Non dimenticherò mai il giorno in cui ho avuto il mio primo periodo. Sono stato conosciuto per essere un tocco ~ drammatico ~, quindi la mia prima corsa nella stazione delle mestruazioni non era, ovviamente, diversa. I crampi erano diversi da qualsiasi altro dolore allo stomaco che abbia mai provato prima - così naturalmente, ho trascorso l'intera giornata scolastica saltellando in giro, dicendo a chiunque ascoltasse che avevo bisogno di estrarre la mia appendice, e di non preoccuparmi se non si è presentato a scuola il giorno successivo. Ho detto a mia mamma prima cosa dopo la scuola che pensavo di aver bisogno di andare al pronto soccorso (assaporando di nascosto l'attenzione che pensavo dovesse venire) - e lei ha deliberatamente alzato gli occhi al cielo. Una volta finalmente sono andato in bagno dopo la scuola, ero tipo, oh.
Da quel fatidico primo giorno, ho sentito la puntura (e brucia, e dolore, e dolore, e gonfia, e la miseria generale) del mio periodo. Una volta al mese ogni mese per gli ultimi 10 anni (aw, happy anniversary, uterus!), Sono diventato schiavo del mio corpo - grato per la bellezza della femminilità e tutto ciò che è jazz, ma soprattutto solo infastidito.
E io non sono solo! Praticamente ogni donna viva tra l'età della pubertà e la menopausa sente il mio dolore. Dopo aver capito che questo era un ~ viaggio ~ sarei stato su ogni mese per la maggior parte del resto della mia vita, ho deciso di prendere in mano la situazione e di conoscere meglio il mio corpo.
Ho iniziato a notare che sarei diventato un po 'dolorante e, sessualmente, accusato (è solo che il college parla di "cornea") a metà strada tra i miei periodi. Ho notato che avrei pianto in modo incontrollabile mentre guardavo la pubblicità della lavastoviglie, ma solo un giorno al mese. Avevo notato fastidiosi breakouts, seni che non si adattavano alle mie camicie normalmente, e un desiderio ardente di organizzare il mio armadio di lino. C'è una ragione per ognuno di questi sintomi - e tutto si riduce al punto in cui ti trovi nel tuo ciclo.
TUTTO QUELLO CHE STA DETTO: la conoscenza è potere, gente! Una volta che sai come il tuo ciclo influenza te, il tuo corpo e le tue emozioni, puoi riprenderti il controllo. Non smetterai necessariamente di sentire gli effetti - ma puoi smettere di lasciarti prendere. Ecco, facciamo una ripartizione giornaliera di ciò che ti accade durante ogni fase del tuo ciclo (credimi, sono un medico - di amore, pace e gioia del periodo). *
* Nota: NON sono in realtà un medico - di nulla. Un ciclo normale può durare da circa 21-36 giorni, quindi questa non è una scienza esatta. Piuttosto, è una guida da utilizzare per misurare le norme e le tendenze del proprio corpo. Pensa a me come al tuo fidato periodo Fata Madrina !! (Guarda, mamma, ce l'ho fatta !!) Per qualsiasi domanda tu abbia ancora (e lo farai), per favore consulta il tuo medico o un altro medico.
Giorni 1-12: Fase follicolare
Giorni 1-5 (ish)
Prima di tutto, che parola incredibilmente strana. Follicolare, follicolare, follicolare. (No, non sto bevendo mentre scrivo questo, perché lo chiedi) La fase follicolare inizia il primo giorno del tuo ciclo (Alcuni medici / persone normali direbbero che le mestruazioni non vengono contate nella fase follicolare, ma alcuni dicono che è tutti insieme: pomodoro, patata, periodo, shmeriod, amiright). Dal momento che stai perdendo sangue (ovviamente), il tuo corpo sta perdendo il ferro - quindi potresti avere le vertigini, la nausea e anche un po 'più nervoso. Inoltre, dal momento che non sei incinta, i livelli di estrogeni diminuiscono. Come probabilmente sapete, i sintomi del periodo includono crampi, gonfiore, seni teneri, sbalzi d'umore, mal di testa e mal di schiena. Ho anche dei quad realmente indolenziti - è normale Rimanere sintonizzati. (P.S. Se tu, come molti altri, soffri di emicranie mestruali crude, probabilmente è a causa di quei livelli di ferro esauriti - carichi di carne rossa, verdure a foglia verde e noci.)
Il secondo giorno è probabilmente il giorno più pesante del tuo periodo - ovvero è una piccola fetta di inferno e meriti di essere trattato come la regina di MFing che sei. Versare un bicchiere extra di rosso (o non farlo - perché l'alcol è stato conosciuto per peggiorare quei sintomi del periodo di schifo come gonfiore e crampi).
Intorno al terzo giorno, la parte peggiore è quasi finita. Molto probabilmente il tuo pH vaginale cambia rapidamente, il che può portare a un'infezione del lievito. Niente di pazzesco, è carino da ricordare. Se, in qualsiasi punto degli ultimi tre giorni, hai visto grumi di sangue delle dimensioni di una susina o più grande, è una buona idea (in realtà, GRANDE) programmare un po 'di tempo con il tuo gyno.
Il periodo medio dura tra 3-5 giorni, ma può spesso durare fino a 7. Un volta che l'emorragia si ferma, si entra nella seconda parte della fase follicolare.
Giorni 5-12 (ish)
Come ho detto, alcune persone direbbero che la fase follicolare non si avvia tecnicamente fino a quando il ciclo non è terminato - che è tecnicamente più radicale, poiché questo è il momento in cui i follicoli delle ovaie maturano e si preparano a rilasciare le uova (buon lavoro, piccoli follicoli !!). Questo è il momento in cui succedono cose divertenti - i livelli di estrogeni vanno su e giù (immagini di John Tucker sul campo da basket). Quando i livelli di estrogeni sono elevati (di solito sono più alti intorno al 10 ° giorno del ciclo), è probabile che si verifichi almeno alcuni dei seguenti deliziosi sintomi: seno dolorante, irritabilità aumentata, un desiderio sessuale inferiore, sbalzi d'umore, gonfiore e mal di testa. SÌÌ!
In alternativa, tuttavia, l'aumento di estrogeni porta a un aumento dei livelli di endorfine - è più probabile che tu ti senta eccitato, creativo, ispirato e motivato. Saluti a quello !! È più probabile che tu ti senti ~ più leggero ~, più sociale, e più desideroso e disposto. Inoltre, hai aumentato i livelli di testosterone - MOLTI ORMONI, così poco tempo.
Quindi mentre il tuo corpo è fondamentalmente dappertutto all'esterno, ciò che sta accadendo INTERNALMENTE è in realtà molto interessante. Al suo livello più elementare, quello che sta succedendo è che il rivestimento uterino si sta ispessendo - fondamentalmente si sta solo preparando per la possibilità di ospitare un feto. Esiste un attento equilibrio di ormoni che consente al corpo di limitare il numero di follicoli che prepareranno le uova a essere rilasciate (la maggior parte delle volte, e per la maggior parte delle donne, solo un uovo raggiungerà questo limite ogni mese). Non sono sicuro di cosa significhi, ma MyClevelandClinic.org mi assicura che è una buona cosa. Al suo livello più elementare, il tuo utero si sta solo riorganizzando da solo per prepararsi alla gravidanza - il che è davvero fantastico!
Se stai cercando di rimanere incinta, il giorno 11ish è il momento di iniziare !! Poiché l'ovulazione non è una scienza esatta in bianco e nero, i livelli di fertilità sono già in aumento a causa dei livelli elevati di estrogeni. Un'app di monitoraggio del periodo (come Clue o Eve - Traccio il mio sulla mia app Fitbit!) Può aiutarti a tracciare quanto sei fertile in un dato momento durante il tuo ciclo - qualcosa che è bene prendere atto, se stai provando a rimanere incinta o no.
Giorni 12-14: ovulazione
L'ovulazione è veramente una delle cose più affascinanti del mondo per me. Ho scoperto per la prima volta la complessità dell'ovulazione solo pochi mesi fa: permettimi di raccontarti una storia.
stavo guardando L'addio al nubilato, ed ero attratto dalla MENTE attratto dal concorrente di Becca, Leo (sì, ora mi rendo conto che non è una brava persona, ma questo prima che imparassi tutto questo). Leo è uno stuntman professionista con un corpo duro come la roccia e fluenti ciocche simili a Tarzan. Sono venuto al lavoro il giorno dopo, e io ero tipo, non sono normalmente attratto da ragazzi come Leo, ma la notte scorsa me lo ha fatto DAVVERO per me. Rachel, sempre direttrice del redattore di The Everymom, chiese: Oh, stai ovulando? Potrebbe essere il motivo.
Fondamentalmente, quando stai ovulando, il tuo corpo vuole prenderti (voce Monica Gellar) gooood e incinta. Se sei una donna che è attratta dagli uomini, questi pochi giorni potrebbero farti sentire particolarmente attratto da uomini veramente virgolettati (so che è stereotipato - ma è scienza letterale). I tuoi ormoni stanno cercando di cercare ~ compagni di persone fertili ~, quindi è più probabile che tu sia attratto da tratti tipicamente maschili - voci profonde, mascelle squadrate e corpi forti. Certo, non tutti sono attratti dagli uomini - prendi questo con un pizzico di sale.
Ora che abbiamo discusso di quella parte vitale dell'ovulazione, lascia che lo analizzi un po 'di più.
Che cosa è esattamente l'ovulazione
Secondo Healthline, l'ovulazione è quando le ovaie rilasciano un uovo maturo. L'uovo viaggia lungo la tuba di Falloppio verso l'utero per essere fecondato dallo sperma. Tecnicamente, stai solo ovulando per circa un giorno intero, poiché l'uovo morirà se non viene fecondato. Questo NON vuol dire che puoi rimanere incinta un giorno dopo il ciclo - lo sperma può vivere all'interno del corpo per più di un giorno, e sei tecnicamente fertile per tutto il resto del ciclo (solo meno). Non sono qui per dirvi quali tipi di controllo delle nascite usare o non usare - ma se si sta attivamente cercando di prevenire la gravidanza, è meglio parlare con il proprio medico per discutere del programma di ovulazione, delle probabilità di gravidanza e le tue opzioni di controllo delle nascite.
Un altro sintomo di ovulazione: anche senza un tracker del periodo, è facile dire quando stai ovulando. Durante l'ovulazione rilascia una scarica di bianco d'uovo - secondo AmericanPregnancy.org, il muco cervicale di qualità fertile, noto anche come muco cervicale bianco d'uovo (EWCM), è limpido ed elastico, simile alla consistenza dei bianchi d'uovo, e è il mezzo protettivo ideale per lo sperma in termini di consistenza e pH. Deeeeelightful.
Giorni 14-28: Fase luteale
Sembra che abbiamo passato così tanto, ma siamo davvero solo a metà strada - incredibile! In realtà, però, la parte più eccitante del tuo ciclo è finita. Dopo che l'ovulazione è finita, l'uovo viaggia lungo la tuba di Falloppio, e il follicolo (che aveva ospitato l'uovo maturo) si trasforma in qualcosa chiamato il corpo luteo. Questo corpo luteo rilascia progesterone e alcuni estrogeni, che sono grandi se sei incinta. Se non sei incinta, il corpo luteo morirà e diventerà un pezzettino di tessuto cicatriziale. I tuoi livelli di progesterone torneranno indietro, perderai il rivestimento uterino (il giorno 1) e l'intero ciclo ricomincerà da capo.
La fase luteale ha due metà abbastanza distinte. Durante il primo semestre, i livelli di progesterone sono aumentati (come prodotto dal corpo luteo) - il progesterone è un ormone anti-ansia, quindi questo è un ottimo momento per la nidificazione. Mi trovo sempre a organizzare cazzate, stare tardi al lavoro e pulire ossessivamente la mia cucina durante questo periodo.
La seconda metà lo sai fin troppo bene. La seconda metà della fase luteale si ha quando il tuo corpo si sta vomitando per dirti che sei incinta o in preda a un periodo di riposo, e se non lo sei, significa PMS. La sindrome premensturale è fondamentalmente solo una tempesta di merda: è il modo in cui il tuo corpo ti dice che le mestruazioni stanno arrivando e di solito porta con sé una serie di sintomi sfortunati. Voglie, crampi, gonfiore e maggiore irritabilità sono tutti supernormali.
Un tuffo nella mia vita:
Non sto scherzando, il ritmo PMS del mio corpo è come un orologio. Circa 10 giorni prima del mio periodo, scoppio lungo il mio mento (classico segno PMS frickin - l'acne ormonale è più comunemente lungo la mascella). Cinque giorni dopo, ho quello che la mia famiglia chiama così affettuosamente Abby's Bitch Day - Onesto al bontà odio tutti e tutto, e ascolto un sacco di Quiet Riot andanyAerosmith (è un grande sguardo per me). Il giorno dopo, piango alla goccia di un cappello. Questa volta, ho visto È nata una stella durante il mio Cry Day - cattiva mossa, Batman. Il giorno dopo è quando mi sento quasi ~ accusato sessualmente ~ - Assistente editoriale Josie odia il mio Horny Day, perché la distraggo sempre durante la giornata lavorativa inviando le sue foto di John Mayer con gli occhiali. Non mi dispiace. Infine, il viaggio PMS di Abby termina con Sensitive Day, quando prendo tutto incredibilmente personalmente. Quella è abbastanza auto-esplicativa, e non voglio tuffarmici perché il Sensitive Day è oggi e non voglio parlartene e poi mi dici che sono troppo sensibile e poi io Diventerò troppo sensibile al fatto che tu pensi che io sia ipersensibile. Cerchiamo di non andare lì, mkay
Fondamentalmente, si ottiene l'immagine - PMS è quando ti senti più vulnerabile più emotivamente e fisicamente, quindi concediti un po 'di grazia e tanto amore.
Quando si tratta del ciclo del tuo corpo, c'è molto che non puoi controllare. Conoscere il proprio corpo, tuttavia, è il modo migliore per iniziare a ottenere il controllo sui modi in cui si riflettono e si fluttuano emotivamente, fisicamente, sessualmente e ormonalmente. Ancora confuso Chiama il tuo medico, chiama tua madre, chiama le tue amiche - siamo tutti in questo insieme, mamma.