Le spiagge sono alcune delle più belle e più divertenti caratteristiche naturali che questa terra ci ha offerto. I proprietari di case pagano cifre esorbitanti per vivere vicino a una spiaggia, i vacanzieri affollano le soleggiate località in spiaggia durante le vacanze e quando l'età della pensione colpisce - è il momento di riscaldare le zone costiere! Allora, perché è esattamente questo? Perché noi, come esseri umani, gravitiamo naturalmente verso la spiaggia?
Affrontiamolo; non hai sentito "Oh mio Dio sono appena tornato da un giorno in spiaggia ed è stato orribile. Sono stressato e ora mi sento più depresso che mai! "È possibile che la frase blasfema non sia mai stata pronunciata nella storia dell'umanità, e per una buona ragione; semplicemente non succede. Anche se non possiamo consapevolmente essere in grado di individuare le ragioni esatte per cui ci sentiamo così felici e rilassati dopo una giornata trascorsa in spiaggia, ha davvero molti effetti positivi su una persona sia fisicamente che psicologicamente. Quindi dai un'occhiata ai fatti: qui sotto sono spiegati solo dieci di questi benefici.
- Andare in spiaggia allevia lo stress.
Il vantaggio numero uno per colpire la spiaggia è lo stress. Non appena esci dal veicolo e esci verso il sole, senti che gli effetti calmanti ti bagnano come l'acqua. Sia il sole che le onde combinate lavorano per rilassare completamente il tuo corpo, liberarti dai tuoi dolori e liberarti dallo stress quotidiano. Non solo la serotonina viene rilasciata quasi immediatamente quando arrivi sulla spiaggia (la serotonina è un ormone chiave per il relax e la felicità), ma il suono e le immagini della spiaggia e dell'oceano sono semplicemente così rilassanti e pacifiche.
È per gli effetti calmanti del suono che le onde che si infrangono vengono spesso scelte per le macchine del sonno. Inoltre, la terapia della luce è qualcosa che viene effettivamente prescritto da medici e terapisti per aiutare l'ansia e lo stress da combattimento del paziente.
- Avrai sempre un sonno migliore dopo una giornata in spiaggia.
Dopo poche ore in spiaggia, uno dei maggiori benefici che una persona potrà provare è una notte di sonno davvero meravigliosa. Per chi soffre di insonnia alla ricerca di un rimedio naturale, la spiaggia è una raccomandazione definitiva. È perché la spiaggia aiuta ad alleviare tre fattori chiave che inibiscono il sonno: alti livelli di stress e ansia, mancanza di stanchezza fisica e squilibri ormonali.
Non solo ti senti immediatamente rilassato a mettere piede sulla spiaggia, ma fai un ottimo esercizio anche camminando sulla spiaggia! Inoltre, il sole e i livelli di stress abbassati aiutano immediatamente a regolare gli ormoni di una persona - rendendo molto più facile dopo quella notte ottenere un sonno tranquillo e profondo.
- Ottieni la tua dose giornaliera di vitamina D in soli dieci minuti in spiaggia.
Una delle vitamine più essenziali nella nostra dieta è la vitamina D; tuttavia molto poco è in realtà assorbito attraverso il consumo di alimenti. Sì, potresti avere latte arricchito con vitamina D, ma spesso non è sufficiente che il nostro corpo assorba la quantità appropriata su base giornaliera. Fortunatamente, trascorrere solo dieci minuti al di fuori del sole può effettivamente consentire ad una persona di assorbire la loro dose giornaliera di vitamina D direttamente attraverso la pelle!
- Andare in spiaggia può migliorare la tua capacità di combattere le infezioni.
Potresti averlo già sperimentato in precedenza - quel dolore doloroso quando una ferita aperta viene esposta all'acqua salata. Fortunatamente quel dolore è un segno che la tua ferita viene effettivamente purificata dall'acqua. L'acqua salata ha proprietà antibatteriche e antimicotiche uniche che la rendono eccellente per le infezioni esterne; tuttavia aiuta anche le infezioni interne.
Lo iodio nell'acqua dell'oceano, che ha altri benefici di cui parleremo al punto nove, è in realtà un fantastico potenziamento del sistema immunitario. Non solo è altamente antisettico (viene utilizzato negli ospedali e negli ambulatori tutto il tempo), ma aiuta a potenziare la funzione della ghiandola tiroide che, a sua volta, rafforza la funzione del nostro sistema immunitario.
- Goditi infinite opportunità di esercizio quando sei in spiaggia.
Che tu stia cercando di perdere peso, rimanere in forma o anche solo liberarti di qualche energia repressa, scoprirai che il posto migliore per farlo è la spiaggia. La spiaggia è perfetta semplicemente perché ci sono così tanti possibili sbocchi. Puoi andare in acqua, fare surf o nuotare, oppure puoi anche stare in spiaggia e andare in giro a raccogliere conchiglie. Sorprendentemente, camminare sulla sabbia è in realtà piuttosto difficile e utilizza più muscoli di quanto non faccia la normale marciapiede - ancor più se togli le scarpe e cammini a piedi nudi!
- Andare in spiaggia è come ricevere un trattamento di bellezza per la tua pelle.
L'acqua della spiaggia e dell'oceano ha davvero un effetto sorprendentemente positivo sulla salute e l'aspetto generale della pelle. Non stiamo parlando di cuocere al sole fino a diventare abbronzatura coriacea (si prega di indossare la protezione solare!), Invece ci stiamo concentrando sulle proprietà antibatteriche e disintossicanti degli elementi.
- Esfoliare - la sabbia fa un lavoro meraviglioso esfoliante i nostri piedi, mani e corpo. Nulla rimuove le cellule morte della pelle proprio come fanno i pezzi di sabbia!
- Disintossicare - una volta che il sole caldo apre i nostri pori, l'acqua salata è quindi in grado di entrare e tirare fuori le tossine. Niente più macchie, pelle non uniforme o oli in eccesso!
- Antibatterico - dopo, lo iodio e il sale nell'acqua lavorano per distruggere completamente batteri e funghi sulla pelle che causano sblocchi.
- Riduce l'infiammazione e il dolore con l'aerobica in acqua.
L'aerobica in acqua è, di gran lunga, l'attività aerobica più semplice per gli anziani, i soggetti con dolori articolari, l'artrite o che sono stati recentemente sottoposti a intervento chirurgico. Questo perché l'acqua offre una grande resistenza senza alcun impatto e in realtà riduce il peso di una persona sommersa nell'acqua di circa il novanta per cento.
- Goditi la possibilità di respirare più facilmente durante e dopo una giornata in spiaggia.
La naturale inclinazione ad inspirare profondamente quando si sale per la prima volta sulla spiaggia è in realtà una risposta automatica alla qualità dell'aria. Gli individui con asma, BPCO o difficoltà respiratorie scopriranno che è molto più facile respirare quando si è in spiaggia, che quasi in qualsiasi altro posto. Questo perché non solo i muscoli del petto che circondano i polmoni si rilassano quando una persona sale sulla spiaggia, ma l'aria stessa è effettivamente carica di ioni negativi che agiscono per aumentare l'assorbimento di ossigeno nei polmoni.
- Aumenta i livelli di iodio del tuo corpo nuotando nell'acqua del mare o dell'oceano.
Lo iodio è in realtà un supplemento di prendere gli individui a causa di tutti i suoi benefici per la salute sul corpo. Avere livelli adeguati di iodio nel corpo assicura che i livelli di energia e i tassi metabolici siano ottimali, che la crescita di capelli e unghie sia al suo apice e che i livelli di ormone siano regolati. Lo iodio, sorprendentemente, è anche preso per le sue proprietà anti-cancerogene e per il fatto che può aiutare a ridurre i sintomi della malattia fibrocistica.
Fortunatamente per coloro che vogliono mantenere i livelli ottimali di iodio nei loro corpi, dirigersi verso l'oceano o l'acqua di mare è un ottimo modo per farlo! Lo iodio è naturalmente presente nell'acqua a causa degli organismi viventi al suo interno. Mentre non è possibile dire la quantità esatta di iodio presente nell'acqua, questo integratore essenziale viene assorbito attraverso la pelle quando si nuota.
- Connettiti con te stesso e lo spirito in spiaggia.
Che tu sia religioso o no, dirigersi verso la spiaggia può metterti in contatto con il tuo spirito e la tua coscienza. La vastità dell'oceano, l'orizzonte espansivo e la bellezza dei dintorni ti fanno apprezzare veramente la natura. Inoltre, è quando siamo così circondati dalla natura e dalla bellezza che possiamo sentirci in pace e liberarci dagli stress e dai problemi quotidiani nel mondo modernizzato. Praticare un po 'di meditazione o yoga sulla spiaggia è altamente raccomandato in quanto non esiste un posto migliore al mondo per sentirsi veramente uniti alla terra e a noi stessi.
Come puoi vedere, colpire la spiaggia è qualcosa che ha davvero infiniti benefici. In realtà, questi benefici non sono nulla di nuovo; sono conosciuti da centinaia di anni. Anche prima del 1800, i medici hanno "prescritto" ai pazienti vacanze in spiaggia per aiutare a combattere vari disturbi come la depressione, l'ansia, lo stress, l'artrite e altro ancora. Quindi, la prossima volta che hai avuto una settimana particolarmente stressante al lavoro, hai completato un faticoso anno di scuola, o ti stai semplicemente sentendo meno che fantastico in un determinato giorno, prenditi una pausa e vai in spiaggia - sono gli ordini del dottore!