Sei come me: preoccupato per la mia salute, pagando una rata mensile per una palestra che non vado mai a (ma intendo!) ЯQuesto articolo è per te! ELe palestre di tutti gli anni fanno milioni di dollari in canoni dormienti perché le persone non riescono a usali. Che tu paghi $ 10 al mese o $ 70 al mese, se non stai utilizzando attivamente la tua palestra stai letteralmente buttando via i soldi. Di seguito sono cinque modi per lavorare senza pagare per un abbonamento a una palestra.
1. Cammina di più.
È ovvio che correre fuori è un ottimo modo per bruciare calorie, aumentare i muscoli delle gambe e risparmiare su un abbonamento a una palestra. Tuttavia, correre potrebbe essere troppo intenso per iniziare, quindi camminare potrebbe essere una buona alternativa. Puoi iniziare partendo presto per il lavoro-usa il tempo in più per scendere presto prima di andare al lavoro, così puoi camminare per tutto il tragitto. Se il tuo ufficio è su un piano superiore, fai i passi invece dell'ascensore!
È inoltre possibile aggiungere a piedi al vostro programma pranzo. Invece di passare il pranzo nella caffetteria, fai una breve passeggiata intorno al tuo edificio. Queste piccole azioni possono sembrare insignificanti, ma rimarrai sorpreso dalla quantità di calorie che puoi bruciare semplicemente aggiungendo più passi alla tua routine quotidiana. Se vuoi monitorare la tua attività quotidiana, i braccialetti fitness come Fitbit seguiranno i tuoi passi, fornendo anche allenamenti gratuiti.
2.я Ricerca di YouTube.
Il bello dell'era dell'informazione è che la tecnologia può facilitare l'accesso ai servizi che normalmente ti costano. Ad esempio, costava centinaia di dollari all'ora per un personal trainer che ti guida attraverso un allenamento. Ora, molti personal trainer hanno canali YouTube, e puoi essere addestrato da un professionista nel comfort di casa tua, e per il prezzo nominale di zero. Non solo questo elimina la necessità di dover pagare un abbonamento a una palestra, ma ottieni anche un'istruzione di alto livello senza sentirti insicuro sulle persone che ti osservano.
Guarda i nostri allenamenti online preferiti qui.
3. Acquistare attrezzature per la palestra di casa.
Se si dispone dello spazio, l'acquisto di attrezzature da palestra a casa può essere una buona alternativa per andare in palestra. Mentre c'è un costo iniziale per l'acquisto di attrezzature, a lungo termine risparmierai denaro sulla base della longevità dell'attrezzatura. Una cyclette può essere facilmente utilizzata mentre si guardano i tuoi programmi preferiti o una panca pesi può aiutare ad aggiungere allenamento alla forza per costruire muscoli. Se non vuoi spendere soldi per nuove attrezzature, puoi cercare Craigslist o Amazon per attrezzature da palestra usate per risparmiare denaro. Se non si dispone di spazio per attrezzature di grandi dimensioni, iniziare con opzioni più piccole e convenienti come sopra le bande di resistenza porta o una palla fitness.
4.яPlayяwith bambini (o animali domestici!).
Giocare bene con i tuoi bambini o animali domestici può essere un ottimo modo per aumentare i tuoi movimenti. I bambini e gli animali domestici hanno energia illimitata e possono letteralmente motivarti a continuare quando non ne hai voglia. Giocare con bambini o animali domestici può darti un buon allenamento e passare del tempo con i tuoi cari è un ulteriore vantaggio.
5. Utilizzare allenamenti locali gratuiti.
Controlla i calendari della tua comunità locale o negozi di fitness (come Lululemon) per qualsiasi prezzo gratuito o ridotto.classes.яPartner con un amico o con un compagno di allenamento per rimanere attivo ti aiuterà a rimanere motivato.яMolti studi offrono lezioni gratuite alla comunità. Oppure se sei uno studente per la prima volta potresti essere in grado di provare le lezioni gratuitamente. Guarda i nostri consigli per praticare yoga con un budget qui.
I soldi che avresti salvato cancellando la tua iscrizione alla palestra potrebbero non sembrare molto a prima vista. Tuttavia, quando sommi l'importo che potresti risparmiare tempo, specialmente se conti gli interessi che perdi se investi quei soldi in un conto di risparmio ad alto rendimento gratuito (come quello offerto a BankMobile), allora ottieni il quadro reale. Quindi fai un favore a te stesso: non solo risparmi per il bene delle tasche, ma risparmia anche te stesso perché la salute è ricchezza!