Più invecchi, più è facile individuare le cose che stai facendo o meno, per sabotare il tuo benessere emotivo. Non c'è ancora Non preoccuparti, questo editor sta maturando saggezza (sotto forma di compleanni indesiderati) per tutti. Ecco 10 abitudini che impiegano tutte le ragazze felici, che dovresti adottare al più presto.
# 1. Non dicono "sì" quando intendono "no".
Questa cattiva abitudine è un assassino di gioia. Se non vuoi prendere da bere con il tuo amico stasera, non farlo. Se non vuoi uscire con un ragazzo che hai incontrato su Bumble domani, non farlo. È così facile sentirsi meglio più spesso - quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa, e la tua reazione iniziale è, basta dire di no. (A meno che non sia il tuo capo, ovviamente.)
# 2. Sono generosi con i complimenti.
Se hai mai ricevuto un complimento casuale, specialmente se proviene da una donna che non conosci, sei consapevole di quanto possa cambiare il gioco per la tua giornata. Non essere timido: se ammiri lo stile, il sorriso o solo l'aura generale di qualcuno, non aver paura di dirlo. (Non essere spaventoso a riguardo. Sei una donna, conosci la differenza tra l'attenzione desiderata e l'attenzione di Trump).
# 3. Lasciano andare i rancori.
Il risentimento ferisce la persona che si risente più di quanto faccia il destinatario del loro risentimento. Se stai trattenendo sentimenti negativi nei confronti di qualcuno, quelle sensazioni ti stanno solo facendo stare male. Se tu perdoni l'individuo offendente alla loro faccia o semplicemente internamente non importa davvero finché ti lasci andare in un modo o nell'altro. (Cue the Frost colonna sonora.)
# 4. Praticano atti casuali di gentilezza.
Lascia una tavoletta di cioccolato sulla scrivania del tuo collega quando nessuno sta guardando. Lascia una nota felice sul parabrezza di un vicino. Queste aperture casuali non devono essere grandi o significative, ma la piccola quantità di sforzo che impieghi nell'eseguirle ti raccoglierà grandi ricompense in termini di felicità da quel momento in poi.
Fonte: @chrisellelim
# 5. Non dicono di volere essere qualcosa, semplicemente SONO quella cosa.
Smettila di dire che vuoi essere uno scrittore, o un musicista, o un pittore, e invece sii la cosa giusta. Metti da parte un po 'di tempo ogni settimana per immergerti nella tua aspirazione, che si tratti di una lezione professionale o di uno sforzo amatoriale dalla comodità della tua casa.
# 6. Mantengono una lista di ringraziamenti.
Questo è un vero cambiamento di vita. Nei tuoi giorni peggiori, quando non riesci a pensare a qualcosa di cui essere grato, scrivi le basi, come l'acqua calda, il riparo o qualcosa di simile. Questo è uno dei modi più veloci e più efficaci per effettuare uno spostamento dell'umore che abbiamo mai provato.
Fonte: @gabifresh
# 7. Danno priorità alla cura di sé.
Le persone felici sanno che la cosa più importante nella vita è la loro salute mentale, fisica ed emotiva. Quindi, investono in esso, dando la priorità alle loro risorse (tempo, denaro) in un modo che permetta loro di ottenere i servizi, i trattamenti o gli appuntamenti di cui hanno bisogno. Anche se hai pochi soldi, puoi permetterti un bagno caldo e una maschera di lamiera coreana. Anche se hai poco tempo, puoi trovare un'ora per pulire i denti. Se hai delle persone a carico, è particolarmente importante non perdere di vista l'auto-cura: non puoi prenderti cura di nessun altro se non ti stai prendendo cura di te stesso!
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Questo post è apparso in origineяSeptemberя29, 2017, su The Zoe Report.