Le rotture hanno generalmente una cattiva reputazione, ma non sono sempre una cosa terribile. In effetti, una rottura è a volte un passo - o un passo da gigante - nella giusta direzione. Con una mentalità chiara e fresca alimentata dal nuovo anno, considera le seguenti interruzioni potenziali come tattiche consapevoli verso una vita più sana e, successivamente, una versione più felice di te stesso.
Tech andяSocial Media Overload
In una società in cui FOMO è un predatore silenzioso e onnipresente e le e-mail successive al tuo capo fanno un buco nella tua casella di posta, lo smartphone si è trasformato in un'appendice aggiuntiva. Ma piuttosto che essere fissati da un mondo digitale, ti consigliamo di goderti il mondo reale che è direttamente di fronte a te.
Vai fuori, respira l'aria fresca e, a parte ogni cagionata, fermati ad annusare le rose (o le preferite di tutti: le peonie!). Prendi un buon libro vecchio stile e assapora le sue pagine senza interruzioni costanti. Metti via il telefono e tace quando sei in compagnia degli altri, e pratica l'arte dell'ascolto. Essere presenti; in generale, rispondendo a questi messaggi di testo, e-mail e menzioni, puoi attendere.
E ti sei mai rilassato a letto, scorrendo in modo assente il tuo feed di Instagram fino a quando il tuo smartphone non ti cade in faccia (capita al meglio di noi.) Ma a parte la lievitazione e il livido, quell'uso della tecnologia e la luce arricchita a luce corta ( luce blu) sta effettivamente facendo ulteriori danni.
Secondo una ricerca condotta da Brigham and Women's Hospital a Boston, nel Massachusetts, la luce azzurra riduce la secrezione di melatonina, interrompe il tuo orologio circadiano e, in definitiva, rende difficile dormire sonni tranquilli.Guida ai tuoi dispositivi tecnologici un rigido coprifuoco o, meglio ancora, completamente bandire loro dalla camera da letto!
Spesa sfrenata per pasti e bevande
Prendete un po 'di sushi, una cena per le ragazze lì, e prendete un coffee-to-go in mezzo: tutti questi acquisti, grandi o piccoli, si sommano davvero. Vai avanti e scansiona la tua ultima carta di credito o estratto conto bancario. Eri preoccupato quanto noi per quanto riguarda il pezzo di cambiamento mensile che si riversava nel coffee shop locale
Prendendo le cose nelle tue mani capaci, puoi ridurre i fondi spesi per cibo e bevande esterni. Ad esempio, il Keurig Rivo è in grado di preparare lo stesso latte che il tuo fidato barista fa senza le tasse gonfiate che spesso accompagnano alternative salutari come latte di mandorle o di soia. Non per dirlo, tutto quello che devi fare è dirigersi verso la cucina; linea noaylong e waitяincluded.
Pensala in questo modo: se ottieni cinque lanci a settimana, a circa $ 4 ciascuno, si tratta di $ 80 al mese e un enorme $ 960 all'anno. Perché non investire una piccola parte di quello per servire il capo della ragazza, rifornendo di energia la tua salute, e poi riponi il resto in risparmi, investi nella tua salute attraverso lezioni di fitness che rendono divertente il lavoro e / o acquista qualcosa di ancora più elettrizzante di latte fatto da baristi arte: un fantastico viaggio all'estero!
Per quanto riguarda mangiare fuori di meno, evocare i pasti che vorresti in realtà mangiare e farebbe normalmente colazione in un ristorante. Scendi le insalate di base, i panini e opta per pasti colorati e creativi che sembrano appetitosi e appetitosi. Con un'attenta pianificazione, una gita al negozio di alimentari può comportare meno spese generali rispetto a quelle che si verificano regolarmente scorrendo la carta per colazione, pranzo e cena. (Psst, amiamo questi pranzi di settimana lavorativa, in particolare i Lunchables per adulti.)
Relazioni tossiche
Invecchiando, le persone si allontanano, gli orari diventano più pieni e il tempo libero diminuisce, la realtà della messa a punto che puoi permetterti - e veramente vuoi - tieniti vicino farà emergere.
Quando senti che una relazione è diventata più onerosa del legame, potrebbe giustificare una rivalutazione. Questo non è facile, ovviamente, ma è probabile che lo farai anche tu. Una relazione sana è una strada a doppio senso, vantaggiosa per entrambe le parti coinvolte. Se qualcuno è dannoso per il tuo benessere, allora quella persona non sta ancora sostenendo la sua fine. Conosci la tua autostima e fai uno sforzo forte e deliberato per riconoscerlo ogni giorno.
Abbigliamento troppo trendy e poco costoso
Piuttosto che saltare a bordo di tutti i treni di moda che ci sono, investi in classici che rimarranno di moda per il lungo raggio e che possono funzionare bene con altri pezzi nel tuo armadio. Un paio di jeans scuri e lusinghieri; una camicetta bianca e croccante; appartamenti neri; una borsa e stivali in pelle (o ecopelle), questi sono elementi essenziali che probabilmente rimarranno in prima linea nel tuo guardaroba più e più volte. Oppure, se i suddetti articoli non sono il tuo stile, decidi qual è la tua versione dei classici e poi segui.
Mentre fai shopping, chiedi a te stesso: Qual è la probabilità che io indossi questo semestre tra un anno e l'altro E sebbene protesti che la gonna sembrerà incredibile con quella cima che già possiedi, che dire delle tre dozzine di altre cime già nel tuo armadio ( Tutto ciò renderà il tuo armadio molto più semplice, molto più semplice.
Inoltre, i cartellini dei prezzi bassi possono essere comprensibilmente allettanti, ma un altro fattore decisivo per un acquisto dovrebbe essere la qualità. Evitare i materiali che si sfaldano o si restringono al secondo lavaggio presumibilmente vale la pena sborsare qualche soldo in più.
Solitudine
La solitudine può essere paralizzante a volte. Ma piuttosto che permettere alla solitudine di trasformarsi in una schiacciante disperazione, ti incoraggiamo a combattere.
Se qualcuno di cui ti sei allontanato è stato ripetutamente nella tua mente, perché non salutarti anche se è fuori dal mondo Anche se può essere difficile renderti vulnerabile e iniziare una riconnessione, potresti scoprire che quella persona ti ha già incontrato a metà strada.
E dire che ti sei trasferito di recente in tutto il paese e non conosci un'anima singola al di fuori dell'ufficio, o forse sei ancora nella tua città d'infanzia, ma potresti usare un nuovo compagno di yoga. Qualunque sia lo scenario, entrare a far parte di club e organizzazioni locali consente di incontrare persone con la stessa mentalità con interessi simili: una base solida per le amicizie in erba.