Ovunque ti atterri sullo spettro delle relazioni - che tu sia impegnato nell'impegno o preferisci volare da solo - non si può negare che la maggior parte delle persone ami l'amore. L'eccitazione iniziale, le farfalle e l'attenzione possono farti sentire un milione di dollari. Eppure, così spesso dopo che la novità preliminare svanisce e passa del tempo, alcune insidie della relazione a lungo termine possono iniziare a dare il via e le acque possono diventare difficili - se non sai come navigare.
Anche se potrebbe sembrare negativo, fare una relazione duratura per il lungo raggio può essere incredibilmente difficile. Le persone naturalmente si evolvono e cambiano e, sfortunatamente, a volte, non sono in grado di farlo insieme. Detto questo, le relazioni sono una scelta e, mentre i legami recisi possono essere salutari in molti casi, se ci sei dentro per vincere, puoi continuare a giocare per mantenere.
Così spesso, la chiave per mantenere una solida relazione non è tanto su ciò che fai di più, ma su ciò che eviti. Davanti a loro, gli esperti di relazioni rivelano la relazione tra le mine terrestri e la via per sempre.
Vivere in assoluta certezza
Il matrimonio e anche il termine rapporto a un certo livello è progettato per proteggere e preservare l'accoppiamento (io compongo parole), afferma lo psicologo Dr. Aaron Berger. Il problema di questa conservazione è che può diventare più simile al decapaggio. Certezza è la fine di una buona relazione nella maggior parte dei casi. La certezza porta a dare per scontato le persone e questo porta ad un maggiore attrito e, in definitiva, può verificarsi una rottura.
Il dottor Berger afferma che riconoscere e accettare il cambiamento è importante (anche se porta alla fine di una relazione). Ti aiuterà ad apprezzare il tuo altro significativo e vederli come qualcuno con cui continuare a lottare.
Dita puntate
Secondo Tina Konkin, consulente relazionale e fondatrice e direttrice del programma di consulenza Relationship Lifeline, la salsa segreta per un amore sano e duraturo è in realtà piuttosto semplice, ma richiede che ogni parte sia pienamente responsabile del proprio ruolo. Quando si tratta di conflitto, le coppie spesso si concentrano su come il loro altro significativo ha fatto del male o ferito. Prima si impara che l'unica cosa che possono cambiare è se stessi, meglio sarà, dice Konkin. Mi piace esaminare quale parte possono avere i miei clienti, quindi andare da lì.
Il dottor Berger si basa su questa nozione: senza il lavoro da entrambe le parti è quasi impossibile risolvere [una relazione]. Fare in modo che le coppie vedano il problema come qualcosa che entrambi hanno creato, e non solo farlo sull'altra persona, è uno dei primi aspetti della relazione che tento di cambiare.
Ignorando le lingue d'amore
Per quanto semplice e banale possa sembrare, conoscere le piccole cose a cui il tuo partner risponde - tocco, parole di affermazione, tempo di qualità, atti premurosi, ecc. - è fondamentale per mantenere le cose sane e felici nel tempo.
Una cosa da notare su languageslove languages è che la lingua a cui rispondi maggiormente è anche il veicolo in cui esprimi il tuo amore. La mia lingua d'amore sono atti di servizio, dice Konkin, il mio [defunto] marito è stato un tocco fisico. Così, mostravo il mio amore per lui organizzando il suo cassetto da calza o pulendo il suo armadio, ma non se ne accorse mai. Tuttavia se gli grattavo la schiena o tenevo la sua mano, il suo secchio sarebbe pieno. Alla fine, se non sai a cosa risponde l'altra persona, dai quello che vuoi. Nel fare ciò, tuttavia, si perde lentamente la comprensione del proprio partner, che può portare a una disconnessione.
Attaccare l'un l'altro invece del problema
Se continui ad attaccarti a vicenda, stai lentamente spogliando il tuo partner della loro dignità, dice Konkin. Incoraggio sempre le coppie a mettere i loro problemi sul tavolo ea concentrarsi su ciò. Se si getta una benda su una ferita sporca, non guarirà correttamente o completamente. È quando versi la soluzione antisettica sulla ferita che è purificata e può guarire bene.
Ad esempio, la mancanza di comunicazione è una trappola popolare nelle relazioni a lungo termine. Sento sempre che i clienti dicono: "Non sappiamo come comunicare", afferma Konkin. Stanno solo guardando in superficie. Quello che dovremmo chiedere è, 'Cosa abbiamo perso nel processo di comunicazione' e 'Quando ho smesso di sentirmi sicuro? Diventa più profondo e ciò che hanno perso è la sicurezza.
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Alla fine della giornata, le relazioni - non importa quanto sano o pacifico - sono lavoro. Devi essere partita per mettere il tuo all in se stai correndo verso il traguardo.
I clienti dicono sempre: "Questa relazione è 50/50", afferma Dorkin. No non lo è. Dovrebbe essere al 100 percento. Porta sempre il 100 percento di te stesso.
Questo articolo è originariamente apparso su The Zoe Report il 14 settembre 2018.