forte e potente e un capo, ma questo non significa che tu sia un robot. Tutti abbiamo sentimenti e bisogni che devono essere onorati. Va bene non stare bene, va bene avere bisogno di fare una pausa, va bene essere meno che perfetti. Nell'era della vita dei social media, troppe persone competono e si confrontano invece di volgersi verso l'interno. Quando la vita ti arriva veloce, concediti il permesso di fermarti e riprendere fiato. Non solo va bene non stare bene, ma va anche bene essere gentili con te stesso! Probabilmente stai più bene di quanto pensi di essere, e qualunque cosa tu sia è bellissima. Amati ogni giorno e il più spesso possibile. Sei abbastanza.
Fonte: @alliemtaylor
Segni che potrebbe essere il momento per una pausa
Stai avendo una maggiore risposta emotiva alle cose ordinarie Se comincio a piangere a spot pubblicitari, so che è tempo per me di fare una pausa.
Stai attaccando le persone più vicine a te Se mi sento scortese, devo controllare se sono arrabbiato o fuori di testa. Queste sono le persone che amo, quindi perché dovrei trattarle con qualcosa di meno dell'amore
Sei un po 'negativo Nancy La vita non è unicorni e arcobaleni tutto il tempo, ma dovrebbe essere vissuta con gioia il più spesso possibile. Se ti trovi costantemente in difficoltà, è probabilmente il momento di una ricarica.
In tempi come questi, spesso mi ricordo le parole di Audre Lorde: prendersi cura di me stesso non è auto-indulgenza, è autoconservazione, e questo è un atto di guerra politica.
Fonte: @ polly.florence
Ora è il momento di fare una pausa.
Non deve essere un'intera vacanza (perché il tempo e le risorse non sempre lo consentono), ma ci sono alcune piccole cose che puoi fare per darti un reset. Fai una passeggiata intorno all'isolato, mangia il tuo pranzo nel parco, leggi un libro, prenditi qualche minuto per allungare e colpire una posa yoga. Ci sono molte piccole, e spesso gratuite, cose che puoi fare per nutrire il tuo spirito quando sei sopraffatto o troppo esteso. Clicca qui per 11 modi per praticare la cura di sé in 15 minuti o meno.
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