Per molti di noi, essere fidanzati significa mettere la maggior parte (se non tutti) della nostra attenzione sulla pianificazione del matrimonio. È così facile lasciarsi avvolgere dall'aspetto fiabesco della pianificazione del matrimonio, rendendo facile dimenticare che oltre a pianificare una festa, stai unendo la tua vita al tuo partner.
Essendo uno psicoterapeuta di San Francisco, sono specializzato nel supportare individui e coppie nel manifestare la vita che immaginano. I clienti spesso si chiedono quale sia la formula magica per una relazione di successo e più volte poi la mia risposta non è la comunicazione e la tua relazione con te stesso. Sia singoli o accoppiati, considera queste importanti conversazioni per creare una solida base con il tuo altro significativo.
1. The Money Talk
Molti di noi trovano difficile discutere delle finanze. Può suscitare sentimenti di vergogna, imbarazzo e giudizio comparativo. Quando parli delle finanze con il tuo altro significativo, è importante essere gentile e muoverti lentamente. Ho lavorato con numerose coppie in terapia che descrivono discussioni frequenti, aspettative violate e profonda delusione l'una nell'altra e nella relazione, spesso in parte a causa di problemi finanziari. Credo che la cosa più importante che si possa fare l'uno per l'altro sia di stare lontano dalla colpa.
Va bene avere una personalità di soldi diversa dal tuo partner, e se c'è qualcosa di specifico di cui ti preoccupi per quanto riguarda le finanze, meglio farlo prima. Curioso del punteggio di credito del tuo partner Interessato a conti congiunti Prenup Discuti. In profondità Accogliere i tuoi sentimenti porterà solo al risentimento.
È importante innanzitutto chiarire i propri sentimenti e le proprie priorità sul denaro prima di condividere ciò che si aspetta dal proprio partner. Incoraggio le coppie a tenere il tempo da parte ogni mese per avere un incontro di soldi. Questo può sembrare eccessivo per alcuni, ma considera questo; i problemi con il denaro contribuiscono al divorzio più di ogni altro argomento: sesso, figli e divisione del lavoro.
2 bambini
Abbiamo tutti sentito le domande ovvie. Vuoi figli un giorno Se sì, quanti Ma per quanto riguarda tutte le altre cose che vengono con l'avere bambini I nomi dei bambini e l'arredo per bambini sono divertenti, ma c'è molto più territorio da attraversare oltre a scegliere la denominazione perfetta.
Tutti noi abbiamo la nostra narrativa su quale tipo di vita vogliamo fornire ai nostri futuri bambini ea volte è difficile ricordare che c'è un altro adulto che ha voce in capitolo su come si svolgerà tutta questa storia genitoriale. Alzare un bambino con un'altra persona è forse una delle avventure più divertenti e stimolanti che una coppia avrà insieme. Dove le coppie possono mettersi nei guai è quando non discutono gli aspetti fondamentali della co-genitorialità. Ecco alcuni fattori importanti da considerare.
- Come ti puoi permettere la nuova aggiunta alla tua famiglia
- Come lo gestirai se uno di voi non è in grado di concepire
- Sei pronto per l'adozione di IVF Surrogacy
- Quali sono le aspettative su chi sarà il medico di base per i tuoi figli
- Saranno allevati sotto una religione
- Come immagina il tuo stile di disciplina
- Scuola pubblica o privata
- Non dimenticare mai che prima di baby, il tuo partner era il tuo unico. In che modo voi due mantenete una connessione amorevole
3. Come combattere
I disaccordi si verificano e sono un normale processo di relazione. È come vengono gestiti gli argomenti che possono determinare il successo o il fallimento a lungo termine della tua relazione. Ma siamo realistici. Comunicare in modo efficace può sembrare impossibile nel calore del momento. È difficile rimanere logici e razionali quando l'emozione spazia nel farti sentire difensivo e indignato.
Una discussione efficace richiede pratica e abilità per imparare a reagire in modo non difensivo. Si tratta di imparare a rallentare, essere meno reattivi e impegnarsi in una comunicazione non violenta. Non mi riferisco alla violenza fisica (che è sempre inaccettabile) ma alla violenza emotiva. Ciò include le critiche, il disprezzo, l'uso di tutto o niente la lingua e qualsiasi altro sotto la cintura di combattimento. Il punto di una discussione è la risoluzione del conflitto, quindi riconsiderare la prossima volta che senti il desiderio di inseguire il tallone d'Achille del tuo partner.
Quindi, cos'è esattamente la comunicazione non violenta? Sviluppata dallo psicologo e scrittore americano Marshall Rosenberg, è una forma di comunicazione che risolve pacificamente conflitti e differenze. Non è un compito facile, ma assolutamente fattibile con la pratica e l'intenzione. In parole più semplici, non è necessario andare 'Million Dollar Baby' sul tuo partner per cercare di soddisfare i tuoi bisogni.
NVC in azione: è la notte della data. Decidi di rockare il tuo nuovo LBD e stai guardando in modo più brillante per il tuo amore. Entra nel sorriso, e poi aspetta di sentire quanto sei bello. Ma invece senti Ok, pronto ad andare Come deflagrante come può essere, invece di fare una dichiarazione passiva aggressiva come, Grazie per avermi notato! o recitando nel tuo linguaggio del corpo attraverso il trattamento silenzioso o un viso imbronciato, puoi fare una dichiarazione come, mi sono davvero vestito per te e non mi sento notato. Mi farebbe sentire davvero bene se facessi più sforzi per riconoscere quando mi vesto. Rispondere in questo modo aumenta le possibilità che il tuo partner riconosca i tuoi sentimenti senza difese.
4. Carriera
Confucio disse: scegli un lavoro che ami e non lavori mai un giorno nella tua vita. Beh, questo è dandy, ma che dire di quando il lavoro che ami ti richiede di viaggiare, di rimanere al lavoro in ritardo, e in genere mangia molto del tuo tempo o meglio, e se il lavoro del tuo partner richiede questo O, e se questo non si applica a tutti voi e siete in un lavoro che non vi piace o che disprezzate. È importante per voi e il vostro partner condividere i vostri sentimenti riguardo i vostri lavori / carriere rispettati e come immaginate di andare avanti. Ancora una volta, puoi solo sapere così tanto in anticipo, ma è una buona idea avere una comprensione di base di ciò che tu e il tuo partner vi aspettate gli uni dagli altri. Considera le seguenti domande.
- Ti trasferirai in una nuova città / stato per un lavoro o per il lavoro del tuo partner
- Quali sono i tuoi sentimenti se sei l'unico capofamiglia nella relazione
- Come ti sosterrai l'un l'altro se uno di voi viene licenziato, o vuole cambiare carriera o tornare alla scuola di specializzazione
- Come ti senti in questo momento circa gli impegni di tempo assegnati alle tue carriere. Come andrà a finire se deciderai di avere figli
- Come divideremo la divisione del lavoro nella casa se entrambi i tuoi lavori o solo uno di voi a cui ci si aspetta che faccia ciò che (Questa domanda è un vero problema, signore).
5. Sesso e intimità
Il sesso è onnipresente nella nostra cultura. Siamo bombardati da messaggi di così tanti mezzi che ci spingono a pensare, parlare e cercare sesso. Penseresti che saremmo tutti rilassati, aperti e a nostro agio a parlarne, ma nella mia esperienza è vero il contrario. Hai mai notato che è più facile parlare di sesso con i tuoi amici piuttosto che con il tuo partner. Sappiamo come avere questa conversazione al di fuori della nostra relazione, ma quando si tratta di esplorare questo argomento con il nostro amante ci sentiamo ansiosi, vulnerabili e poco chiari. So che potrebbe sembrare spaventoso. Ma senti la paura e parla della tua vita sessuale comunque! Con il miglioramento delle capacità di comunicazione sessuale, aumenterà anche la qualità della tua relazione.
Voglio sottolineare quanto è utile capire il proprio corpo e come usarlo. In altre parole, padroneggia il tuo territorio in modo da avere un'idea di base di ciò che ti piace e non ti piace. Successivamente, incoraggio le coppie a stabilire una sicurezza reciproca attorno a questo argomento prima di immergersi. Questo spesso inizia con una conversazione sulla paura. Parlando di ciò di cui hai paura e perché aiuta te e il tuo partner a coltivare la fiducia e l'empatia. È probabile che abbiate entrambi paura della stessa cosa del rifiuto. A dire il vero, molte persone vogliono essere in grado di esplorare la loro sessualità con i loro partner e, a volte, non sanno come. Ecco alcuni suggerimenti utili per iniziare la festa.
- Inizia questa conversazione fuori dalla camera da letto e fai il tuo ingresso. Le cose sono meno tese, fragili e vulnerabili al di fuori della camera da letto quindi non portare questa conversazione per la prima volta quando sei occupato.
- Dì al tuo partner ciò di cui hai bisogno per sentirti al sicuro e viceversa.
- Rispetta le differenze nelle preferenze sessuali. Non è necessario accettare di fare alcuna attività particolare, ed è così così importante essere aperti e non esprimere giudizi sulle preferenze del partner. Questo porterà ad arrabbiarsi e vergognarsi e probabilmente chiuderà il tuo partner e questa intera conversazione. La vergogna è la peggiore.
- Ascolta senza interrompere.
- Guarda un film erotico insieme (solo se entrambi si sentono abbastanza a proprio agio per farlo).
- La pratica rende perfetti. Durante e dopo la pratica, offri un feedback positivo (super importante!), Complimenti e amore.
- Continua a parlare di come mantenere la tua vita sessuale fresca e divertente. Quando le cose si sentono stantie, diventa creativo! Per una coppia questo può significare giocattoli sessuali e giochi di ruolo mentre per un altro può significare avere un matrimonio aperto. Questa è la tua vita e tu e il tuo partner potete progettarla per farvi felici e soddisfatti!
я
Se vivi nella Bay Area di San Francisco e sei interessato alla terapia individuale o di coppia, ti invito a contattarmi via email all'indirizzo: я[email protected]
Questo post è stato originariamente pubblicato il 28 settembre 2017.