Si estende mentre si sveglia. Il sorprendente tipo di dolore causato da un allenamento killer fa desiderare una doccia calda. Non ha perso un allenamento tutta la settimana, e mentre passa lo specchio in bagno, controlla con orgoglio il suo didietro: il lavoro sta dando i suoi frutti. Non evita il suo riflesso per la prima volta da decenni, quindi mentre il bagno si annebbia dalla sua doccia fa una danza mentale felice, con attenzione i passi sulla scala - gli angeli stanno cantando, il numero le balena contro. Controllalo. Gli angeli ora stanno gridando WHAAAT !! Ora, sappiamo tutti fin troppo bene come può finire questa storia. Ha una sterlina, ha solo mezzo chilo, o la bilancia non si è nemmeno mossa. Si aspettava un numero molto diverso da quello che sputava la terribile macchina. Immediatamente è in preda al panico. Sta ripensando alla sua intera settimana.
Ma come potrebbe essere? Come si scopre, lei è un noi! Conosciamo tutti questa storia. Ha fatto una lezione di spin di 45 minuti dopo il lavoro di ieri che l'ha lasciata senza fiato e assolutamente fradicia di sudore. Non ha messo un solo grano o un pezzo di frutta nella sua bocca per 36 ore. Sta pensando rabbiosamente come mai ho guadagnato un chilo! Ma aspetta. Ricorda che un minuto prima era salita su quella scala. Si stava segretamente ammirando allo specchio e notando i progressi. Provò un senso di soddisfazione che il duro lavoro stava dando i suoi frutti! Che cosa è successo a quella sensazione E 'semplicemente cancellato magicamente ora perché una stupida piccola macchina sputa un numero che tu, voglio dire lei, non volevo vedere!
Permettimi di farti un piccolo segreto. Quel numero è solo un numero e non significa niente. Non ti definisce, non rappresenta il tuo valore, ed ecco la parte migliore: nessun altro potrà mai sapere che cos'è quel numero a meno che tu non dica loro. Per quel che ne sai, altre persone potrebbero pensare che tu pesi 10 libbre in meno di quello che realmente fai! E se lo facessero, non importa? Non ti farebbe magicamente pesare 10 libbre in meno. È solo una percezione. Come ti senti dovrebbe essere solo la cosa che conta, giusto Vestono i tuoi vestiti Sei sano Ti senti sicuro nella tua stessa pelle Se rispondi di sì a quelle domande, ma per qualche motivo pazzo che il numero temuto controlla come misurare in ultima analisi i tuoi progressi , allora forse, solo forse, dovresti tornare indietro dalla scala. E se ti prendessi una settimana di pausa dal rituale mattutino di pesarti da solo? Oppure, senza fiato, 30 giorni O ancora più pazzo, e se avessi buttato via la scala?
Ecco la cosa, signore. Il nostro peso (il numero effettivo di libbre che pesiamo in un dato giorno) è influenzato da più fattori di quanti non si possa nemmeno immaginare, tanto meno cominciare a controllare. Forse hai sudato il culo durante la lezione di spin e hai mantenuto un disciplinato regime alimentare negli ultimi giorni ma eri anche molto stressato riguardo a quella presentazione imminente che devi fare di fronte al tuo capo che ha fatto salire i tuoi livelli di cortisolo ea sua volta fermato bruscamente qualsiasi successo di perdita di peso. Forse stai ovulando. Forse stai trattenendo l'acqua perché quella salsa di soia alla tua fantastica cena di sushi ha avuto abbastanza sodio per un'intera settimana. Indipendentemente da cosa sia, ci sono più cose che influenzano il tuo peso che tu non si può controllo di cose che tu può controllo. Quindi, perché non lasciarlo andare e trovare un nuovo modo per confrontare i tuoi progressi. Che ne dici di misurarti con un buon metro vecchio stile? Lasciami dire che quei numeri sono reali.
O che dire semplicemente mangiando pulito e lavorando e imparando ad amare il corpo che ti è stato dato. Il tuo corpo fa molto per te. Ti permette di ucciderlo nella tua lezione di yoga, fare quelle lunghe passeggiate domenicali e molto altro ancora. Forse invece di odiare le tue cosce o sognare ad occhi aperti le braccia più toniche puoi passare un po 'di tempo a ringraziare il tuo corpo per tutto ciò che fa. Un giorno, ti guarderai indietro e ti auguro di essere stato grato per come l'hai guardato. Un giorno penserai, whoa, vorrei che mi sarei divertito nei giorni in cui indossavo pantaloncini corti. Perche ', dannata ragazza, hai un bell'aspetto! Ma eri troppo occupato ossessionato da quanto hai pesato per goderti i frutti del tuo lavoro.
La conclusione è che siamo così incredibilmente duri con noi stessi. Cerchiamo modi per migliorare. Modi per essere grati e per perdonare noi stessi. Forse il primo passo per te è imparare un nuovo modo per misurare la tua salute. Chissà cosa seguirà Forse alla fine ci perdoneremo per aver eseguito tutte le commissioni del sabato nei nostri indumenti da ginnastica sudati e sfortunatamente sfortunatamente in quello che è riuscito a farla franca con la sua nuova fidanzata. Beh, forse no. Non impazzire.