Tutti nella vita vogliono essere ascoltati: questo è uno dei motivi per cui i social media sono così popolari, dal momento che le persone possono condividere i loro pensieri con un vasto pubblico e ricevere feedback in massa. Detto questo, quelli che vogliamo maggiormente ascoltarci a volte non riescono a farlo in modo efficace, e non c'è nulla di più frustrante. Siamo tutti colpevoli di essere a volte ascoltatori mezzi, concentrandoci troppo su quello che diremo dopo, invece di quello che l'altra persona spera di sentire. Diventare un buon ascoltatore aiuterà a migliorare ogni relazione nella tua vita; ecco, cinque consigli per farlo.
Parafrasa ciò che hai sentito
Poiché molti di noi stanno semplicemente aspettando il nostro turno per parlare, possiamo perdere punti importanti che la persona con cui stiamo parlando sta cercando di fare. Prima di lanciarti nella tua risposta, può essere utile parafrasare ciò che hai sentito. In questo modo, il tuo amico o collega si sente sentito e puoi assicurarti di sapere esattamente cosa sta cercando di dire prima di rispondere.
Ci sono momenti in cui tutti noi vogliamo soluzioni ai nostri problemi, e altre volte vogliamo solo essere ascoltati e convalidati.
Offrire comprensione prima delle soluzioni
C'è uno scherzo di genere che afferma che gli uomini vogliono soluzioni ai problemi che discutono con gli altri, mentre le donne vogliono solo l'empatia per qualunque cosa stiano sfogando. La realtà è che ci sono volte in cui tutti noi vogliamo soluzioni ai nostri problemi, e altre volte vogliamo solo essere ascoltati e convalidati. Quando ascolto qualcuno, è consigliabile iniziare con quest'ultimo, ad esempio, mi immedesimo in quello che stai passando, prima di lanciarmi nel primo, ho qualche idea se vuoi ascoltarli. Nessuna pressione! Ovviamente, non parliamo formalmente ai nostri amici, ma tu hai l'idea.
Resistere all'impulso di interrompere
Quando sei entusiasta di contribuire a una conversazione, può essere difficile astenersi dal tagliare qualcuno a metà frase. Tutti hanno fatto questo a loro, ed è irritante e può farti sentire come se il tuo interlocutore non fosse realmente interessato alla tua metà del dialogo. Aspetta sempre fino a quando c'è una pausa nella conversazione per offrire il tuo contributo.
Fare domande
Questa tattica ti renderà più caro agli altri più che altro. Pensaci: quando qualcuno ti fa un sacco di domande, prendi nota e spesso ti senti lusingato dall'attenzione. Inoltre, chiedere attivamente a qualcuno delle domande probabilmente li incoraggerà a restituire il favore, mostrando un maggiore interesse per ciò che hai da dire di conseguenza.
Cerca di non giudicare
A nessuno piace sentirsi criticato, e nulla chiuderà più velocemente una conversazione - o la farà deragliare sulla difensiva - di quanto non siano condivise opinioni negative non richieste su azioni, comportamenti, relazioni o pensieri. Chiunque si stia aprendo a te spera di trovare empatia e possibilmente aiuto o consiglio: se salti in giudizio, non offri nessuno di quanto sopra, e quindi non è probabile che sia la persona che cercano la prossima volta che hanno bisogno di parlare . Anche se il tuo amico ti sta parlando di una scelta o di un'azione che non capisci, il segno distintivo di un buon ascoltatore (e confidente) è la capacità di entrare in empatia anche quando non sei d'accordo.
Questo post è apparso originariamente il 19 settembre 2016, su The Zoe Report. Clicca qui per vedere l'articolo originale.
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