L'aborto spontaneo è molto comune, quindi penseresti che saremmo abili a parlarne e sostenerci l'un l'altro durante i giorni bui che seguono. Circa il 10-25% delle gravidanze clinicamente riconosciute si traducono in perdite, eppure la nostra società fatica a riconoscere a sufficienza il processo di miglioramento prevedibile. Ciò che dà a Overcome una serie di emozioni, le donne guadagna il loro dolore senza una bussola culturale.
Quando si tratta di navigare dopo l'aborto, possiamo fare di meglio, e lo faremo.
Il dolore non conosce la cronologia.
L'aborto è diverso da altri tipi di perdite perché è una perdita fuori uso; una perdita di un desiderio, un sogno, un potenziale. Nessuno in realtà conosceva questo bambino in via di sviluppo, il che rende ancora più complicato vagliare attraverso i sentimenti intensi, creare rituali che onorano questa perdita e avere un senso di come piangere realmente sia privatamente che pubblicamente. Ecco la cosa: non ci sono limiti di tempo quando si tratta di lutto. Periodo.
L'aborto è diverso da altri tipi di perdite perché è una perdita fuori uso; una perdita di un desiderio, un sogno, un potenziale.
Possiamo provare il più possibile per evitarlo, respingerlo o addirittura ignorarlo, ma in genere il dolore ha un modo di farsi conoscere a prescindere da questi sforzi. Beneficiamo molto quando siamo gentili con noi stessi durante i periodi difficili, abbracciando l'angoscia e l'esperienza serpeggiante del lutto.
Prenditi tutto il tempo che ti serve.
Può essere allettante provare a correre attraverso sentimenti negativi. A nessuno piace davvero sentirsi come una versione alterata di se stessi, specialmente quando non c'è un endpoint definibile. Tuttavia, più resistiamo, più si attacca. Anche se questo potrebbe sembrare controintuitivo, più ci addossiamo al dolore, prima lo attraversiamo. Non possiamo davvero prevedere per quanto tempo durerà il nostro dolore emotivo o come apparirà o sembrerà, fino a quando non lo scopriremo e ci addentreremo nelle fessure difficili del mal di cuore.
Giudicare il dolore non lo fa andare via.
Dovrei essere più avanti nel mio dolore ormai! Ciò che è sbagliato in me è un problema comunemente espresso dalle donne che hanno sperimentato un aborto spontaneo. Criticare il nostro stato emotivo velocizza le cose insieme, quindi è saggio essere semplicemente dove sei nel processo. Nessun giudizio Nessun periodo di tempo. Senza aspettative. Può essere utile mettere in discussione dove sono radicate queste nozioni di timeline per il lutto. Perché ci aspettiamo di essere in un certo posto entro un certo periodo di tempo quando si tratta di aborto? Le donne tendono a giudicare o minimizzare il dolore evidenziato da affermazioni come non era comunque un bambino e dovrei semplicemente andare avanti e concentrarmi su il fatto che almeno io possa rimanere incinta. Queste linee di pensiero sono emblematiche della lotta per venire a patti con una perdita di ordine.
Avere compassione per te stesso durante questo periodo di prova consente un processo di lutto più gestibile.
Sbrigati autocompassione.
Forse più facile a dirsi che a farsi, ma questo punto è di vitale importanza quando si tratta di guastare le conseguenze della perdita della gravidanza. La ricerca ha scoperto che la maggioranza delle donne prova sentimenti di vergogna, senso di colpa e auto-colpa in seguito a un aborto spontaneo. Avere compassione per te stesso durante questo periodo di prova ti consente di affrontare un processo di lutto più gestibile, soprattutto se pensi in qualche modo di aver fatto qualcosa di sbagliato. Non hai fatto nulla per meritare questa perdita. Se trovi che ti stai incolpando, cerca di rimpiazzare l'auto-colpa con l'amor proprio.
Abbi il coraggio di cambiare cultura.
Se resistiamo collettivamente al silenzio che circonda l'aborto, potremmo avere l'opportunità di assistere a uno scambio di mare riguardo a come la cultura lo gestisce. Questo sarebbe rivoluzionario. Proviamo a cambiare le cose in modo che le donne si sentano supportate mentre lavoriamo per normalizzare la conversazione che circonda la perdita. In tal modo, il silenzio proverbiale e il conseguente stigma possono essere rivolti all'orecchio. L'omissione non sta andando da nessuna parte - può essere un risultato normativo sulla via della creazione di una famiglia. Prima accogliamo questo fatto, più velocemente possiamo aiutare le donne a sentirsi coinvolte emotivamente e parte di una comunità più ampia.